#冬日生活打卡季#
“阳康”后要注意，牢记“1不碰2不做3不丢4要吃”，平稳度过恢复期！
最近这段时间，很多先阳了的人们已经慢慢恢复过来了，我的2个表妹也回到单位上班了，还说单位就是一个“阳群”，“老阳”带“新阳”，“新阳”追“老阳”，弄得不亦乐乎，对“阳康”后的感觉也觉得不错，他们以为阳过一次，身体就有抗体了，不会再次被传染了，于是很多人放松了警惕，有的去运动了，有的开始大吃大喝，还美其名曰：要把身体补回来，还有点索性丢掉了所有防护……
殊不知，阳康后的身体还很虚弱，需要一段时间的康复，才能产生免疫屏障，如果这时候就出去大吃大喝、或者剧烈运动，很容易引起疾病的反复，网上最近也有很多人都在分享阳康后，病情反复的情况。所以，在这个身体康复的重要时期，更要加强防护。所以“阳康”后要注意，牢记“1不碰2不做3不丢4要吃”，助您平稳度过恢复期！一起来看下。
一，1不碰——不碰烟酒甜食。
阳过的人都知道，咳嗽基本上是最晚出现的症状，我一个亲戚说，她到现在已经转阴5天了，还是有点咳嗽，她老公咳嗽更加厉害，要说有什么不同，估计就是她老公平时要抽烟的缘故，她提醒我，如果家里人阳了，千万不要抽烟喝酒。另外，特别甜的东西也不要吃，因为多吃甜品也会引发咳嗽。
二，2不做——不洗澡，不剧烈运动。
1，不要洗澡。
网上最近都在争论，康复后能不能洗澡的问题，著名主持人涂磊也发了一个小视频，说他在体温降到37度多的时候，忍不住洗了一个澡，结果就出现了这副德行，反复高烧好多天，一直找不到原因，他也在怀疑就是因为洗澡后着了凉，引起病情反复，他还特意提醒大家，最好不要洗澡，等完全康复了再洗。
2，不做剧烈运动。
剧烈运动包括打羽毛球、踢足球、跳高、长跑等运动，但是在进入冬季，很多经常锻炼的人，都会减少外出，改成室内活动，或者等太阳升起后出去做一些比较平稳的运动，比如散步、打太极等，健康的人尚且如此，刚刚康复的人，就更要注意，此时的身体还很虚弱，如果做剧烈运动，很容易给身体造成伤害。网上有爆料，已经有人康复后，去打羽毛球，回家后出现生命危险了。
三，3不丢——不丢口罩，不丢消毒液，不丢一米线的好习惯。
1，不丢口罩。
虽然我们阳康了，但是我们的身体还处在康复阶段，所以我们还是要做好个人防护，口罩还是不能丢，特别是去人口密集的地方，我们还是要正确佩戴口罩，把我们坚持了三年的好习惯延续下去，保护好自己的身体，这样也间接保护了家人，大家说对不？
2，不丢消毒液。
阳康后，你以为万事大吉了？错了，你要把家里你用过的东西都消毒得一遍，衣服被褥都不能放过，还要把家里上上下下都搞一遍卫生，空气中也喷洒消毒液消杀，平时还是要坚持勤洗手，勤通风的好习惯，所以那些消毒液、洗手液之类都不能丢，还要继续使用。
3，不丢一米线的好习惯。
平时出门，除了佩戴口罩，保持一米间距的好习惯也不能丢，因为防控放开后，谁也不知道谁是小阳人，保持一米距离，可以有效避免被感染，再结合回家后给自己消杀一遍，大概率不会被感染了。
四，4要吃——吃蔬菜，吃肉类，吃鸡蛋，吃水果。
1，吃蔬菜。
冬季蔬菜中，大白菜的维生素C含量相当高，我们平时可以多吃些大白菜，补充维生素，增强免疫力。
推荐菜品：【白菜炒虾仁】
主要食材：白菜，虾仁。
调味料：食用油，食盐，生抽，料酒，香葱，老姜。
操作步骤：1，先把虾仁洗净，放入碗中，加入食盐，葱花，姜片和料酒腌制一会。白菜洗净后切丝备用。
2，锅中烧油，油热放入白菜炒至断生，盛出备用。锅中再次放入食用油，油热后放入虾仁炒至变色，然后加入生抽，料酒，香葱，老姜爆香。
3，接着加入少许少许清水，大火烧开，即可开盖出锅。
2，吃肉类。
冬季吃肉首选羊肉，羊肉的脂肪和胆固醇含量都较少，冬季吃羊肉既能御风寒，又可补身体，故羊肉被称为冬令补品，深受人们欢迎。
推荐菜品：【羊肉糕】
主要食材：羊肉，猪肉皮，白萝卜。
调味料：葱，姜，桂皮，茴香，花椒，大蒜，黄酒，糖，盐，酱油，味精。
操作步骤：1，先将羊肉，猪肉皮洗净，在开水锅中煮一下，去尽血沫，捞出洗净。
2，原锅放入羊肉，猪肉皮，白萝卜，另将葱姜，桂皮，茴香，花椒，大蒜瓣用布袋包好放入锅中，加入黄酒，糖，盐，酱油，味精和清水，大火烧开后转小火焖煮3小时左右，直至羊肉酥烂。
3，将羊肉捞出放在盘中，用工具按平，猪肉皮凉却后切成细末，汤里的香料袋，萝卜捞出不要，上面油脂撇清，放入猪肉皮末，用小火熬成浓汁，倒在羊肉盘内，冷却后倒扣出模，切片装盆，蘸着酱料吃好美味。
3，吃鸡蛋。
鸡蛋的营养价值非常高，富含蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，保肝护肝，提高人体免疫力，康复期多吃点鸡蛋，对身体大有好处。
推荐菜品：【卤汁鸡蛋】
主要食材：鸡蛋。
调味料：食盐，生抽，老抽，白糖，香料包。
操作步骤：1，鸡蛋放入水中清洗干净，然后放入锅中，加入清水，煮8分钟关火，捞出放入凉水中浸泡。
2，锅中加入清水，食盐，生抽，老抽，白糖，香料包，大火煮开后，继续煮出香味。煮的时候，把鸡蛋壳剥掉，用刀在鸡蛋上划几刀。
3，等锅中煮出香料的味道后，放入鸡蛋，大火烧开后，即可关火，然后盖上盖子，等它自然冷却，这样卤出来的鸡蛋既入味，又不会出现蛋黄发黑的现象。
4，吃水果。
大家都知道，吃水果的好处有很多，尤其是阳康后吃水果，可以保持营养均衡，水果中含有大量的维生素、糖类、以及适当的蛋白质，对人体的营养能够起到很好的调节作用。冬季水果中，橙子的维生素含量很高，价格也很便宜，我们可以多吃些橙子。
橙子建议还是直接吃，因为不管是蒸还是煮，都会让维生素损失，如果实在是重病，吃不下任何东西，可以用橙子榨汁喝。
关于阳康后的注意事项，就分享到这里，朋友们，你家有阳康的家人吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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