怎么控制自己冲动消费 (理性克制冲动欲望)

不经意间,购物已从最初满足基本需求的简单行为,逐渐演变成很多人最热衷的休闲活动,表现为强烈的心理需求,甚至是一种病态。开心时购物,难过时购物,失恋时购物,闲来无事也购物。

“最多一次去商场买了30多件衣服, 进到最后一家商场打烊。每个月光购物就要上万,一看到喜欢的东西就不能停手,信用卡曾经刷爆过2次,几年下来购物花掉的钱都不敢算,想想就后怕。北京西单中友百货的李蓉整个身体几乎陷在软绵绵的沙发中,不时品着杯中的摩卡。

李蓉是北京某企业高管,在讲述着自己疯狂购物的经历时,言语中流露着无奈。 用她自己的话来说, 平日家中没有预事让她操相反公司的管理工作经常带来压力。每当心里不舒服或感到压抑时就选择疯狂购物, 看着一件件 “战利品” 心情就会很快好起来。于是这种在她看来 “减压、愉悦” 的方式成为疯狂购物背后的强大精神动力。在购物的醒间感到莫名的快乐,因此购物也就成为她寻找快乐最好的途径。

和李蓉比起来,北京某艺术院校三年级学生王非却成为了“负债购物狂”一族。

在她看来,只要是见到自己喜欢的东西,必定要收入囊中“有了它我的人生就完美了”。尽管家长每月都会按时提供生活费用,但是王非还是常常陷入经济危机。

事实上,在国外也有不少这样的“购物狂” 。每到周末,她们疯狂采购,但对自己的 “战利品”却极少有满意的。据统计,美国已有1000万人患有类似购物狂的精神障碍, 而韩国有很大一部分年轻人因透支信用卡成为负债累累的“卡奴”。

有专家认为, 患上网购瘾,就像吸毒一样。由于货品选择多样、易于对比、鼠标轻轻一点就可购买等特点,刺激了部分人群的过度消费,甚至一天收不到包裹就浑身不自在。

虽然购物狂从人群性别来看女性比男性要高很多,但在过度消费的个案当中,部分男性也热衷于购物甚至迷恋。在临床经验中,就有男士来求助的案例。 一位男土在事业成就后,突然感到没有尚托,于是他开始买车, 最初还是一段时间换一辆车,最后到了控制不住的地步。

一个准购物狂群体,也可看作有“购物#”。类人群还没有达到购物狂的程度,但是一般手头有钱就想买东西,如果不买内心会感觉压抑和烦躁, 一旦在某种外力的作用下就会突破尺度,加入购物狂的行列。

还有一种比 “购物婷” 表现形式更加严重、已经形成了一种病态心理的人群。这类群体在情绪特征上显得更加抑郁,并且缺乏自信,只能通过购物来改善自己的情绪,也就是我们一直所说的“购物狂”

有心理学专家指出,购物狂在临床上分为:缺乏自制力的冲动消费型、由嗜好变成沉溺上瘾的过度消费型、 “耳根软”的被动消费型、减低空虚感觉的逃避消费型、 只爱名店的崇尚名牌型、因贪便宜而大量购买的疯狂讲价型等六种类型,而每种类型虽然表象类似,但是形成原因不尽相同。

从心理学的角度分析, “购物狂”和暴食症、*窥偷**等一样,都属于冲动控制疾病的范時。

有些人疯狂购物是因为应激事件,偶然的购物发现精神得到缓解,心情得到愉悦,于是长此以往形成了习惯,构成心理上典型的强迫行为。

有些人是由于自我价值感低,差不多每天都要购买,用外在的物质来增强自我价值感。

也有部分购物狂是由于缺少安全感,缺少情感寄托、希望得到更多的关爱引起的。

相关专家认为,造成购物狂的原因还有一部分是来自外界。经济高速发展使人们对物质的需求不仅局限使用价值本身,还包括一此附加价值, 例如品牌、 包装等;激烈的社会竞争和快速的生活节奏、时代的发展强调个性的张扬,都成为购物狂群体产生的社会因素。

另一个最突出因末就是商品经济中的消费刺徽。在商家打折送礼、限量发行的温感下,部分人时常会莫名而生购物冲动,并日变得不可自抑。

般情况下,当买到一样异常昂贵、价格超过平时正常购买力的商品时,购买者正常的思维能力便几乎降到零点。

造成购物狂行为的背后原因是因人而异的,只有认识压力源、找到适合自己心理宣泄的渠道、认清造成强迫购物的本质,才能解决问题。

因此,购物欲望强烈的人群出门可以只带一定数量、而且是自己能控制数量的现金。 现在很多人都用购物卡,刷卡就没有现金流动的感觉,没有特别清醒的意识, 购物时带少量现金可以从外在克制购物需求。 或者找同伴一起逛街来监督自己花钱的方式和数量,也不失为一种抑制购物欲望的方式。

当发现自己有过度的购买冲动时,不妨尝试一下其他比较合理的压力宣泄的方式,比如发展更多的兴趣爱好,牢记不一定只有通过占有物品才能确定自己存在的意义。

拜拜,下期见。