大家好，我是球球妈，一个专注于分享家常饭做法的美食博主，今天继续来分享低脂低油饮食的减肥历程。

球球妈减肥食谱打卡第36天

2019年8月15日 星期四

今天是我吃减肥餐打卡的第36天了，体重也在慢慢下降，作为一名宝妈，生完宝宝以后体重就一路飙升，很多以前的衣服都穿不上了，前几天给自己买的新衣服还没到，希望天变的冷一点，就可以穿的美美的啦。今天早上称重105.2斤，要继续努力啦。美食人人爱，但是为了能穿好看的衣服再忍忍吧。现在到了这个基数，降得确实比较慢了，我在8月初给自己定了一个到100斤的目标，现在真的很难了，我现在坚持的动力就是保持住这个状态的前提下再慢慢掉秤，减肥真不是减容易的事，要坚持啊，加油！

分享一下我今天吃的三餐

【早餐】

鸡蛋+牛奶+南瓜+黄瓜

鸡蛋天天吃都不腻，牛奶也喝了很多天了，最近的营养补充很到位哦，而且觉得精力也很充沛，所以早餐还是要吃好的。

【午餐】

玉米+鱼+芹菜叶炒鸡蛋+清炒卷心菜+红薯+鱼汤

玉米是我非常爱吃的一道主食，好吃又压饿，减肥期间因为有了它让我更能坚持下来。鱼做了汤，吃鱼喝汤很完美哦。以前特别爱吃草鱼，但是吃了好几次草鱼了，今天就换一下了。

【晚餐】

水果+黄瓜

水果今天选的还是梨，现在的梨特别甜很好吃，黄瓜也可以放心的吃哦。

甜品最近是真的很少吃啦，我自从吃减肥餐以来就把所有的甜品戒掉了，这个过程虽然说很艰难，但是为了以后能穿上好看的衣服也是下定决心了。前一段时间建立了“一起来吃减肥餐”的圈子，看到大家都在踊跃的打卡，天天坚持，真的非常感动，觉得自己应该更加努力才行，圈子里有好多朋友也都是宝妈，好多都是在生宝宝的时候胖起来的，坚持了一段时间后也掉秤了，真的很开心。

如果大家想要减肥瘦身的可以加入圈子和朋友们一起交流，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，我最胖的时候也是生宝宝的时候140斤，通过合理饮食降到了105斤，目标95斤，还在吃减肥餐路上继续着，每天都会发布文章打卡自己的一日三餐和体重变化，想了解我的减肥历程欢迎关注@铲子爱厨房