你的微笑可以告诉你关于你的健康的9件事--更白的牙齿，更健康的牙龈，华丽的嘴唇，他们都可以是你的。

得到一个健康的微笑

当然，每个人都想要明亮的白牙。但美丽的微笑的好处不仅仅是化妆品。研究人员发现，不良口腔健康和涉及心脏，大脑和身体其他部位的条件之间存在联系，更有可能给您的洗手机提供最好的照顾。

你还需要牙线

今年早些时候，美联社报道称，研究显示，很少有证据显示这是值得的。美国牙周病学研究所所长，DMD，Wayne Aldredge说道，但是不要放弃习惯。“他们研究的所有研究都是短暂的，只有两个星期，胶囊病是一个需要数年发展的过程。”

随着时间的推移，隐藏在您的cho子之间的细菌可能会积累起来，促进侵蚀牙齿并导致蛀牙的酸生产。Flossing有助于摆脱那些有害的bug。最好的方式：将线垂直滑动，上下双齿（不要来回看）。如果你真的不喜欢牙线，尝试和牙齿刷。一些研究表明，这些柔软的圆柱形小刷子比牙线更有效。

你的嘴可以告诉你很多关于你的健康

您投入口腔卫生（包括定期进行牙齿清洁）的时间和精力可能会以黑桃回报。研究表明，牙龈的状况与各种健康问题有关：几项研究发现牙龈疾病与心脏病之间有联系。（2015年韩国评论发现，刷牙和牙线松弛的人有较高的高血压。）其他研究表明口腔健康与早产，类风湿关节炎，阿尔茨海默氏症甚至肺癌之间的关联。一个假设是，牙龈疾病在整个身体中触发炎症，增加人的生命危险。

有牙难吗？这是可以治疗的

如果即将到来的牙医访问让你紧张，你并不孤单。根据研究，对于10人中的1/10，恐惧非常激烈，以至于避免了这种情况。纽约大学牙科学院生殖与综合护理系主任DDS表示：“这真的回火了，因为人们放弃了这么长时间，最终需要各种痛苦的手术。” 相信与否，看到缩水可以帮助：2015年在英国牙科杂志上发表的研究发现，79％的严重急性患者平均参加了五次认知行为治疗师，能够进行无需镇静的牙科治疗。

另一个选择？带耳机 沃尔夫博士说，聆听自己的舒缓音乐将有助于您放松身心。并确保你告诉你的牙医你很紧张，所以她可以和你一起工作。“如果他们不同情，”沃尔夫博士说，“你需要找另外一个牙医。”

微笑治疗是真实的

真正的笑容可以是一件强大的事情。例如，在2014年的一项研究中，看过一段有趣的视频20分钟的老年人之后的记忆测试表现要好于在同一时间内平静地坐着的对照组。微笑是向笑声迈出的第一步，似乎促使大脑中内啡肽和多巴胺的增加，这提供了一种愉悦和回报的感觉.Loe Linda大学的预防护理专家Dr Berke博士解释说，研究者的作者。“但是这个表达必须是真实的，”他指出。外卖提示：下一次你有一个紧张的事件，谷歌制作的舞蹈小猫视频，永远不会让你笑。

有些食物会伤害你的牙齿

惊喜，这些食物和饮料可以伤害你的牙齿。

葡萄酒：你知道红色的东西可以染色，但是所有的vino都是酸性的，这意味着它会腐蚀你的珐琅质，让牙齿更容易染色和敏感，Aldredge博士说。

饮食苏打水：根据2015年澳大利亚的一项研究，这与正常苏打水一样难耐。这些饮料通常含有磷酸和柠檬酸，可以剥去珐琅质。

干果： Aldredge博士说，它的粘稠和高糖，这转化为空洞。最好的选择：葡萄干，因为它们抑制了一些口腔细菌的增长。

冰：根据美国牙科协会，咀嚼硬物质可能会损伤牙釉质。为了你的牙齿，用一杯冰水冷却。

Aldredge博士说：土豆泥：食物中含有淀粉粘在你的牙齿上。土豆片，往往被困在你的牙齿，也不是很大。吃完后尝试用牙线去除食物颗粒。