两个月前，和朋友饭后遛弯时，她向我抱怨：最近一伸腿，膝盖总有弹响。朋友是技术类劳动人民，辛苦劳动了十几年，下班后本身就常常双腿酸麻，又涨又疼。她劳动时，还经常换左右腿承重，这种不健康的站姿，最终导致她左膝左侧半月板损伤+左膝关节积液，不仅长时间站立或走路会很疼，每逢下雨或天气转凉，也是又酸又疼。

于是，在咨询了骨科同事后，我向她建议了穿戴的护具和休息养护的措施。一开始，她以为像护膝这样的物理疗法作用不会明显，但穿戴了两个月后，效果却十分显著。

这时我才意识到，像佩戴护具这样既能预防又能治疗运动损伤的高性价措施，应该被更多人了解和使用。

护膝的功能

护膝就像是膝盖的保护神，能够对膝关节起到稳定和约束的作用。对于膝盖韧带拉伤的病人，护膝能加固膝关节，防止发生二次损伤。对于站姿不健康的人，可矫正站立时的关节承重点，有助于减轻疼痛，恢复正常。护膝还可以保暖，比如关节炎患者在下雨天，膝盖常常会发冷酸痛，而护膝可以保护膝关节，避免受凉引起的膝盖疼。

护膝的穿戴时间

那么，有人会问，是不是只有运动时才需要穿戴护膝？不运动就不用穿？答案当然是否定的。

专业的护膝，是适合长时间穿戴的。日常穿可以减轻疲劳感，缓解肌肉损伤；运动时穿，可以减轻施加到膝盖的负荷，保护膝盖，还可防止剧烈活动过程中发生膝盖扭伤。

护膝的选择

对于绝大多数人来说，我们推荐性价比高的全包裹型护膝，可以完全包裹膝盖，同时兼具固定支持、保暖和保护受伤膝盖的功能。在品牌选择上，我们推荐大家选择长期畅销且用户反馈优秀的牌子。比如日本百年企业旗下品牌VANTELIN万特力·护。

作为日本连续9年销量第一的大品牌，他家的设计更符合人体工学特点，对膝盖的稳定性和缓冲性保护作用十分出色。其U型绷带设计，可保护运动时髌骨不错位，我国跳水皇后吴敏霞、日本乒坛健将涩野花子都是他们家的忠实粉丝。

值得一提的是，万特力护膝也推出了3D编织速干款，在保证功能的同时兼顾了干爽透气，即使在夏天穿戴也不会闷热。

听了同事的推荐，开始穿戴万特力护膝两个月后，朋友的膝盖疼有明显好转，24小时全天穿戴，也让她大大减轻了双腿疲劳感，而且兼顾保温功能的同时又不至于闷热，现在弹响已经差不多消失了！