大家都是非常疼爱自己的孩子,希望他(她)快乐健康的成长,希望孩子开心、满足、愉快,如果我说不要给孩子吃零食,多数家长会认为我太绝对了,吃点零食有什么关系,孩子快乐不可缺少,获取幸福感,补充主食里没有的营养。听上去很有道理，甚至也有一些相关的专家说可以吃零食，但是，小小零食里隐藏危害，随着每一个零食，日积月累的进入到孩子的身体与心灵，当它发作的时候你根本不会想到来自哪里，而产生的危害很难清除和挽回，0～６岁是孩子成长的重要阶段，在身体发育和情商培育方面都是打基础的时候，如果丧失这个阶段的良好养护，对于以后的成长将带来不可弥补的损失。
首先，在说零食危害之前，作为一个孩子的家长，我在这里谈一谈我这几年的点点收获：１、我的女儿从出生到现在，每个月龄的身高和体重都是这个月龄发育指标的最上线，就是不仅达标，而且再多一点就是超标，她身体的骨骼发育很好，很结实，看上去不胖，但是体重不轻；２、０～８个月的这个阶段没有一次生病，不是我们护得严实，她６个月的时候北京就进入严冬了，每天上午外出活动一小时后，都在户外自己躺小推车上睡一觉，当然是盖上适量的被子；3、到８个月后，由于从母体获取的抵抗力耗尽，她每遇上一种病毒就会产生病，从８个月到１岁半，她一共发过５次烧，那么我告诉大家，这５次发烧全是她自己康复的，没有药物干预，我们做的就是物理降温，用温水毛巾擦拭脑门、手心、脚心、手臂和腿部，严格的把体温控制在３８以下，剩下的就是她自己来通过与细菌的战斗来获取免疫力，每次她都胜利了，１岁半到现在一共发烧２次，咳嗽２次，３次自己康复，没有药物干预，仅一次咳嗽的时候由于我们工作忙，护理力度不够，嗓子发炎了，发生呕吐，去了儿研所，测血常规正常，开了２种中成药，回家吃了２～３次就好了。（是２～３次，不是２～３天），也就是说从出生到现在6岁，她仅这一次去过医院，其他每次生病都是自己身体战胜病毒，当发烧的时候，只要我们配合物理降温，就可以慢慢的退烧康复，当咳嗽的时候，我们先分析清楚是外寒还是内火，如果外寒，我们给她烤橘子吃，用烤箱（绝对不可以微波炉和燃气烤！）烤到皮略微有点糊，然后取出剥皮吃熟热的果肉，早晚各一个，3天通常就止咳康复；如果是内火，则喝冰糖梨水，也是2~3天康复，基本上不用药物干预，这是她自身形成了足够的抵抗能力，并且睡眠很好，每天都是一觉到天亮，不起夜。
对于她０～6岁的成长记录我个人是满意的，并不是因为不去医院省我们的心，省我们的钱，每次她生病我都是整夜的陪伴护理，放弃工作，也是在和病毒斗智斗勇，我满意是因为我认为我的养育方法给了她一个很好的身体抵抗能力。
我认为，良好的有规律的饮食习惯，全面的充分的获取各类食品中的营养、有规律的起居是打造健康身体重要因素，而拒绝零食是保障建立良好习惯的前提，从小到大，我们一直拒绝任何零食，0~3岁阶段，这是一个绝对的准则，从纯碎的糖果到巧克力等等，膨化食品是严禁的，奶制品除外，但是一律是进口产品，到了3~6岁期间，由于周围孩子很多是没有禁止零食的家庭，我女儿看着会非常馋，这对孩子心理会有一些负面影响，所有设定了两个可以吃的零食：饼干类和坚果类，仍然是坚持进口来源，说到这里，我知道大多数人都会认为我太绝对，孩子没有零食多么的可怜，但是我要告诉大家的是：我一点都不绝对，我的这个做法是上述成果的根本原因，对此我总结了零食的危害，仅供大家参考，分析了零食的几大危害：
一：目前孩子们正处于身体发育的关键时期，全面的有规律的摄取食物营养非常重要，而零食里面有大量的香精，而且是合成的，先不说它们的成分，就它们的味道非常刺激而言，香甜程度远远高于蔬菜水果，孩子的味觉受到这样的诱惑和冲击，那还有兴趣吃蔬菜，会有兴趣吃一个生西红柿吗？还想吃根生黄瓜吗？还能生吃西芹吗？而这些蔬菜才是孩子身体需要的呀！ 零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗幼儿体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使幼儿吸收不到正常的营养会导致幼儿身体矮，发育迟缓！ 食品色素是用化学方法由人工合成的，这种物质会干扰人体内的正常代谢和多种活性酶的正常功能，蓄积在体内 还会导致慢性中毒。过多食用彩色食品可能会影响神经系统，导致儿童多动症。
不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。
二：北京市工商行政管理局的食品抽查结果进行统计发现，几乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有零食，中国农业大学食品学院教授姜微波表示，他领导的课题组，曾对北京食品抽检进行过分析统计，结果发现，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。
色素过量。为了好看过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
防腐剂超标，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
高盐、高糖。会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。
大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，摄入会损害儿童的智力、危害心脏。
彭化食品是放在含铅的密封容器里膨化而成，当容器被加热时，熔点很低的铅就以铅烟的形式直接附在食品上。因此会导致铅在体内沉积，引起中毒。 这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育。
三：零食的美味其实是一种强烈刺激的东西，这种强刺激不断的在刺激孩子的隐好神经，长此下去其实孩子就是上了隐，不吃不行，如果不断的满足这样的需求，我认为给孩子的快乐感远远小于所产生的付作用，对于隐好的追求是一种欲望的东西，在幼儿阶段一定要合理控制，建立起自我约束的意识和初步的能力，否则今后在社会上处处是诱惑，处处刺激着欲望的需求，处处需要满足，就很难引导去热爱健康的爱好，会产生追求享乐的心性，不利于建立自强和自我约束精神，这样的人往往会发展成花花公子或者大小姐，建立良好的情商是要培养一个强大的内心，那么我认为这个强大的内心里面有很多素质，其中包括健康积极的生活态度，自我控制能力，保持对于欲望不能满足的平和接纳等等，而这些素质都是在生活中，一点一滴做起的，所以我认为吃零食对于孩子情商的培养也是一个很大的不良影响。
四：有一次闺女把一个阿姨给她的棒棒糖交给了我，是一位她特喜欢的阿姨给的，一块很精美的糖，我后来尝了尝，我的天呀，真甜！先不说多甜，就是凭我这个大嘴想把它融化了吃完，我个人认为需要半小时，那么孩子呢，估计需要一小时，这么长的时间含在嘴里！会渗进牙齿的每一个角落，而且他的附着力很强，刷牙根本刷不干净，再怎么刷也有很多残留， 糖残留在儿童牙齿间隙，经口腔细菌作用，很快就转化为酸性物质，而且糖一般都加进了少量的有机酸，这些酸性物质会使牙齿组织疏松、脱钙溶解，严重时造成龋齿，现在的牙齿如果出问题，以后换了牙质量也不好，而牙齿的健康对于人的一生都是非常重要的！
以上是我的一点拙见，供大家参考，也许你会说我们小时候都吃零食，我现在也没有什么问题，是的，咱们小时候的社会条件和现在不一样了，咱们小时候的自我约束是在简单的社会生活，经济发展不高的时期度过的，很多欲望大人想满足也满足不了，所以也就自然形成了适应能力，而现在不同，诱惑太多了，你能满足孩子的事情也很多，这就需要警惕！另外咱们小时候的食品相对比现在要安全的多，多数食品是真材实料
也许你会说适当的吃，少吃，那么我想引用一句古训：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
