血压是人体生命体征之一。高血压不仅患病率高，也大大增加心脑血管系统疾病风险。监测血压显得尤为重要。现在随着电子血压计的普及，家庭血压监测获得了国内和国外的一直认可。及时和准确的血压结果对血压管理提供了重要帮助。关于血压测量几乎每位患者都或多或少有一些疑问，归类起来也有共性，今天我们一起聊一聊。
1、什么时间测量血压准确呢？
血压有昼夜波动性，正常人血压呈现“两峰一谷”变化，晨起后7点血压逐渐升高，10点左右为第一个高峰，然后逐渐下降，14点有开始升高，17点左右达第二个高峰，之后再次下降，凌晨2点为一天谷底。但一天内静息状态下血压波动在20-30mmHg是正常的。也有一部分人呈现相反的波动变化，所以建议每次测量选择固定时间，目前中国专家共识建议每日早起床后和晚上睡觉前各测量2～3次，测量直接间隔1～2分钟。如果收缩压和舒张压两次读书相差5mmHg以上，应再次测量。对于刚刚发现血压异常或血压控制还不稳定的人群，应连续测量5～7天，做好记录。对于血压控制良好人群，每周测量1～2天血压。对于初次发现血压异常人群，建议完善24小时动态血压监测，测量数值更紧密，对治疗意义更大。
2、测量前应注意什么？
测量前半小时不要进行剧烈运动，半小时内禁吸烟，饮酒，饮用咖啡和茶。排空尿液，安静环境下在有靠背的椅子上休息至少5分钟。测量时手臂放松，置于心脏齐平高度，袖带下缘在肘窝上2.5cm，血压袖带的气囊位置应放在上臂肘窝内动脉搏动最强的位置，一般在肘窝内侧2cm左右。注意左右两侧手臂血压数值可以不一样的，只要差距在20mmHg以内都可以，建议固定一测测量记录数值。
3、电子血压计准不准？
自我感觉这是出现频率最高的一个问题，我想告诉大家，质量可靠的电子血压计是准确的。目前市面上有上臂式、腕式，还有手指式电子血压计，还有一些手机APP可以监测血压。结合血压测量原理及临床研究，专家共识一致认为：只有上臂式电子血压计是准信的。购买时要选择通过欧美认证的，有ESH、AAMI或BHS字样的血压计，同时咨询商家是否提供后续机器校准服务，如果没有，一般使用年限多久。由于水银血压计对操作手法有要求，很多人反而不能测得挣正确的血压数值，同时还有贡污染的风险，所以大家可以放心的使用电子血压计。
4、年轻人要不要测量血压？
需要的。很多年轻人饮食不健康、运动减少，再加上生活压力大，高血压发病年龄提前。另外其它一些疾病也可导致高血压，甚至高血压为唯一表现而没有其它任何症状，即继发性高血压。中青年人群继发性高血压发病率远远高于老年人。所以，青年人群也建议至少一年测量一次血压，如果有家族式、肥胖、吸烟、重口味饮食、工作精神压力大的人群，建议至少半年测量一次血压。
5、面对数值能做什么？
如果你可以做到规范的血压测量，家庭自测血压高于135/85mmHg是有诊断意义的。当然需要你连续测量并做好记录后，携带记录找专科医生咨询。血压监测的主要目的是给医生提供更充足的资料，以便指导后续治疗。如果发现血压高，先不要紧张和焦虑，尤其一些老年人，一次测量数值较高后情绪十分紧张，越测量数值越高，反而增加了风险，记录数值，稳定情绪5～10分钟后可以再次测量，仍为较高范围，及时就医。
血压监测看似简单也蕴含一些小技巧在其中，最重要的是正确的监测对疾病的控制能起到良性帮助。希望每个人可以提高健康意识，做好血压管理。
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