享、自由
居住地：浙江台州市
身 高：168 cm
年 龄：35
职 业：全职妈吗
初始体重：129斤
目前体重：117.4斤
初始腰围：84cm
目前腰围：75cm
【从小就注定和胖结缘】
老话讲“心宽体胖”，我就是这一类的人。无论什么事在我身上发生那都不叫事，一觉醒来烟消云散。自小我在村里乡亲们都叫我“小胖”，我也习惯了这种称呼。自从结了婚有了孩子我的体重明显上升，最高体重因为怀孕达到208，妊娠高血压，水肿，心跳过快从孕中期一直伴着我，我是胖到高危产妇的级别，胆战心惊的坚持到生产。月子以后高血压和心跳过速没有了，可身上的肥肉还是保持在170斤。从来不喜欢和我老公一起出去应酬，更别说平是如何蹲下，胖到干什么都有点吃力。有时候看着别人穿上漂亮的衣服我羡慕，而我只能穿着大妈级的“胖衣专卖店”衣服。
我尝试过各种各样的减肥方法，比如吃绿廋、安利蛋*粉白**需45天全绝食。人虽然瘦了些，但是付出的代价不少。钱没有少花，还让我非常难受和痛苦，反弹、皮肤松驰和代谢紊乱等带来多方面的不良现象。日子一天天的过去，减肥的目标离自己还是那么的遥远而不可及。我减肥的心慢慢松懈下来，最后自己对自己说别折腾了胖就胖点吧。
▲ “土肥圆”的黑历史
过完年，我忽然醒悟到自己已经35岁了，奔四的年龄对女人来说好像有特别的意义，一直有个梦想藏在心底，如果今年再不努力一回，我可能永远都不知道瘦下来是什么感觉。决定给自己最后一次机会，管住嘴迈开腿，因为我需要一个科学、健康、安全的减肥方法。
我是一个全职妈妈，孩子们都上学了。为了我不偷吃，特意让老公去食堂吃饭，因为我怕老公在家，我自己做饭的话会多做并且会偷吃。老公对我的决定理解并支持。按照饮食计划的要求，选择五星食材，并且以蒸煮为主。新鲜的蔬果和奶制品都能最大程度地保持它们的营养成分，而且此时的味道也 最鲜美。这样这些食物就可以以一种健康的方式来满足你对滋味的渴望，而不像那些加工食品含有大量的盐、糖等调料，以及脂肪。
▲ 部分饮食打卡：让食物回归本质
很感谢老公的支持，所以我的时间比较充足。第一周没有太大运动量，主要是要我们有个适应的过程，运动是从开始的7公里跑30分钟累的不行、到现在9公里跑60分钟、健身房里认识的一个朋友都替我开心，说我太棒了、当然60分钟里后边30分钟都是她在旁边的跑步机上陪着我跑、最累的时想放弃，因为有朋友陪伴和鼓励，减肥的道路上动力加倍呢。
心肺功能提高了，身体自然也好了，以往到春天就会反复感冒的我，经过科学合理的锻炼，身体明显抵抗力加强。以往上个楼梯还要气喘虚虚，锻炼终于让我的体质有了明显的提高。
在这8周里，精神有烦燥过、饮食有失控过、运动有想放弃过，我觉得我真是个状况百出的。印象最深刻的是，训练期间我的情绪波动是比较大的，也容易焦躁，而且担心的事情比较多。还好我愿意与教练沟通，分享自己的情绪，频繁交流过程中幸好教练及时正确的疏导我的不正确思想。让我一直坚持到了最后。我现在可以大声的对自已说我可以的、我很棒。我再也不用为胖装衣苦恼了，也不用专门去拜访“胖衣专卖店”了。
▲ 每一周变化，8周大改变
▲ 各项数据都有了明显改善
减肥后我的身材达到了标准，可以穿上适合我的漂亮衣服，老公开玩笑的说：这2个月食堂的饭没有白吃，决定以后要和我吃一样的健康餐，还要和我带着孩子一起跑步，真是太高兴了。更开心的是我那上五年级的大儿子受我的影响下也在默默的锻炼减肥呢，每天上课前和放学后围着操场坚持跑一小时，现在成了学校长跑的主力。每每对着镜中的自己儿子和我说”妈妈你摆脱了大胖子的称号，我也摆脱了小胖子的称号了。
▲ 瘦下来，整个人的气质都大不一样哦
我觉得认准了一件事情，就努力的坚持去做，虽然过程很辛苦可是收获却很大。让我吃饱、睡好、健康的瘦下来。我会一直坚技下去，要一直美美的健康的瘦着。
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