小长假已经在敲门喽，粑粑麻麻是不是心里也在说“世界那么大，我也想带宝宝去看看”？ BUT，你可知道？虽然这是件令人兴奋的事情，但是带孩子外出旅游可不是件容易的事情，既要考虑安全又要考虑舒适度， 还要考虑到一个关键的！第一步的！大大的！要害问题！！！
哇咔咔……就是宝宝旅游的口粮、出行问题！
6-18月是最麻烦最最最头痛的“麻烦辅食阶段”了，因为六个月以内的宝宝自然（基本上）就是母乳了，其实外出旅行全母乳是最方便、最卫生的；那宝宝一岁半以后呢，基本能和大人吃一样的食物也比较省心；所以这个阶段也是麻麻们最心焦难熬的阶段，那今天部长就来和大家说说这个阶段的口粮、出行攻略吧！
“
◆ 这些只是部长自己带宝宝出游的粗浅经验，未见全面，欢迎留言讨论指正
◆ 出去旅行嘛，开心最重要，有时候就不能讲究，只能将就
◆ 很多东西偶尔吃一下没大碍，也就这十天八天的事，就算吃的不太健康也死不了人
”
1宝宝外出哪些口粮适合自带（外加部长切身经验推荐哦！不看你会后悔的！）
1、米粉和奶粉
这个是万金油，在没有可吃的情况下都可以用这个临时打发一顿，由于是配方产品，里面的营养比较均衡，每天至少来一顿能保证基本营养的摄取。
2、白粥
崔医生说，婴儿的辅食中，碳水化合物应该占多一半，肉类、蔬菜占到少一半即可。
所以，到任何一个餐厅我们都先看是不是有白粥，一般酒店的早餐都会有，我们会带上保温罐，除了吃，还把粥带走一份，以备午餐、晚餐没有合适的粮食。
3、肉松
如果有软、烂、碎的蔬菜最好，如果没有，或者饭点正好在飞机上、汽车上，那就只能肉松配白粥了
美珍香的鱼肉松，加少少一点就很香，宝宝生病没胃口的时候也可以吃下一大碗。
4、拌饭料
和肉松是差不多的原理，味道的选择更多样，有梅子味、奶酪味、海苔味等等，伴粥和面条都可以，小包装，更方便携带。
5、酸奶
当地超市里的新鲜酸奶，原味最好，果味也行，挑贵的买，因为甜，孩子很爱喝，一盒下去精神抖擞。
6、水果水果水果
当地应季水果是填饱肚子和打发时间的良伴。
7、棒棒糖
各位妈妈别砸我，这个东西真的管用，比如你真的想饱餐一顿，或者飞机上的人已经要怒了之类……
个人的特别推荐之一：Yummy earth是纯有机果汁制作的，天然色素天然香料，棒棒也是纸做的，算是垃圾食品里的劳斯莱斯了。
8、蜂蜜
一般带宝宝出去时间比较久的话，可以带上一罐蜂蜜（1岁以下宝宝不建议食用）
因为出门在外吃水果等什么的可能不太方便，而蜂蜜清热，并且含有较多的微量元素。
9、金枪鱼罐头
金枪鱼里含有丰富的DHA，而在外面一般吃鱼都不太方便，所以也可以带上几听金枪鱼罐头出门。
很多宝宝都会喜欢吃金枪鱼，这属于即食品，吃起来非常方便，有时就干脆打开当零食吃了
10、芝麻糊、藕粉
些也都是非常有营养的即食品，妈妈一般可以在不方便吃早餐和两餐之间，用水冲给宝宝吃，宝宝也非常喜欢吃的。
11、维他蔬
其中有干贝裙带汤、紫菜蛋花汤等，有盒装的，也有简易包装的，外出食用特别方便。
妈妈出门可以都带上这东西，但由于考虑到汤料里面肯定加了不少的味精和胡椒粉，所以，一般应该只把里面的“干货”捞出来给宝宝吃，这也算是对蔬菜的一种补充吧。
12、独立包装的饼干等
这是外出必备的，虽然在家时不主张吃，但是出门不比在家，这些东西是必需的，可以选择自己宝宝爱吃的一些品种来带。
不过，苏打饼干不主张给小宝宝吃，一些松脆小饼或巧克力饼干补充能量，可以在外出游玩时适当给宝宝填饥。
13、各种零食
这些零食无论从营养方面，还是从安抚离家在外的宝宝方面，还都是必需的。
一般可以带上海苔、松子、瓜子、葡萄干、话梅、枣子、糖等。
不过给很小的宝宝吃时，必须要注意瓜子、松子等食品的入口安全性问题。
2餐厅里适合宝宝可点的菜
1、清蒸鱼类；
2、鸡蛋羹；
3、各种炖土豆：土豆块大，挑出来不会太咸，用辅食剪压碎了当主食吃；实在不行就找KFC老爷爷吧，小朋友一般都爱吃老爷爷的土豆泥！
4、各种豆腐：炖的最好，日本豆腐不是豆腐哦，算是鸡蛋羹，别吃重了；
5、各种汤面、意面：让厨房不要放盐或尽量少放盐，用辅食剪压碎了吃；
6、奶酪蛋糕：有面有蛋有奶有油，软绵绵甜滋滋，一块就是一顿完美的午餐；
7、金枪鱼沙拉/三明治：适合稍微能吃一点调味的大宝宝，金枪鱼加沙拉酱的口感和营养都不错，部长我自己就点一个金枪鱼三明治，宝宝吃金枪鱼和米粉，我吃面包皮。。。
8.Omelet：煎的嫩嫩的鸡蛋卷，可以配奶酪、番茄酱、蘑菇等等。
受教了么？
涨姿势了么？
还想不想要更全面、更强劲的？
那就睁大你的双眼，go on！
3宝宝外出无比实用工具
1、布丁瓶：我用两个，一瓶用来装米粉（能保证1-2顿的量）、一瓶用来装肉松，放包里大小刚好。
2、保温罐：我用的是膳魔师，象印和虎牌也都不错，12小时都不会凉下来，容量不用太大，能放下1-2顿的粥就好。
3、辅食剪：Green sprouts，外出必备，像疙瘩汤、面条、意面、白煮蛋、土豆、胡萝卜等等各种淀粉类或纤维类比较短的食物都可以加工成碎碎。
4、餐具包：小勺、小叉、辅食剪放在哪里卫生又方便？答案来了，就是这个muji EVA透明小包包，大小刚刚好，开合方便，清洗容易，该小物力推！
5、饼干盒：路上难免有无聊又饥饿的时刻，小饼干的适时出现是救场法宝，市卖饼干一般是袋装，放包包里不久就挤碎
推荐muji的PP急救用品盒，缺点是不防潮，如果去海边，一两天下来吃不完的就不酥脆了。
6、围嘴：Babybjorn的围嘴真是恩物，有了这个，就给宝宝们准备一盘水果啦、点心啦、土豆胡萝卜块啦玩去吧！吐的掉的拉拉的统统兜住，各种省心。
7、碗：这个东西各家都有吧，我就随便一推，特百惠的六小胖，优点是密封好，并且能刚好放下对半切的苹果或橙子哦！
部长这里说的只是物品的种类，牌子啊规格啊等等其他什么的还要你再根据自己实际情况哦；
而且以上所涉及的商品种类均为个人选择，并非代购的托哈；
如果你有更好的，可以不做选择，也非常欢迎给部长留言推荐！
宝宝出游饮食的同时，总是会碰到比如便秘、腹泻等的突发状况，下面把我的经验以及应急处理方法整理下来，供大家参考。
腹 泻
症状：通常一天会有5～6次，都是水样的便便。
处理方法：先要给孩子补充一些电解质溶液，防止宝宝出现脱水症。
饮食上要多给孩子吃一些清淡的食物，并服用适当剂量的止泻。
如果宝宝的腹泻持续三天还没见好转，或者他还伴有呕吐、大便出血等症状，就要马上和医生联系，及时就医。
如何预防：注意饮食卫生
便 秘
症状： 大便量少、干燥； 大便难于排出，排便时有痛感；腹部胀满、疼痛；食欲减退。
处理方法：如宝宝其他情况较好仅有便秘，最常见的原因是喂养宝宝的食品的品种、数量及搭配不当。
及时添加菜汁、果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。
稍大婴儿可添加谷类食品，如大米粥、小米粥、燕麦片粥、菜粥、面条、面片等，以增加膳食纤维。
如何预防：
让宝宝运动或者帮助宝宝做腹部按摩，以促进肠蠕动，有利于大便排出。
按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。
多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。
带着宝宝旅行虽然辛苦，但是难忘，虽然冒险，但是值得，知道为什么吗？
干货小框
因为通过引领宝宝用欣赏、观察、聆听、触摸等方式来亲近大自然，
从而可以促进宝宝的各种感官功能的协调性
认知能力的培养
语言能力的丰富等等哦~~
有了今天的这些超实战经验，你是不是已经开始忍不住出发了呢？
出发！
出发！
出发！
4宝宝外出口粮、零食都吧啦吧啦完了，可别忘记还需要注意宝宝饮食的禁忌哦！
1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。
2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。
3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用，2～3岁可少量食用。
4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。
5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。
6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食，西瓜宜去子生食，桃、杏、李等宜小量煮食。
7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。
8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等须经磨碎或制成酱后，再供幼儿食用。
带上宝宝出游吃饭其实也没见得那么困难。
这个阶段的宝宝很是喜欢观察人，总是一看就看好久。
经常朋友、家人等这个逗逗那个逗逗很快也就过去了，而且如果宝宝会自己吃饭了以后，跟朋友聚会，跟别人谈事，带上他几乎都没有影响。
所以，放轻松啦~~~好好玩吧！
宝贝们、粑粑麻麻们 祝你们旅途愉快哦！
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