王先生最近一段时间在通过饮食进行 补钙 ，所以豆制品、牛奶等含钙丰富的食物经常出现在餐桌上， 原因是在一次爬行楼梯时，王先生因为膝盖突然发软差点跌倒，回家后他结合自己的年龄以及身体健康情况，认为应该是身体缺钙才导致了膝盖突然发软 ，所以才有了上面一幕。

但一件事情的出现打破了王先生的猜想，某天，王先生去接自己的孙子放学，在回家途中，其孙子嚷着要吃西瓜，疼爱孙子的他想都没想便买了一个重量颇重的西瓜提着回家， 想不到刚走了几分钟便因为膝盖突然发软而跌倒在路上 ，西瓜滚烂了尚且不说， 杵地的部位还出现了红肿 。

虽然损失不太严重，但又再次出现膝盖突然发软，王先生意识到这不一定是缺钙那么简单，在送完孙子回家后便直接去了医院一探究竟。医生根据王先生的情况给他开具了 体格检查、影像学检查 ，在进行研磨试验时，王先生的膝盖部位出现了疼痛，在进行蹲走试验时，王先生不能很好的完成规定动作。

影像学检查中的MRI显示王先生的膝关节半月板中存在线性损伤信号，膝关节镜提示轻微损伤的存在，最后王先生被确诊患有 Ⅰ级半月板损伤 ，之后医生根据病情发给他制定了以下治疗方案：

药物治疗 ：由于王先生的Ⅰ级半月板损伤属于轻度的损伤，且没有明显的症状，所以治疗药物以营养软骨的药物为主，例如硫酸氨基葡萄糖。

静养 ：剧烈运动、负重等因素都会加重半月板损伤的病情，从而出现不适症状，王先生便是因为上楼梯以及提重物时加重了膝盖半月板的负荷，才出现了膝盖突然发软，所以，在治疗期间，王先生还应该注意静养，不要进行加重膝盖半月板负荷的活动，另外，为了加快病情的恢复，还需要注意膝盖的 保暖 。

王先生在上楼时出现了膝盖发软，他凭主观意识判断是缺钙引起，导致后来又因为膝盖突然发软吃了一个亏，我们应该从中吸取教训， 及时去医院明确膝盖突然发软是缺钙导致，还是其他因素引起 。

一、走路膝盖“突然”发软？不一定是缺钙，或是这2种疾病

钙是机体必需的营养物质，它是人类骨以及齿的主要无机成分，钙可以预防骨折、骨质疏松等骨相关疾病的发生，促进受损骨骼的修复以及生长，另外， 钙对肌肉以及神经发挥正常作用有促进意义 ，它可以使肌肉、神经保持着稳定性，防止痉挛等异常情况的发生。

人体一旦缺钙，骨骼的成分会发生改变，坚硬、稳固等属性都会发生不同程度的下降，另外，肌肉、神经的稳定性也会遭到不同程度的破坏，包括膝盖在内的关节都会受到不同程度的影响，所以 走路时膝盖突然发软可能与缺钙有关 ，但这不意味着其他因素如疾病因素不会导致膝盖突然发软。

膝盖是连接大腿以及小腿的重要结构，主要由 韧带以及骨骼、半月板等组成 ，其中的韧带负责固定牵拉膝盖，防止它产生大幅度的移位，而半月板具有缓冲的作用，可以防止膝盖的骨头直接摩擦，此外，它还可以缓解运动对膝盖的冲击力，减小负荷，膝盖部位的运动以及发力等都离不开韧带、半月板以及骨骼等部位的支持。

所以，一旦这些组成部位出现问题，便会发生膝盖活动的异常，进而出现走路时膝盖突然无力的情况，在众多影响膝盖的疾病中最常见的莫过于 半月板损伤、韧带损伤 。

1、半月板损伤

导致 半月板损伤 的主要原因包括 年龄、运动 ，其中运动因素导致的损伤占据大部分。当运动发生膝关节屈曲时，半月板也会随着骨骼的牵引而发生移动，但它的移动不可能是无限制的，一旦超过了一定的度，半月板便会发生损伤进而撕裂，这类患者见于经常进行剧烈运动的人群，例如爱打篮球、爱踢足球的青少年。

年龄因素为主导的半月板损伤主要见于老年人，上文中的王先生的半月板损伤便有年龄因素的参与。当机体到了一定的年纪后，包括半月板、骨骼在内的结构会发生 退行性变化 ，它们所能承受的负荷也会不断递减，或许一个简单的负重行走便会导致半月板损伤的发生。

发生半月板损伤后，无论是老年患者还是青年患者都可能发生 走路时膝盖突然发软 ，但此症状的发生也是有讲究的，它发生的概率与半月板损伤的程度有关。 Ⅰ级半月板损伤 ：患者发生走路时膝盖突然发软的概率比较小，在正常走路时或许该现象不会发生，但当发生负重行走、上楼梯等情况时，膝盖半月板的负荷会增加，患者出现走路时膝盖突然发软的概率会有所上升。

Ⅱ级半月板损伤 ：此级别半月板损伤的程度有所增大，正常平地上走路便有可能出现膝盖突然发软的现象，更不必说上楼梯、负重行走，此级别下的半月板损伤患者除了上述症状，还可能出现膝盖弹响、疼痛。 Ⅲ级半月板损伤 ：损伤级别更上一个程度，患者随时随地会出现走路时膝盖突然发软的现象。

2、韧带损伤

造成韧带损伤的常见原因有 外力、运动 ，外力：虽然韧带具有柔韧性，但当受到*力暴**袭击时，韧带的柔韧性很容易导致极限，进而出现撕裂，另外，不同方向外力所导致的韧带损伤也不一样，所产生的后果也不一样。运动：当进行膝盖运动幅度过大的运动时，如杂技，同样会出现韧带损伤。

韧带损伤的程度不一样，患者出现走路时膝盖突然发软的概率也完全不一样。 Ⅰ度韧带损伤 ：患者虽然发生了韧带损伤，但由于程度较轻，不会影响膝关节的稳定性，所以发生Ⅰ度韧带损伤的患者一般不会出现走路时膝盖突然发软，即使负重、走楼梯也不会增加它的发生概率。

Ⅱ度韧带损伤 ：患者伴有较多的韧带纤维撕裂，可能因此出现轻度的关节不稳定，所以发生Ⅱ度韧带损伤的患者可能出现走路时膝盖突然发软。 Ⅲ度韧带损伤 ：患者的韧带完全发生了撕裂，此时关节的不稳定性会明显增加，发生走路时膝盖突然发软的概率也会直线上升。

膝盖作为连接大小腿的重要结构，承担着机体运动的重要功能， 走路时膝盖突然发软 只是众多膝盖损伤中微不足道的一种，那么平时我们应该怎样保护膝盖呢？

二、平时怎么保护膝盖？

健康的膝盖可以支撑我们到更多的地方，见识到更多的风景，以下皆是保护膝盖的常见举措。

（1）良好的饮食习惯

良好的饮食习惯对膝盖的保护有两个好处，其一、 营养 ：包括钙在内的营养物质对于骨骼等结构的组成以及损伤恢复有着重要作用，而良好的饮食习惯则保证了营养的摄入以及全面性。其二、 减重 ：过重的体重会使膝盖的髌骨、半月板等结构承受更大的负荷，日积月累很可能导致半月板等结构的磨损，良好的饮食习惯可以使体重维持在合理区间。

（2）适度运动

上文已经提到过半月板损伤以及韧带损伤都和运动有着很大的关系，这里的运动有一个前提便是超负荷运动，包括剧烈运动、负重运动等，合理的运动不仅不会对膝盖造成损害，还具有 增强肌肉力量、改善膝盖血液循环以及增加关节稳定性 等优点。

年轻人可以适当进行 剧烈运动、负重运动 ，但老年人则万万不可，最适合老年人的运动便是八段锦、散步以及打羽毛球等低强度的运动，这些举措都可以减少走路时膝盖突然发软的发生。

（3）防寒保暖

中医认为风寒湿邪侵入会导致膝盖的经络运行受阻，也会影响膝盖气血的运行，长此以往，容易产生风湿性关节炎，导致膝关节稳定性差、疼痛等不适症状，所以，在天气寒冷的日子里，需要注意 膝盖的保暖 ，可以穿着加厚的裤子，也可以佩戴保暖护膝。

（4）晒太阳

临床上钙元素的吸收、寒气等都会影响膝盖的健康，通过 晒太阳可以促进机体内钙质的吸收 ，也可以排出包括膝盖在内的体内寒气，进而促进 血液的循环 ，所以多晒太阳对膝盖保护有促进意义，可以辅助缓解膝盖部位的疼痛以及僵硬。

王先生在上楼时出现了膝盖发软，在没有去医院明确病情的情况下，认为是缺钙导致，导致在接孙子放学回家时不幸跌倒，所幸没有出现严重损害。我们需要从他的故事中吸取教训，走路时膝盖突然发软与缺钙的关系不是百分之百，还可能是 韧带、半月板损伤 导致，这需要我们加以甄别。

膝盖的健康是我们正常行走的重要保障，日常生活中，我们需要通过 合理饮食、适度运动、防寒保暖以及晒太阳 等举措保护膝盖，进而预防走路时膝盖突然发软。

参考文献：

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