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◆长高的因素在于自身基因以及生长周期，还有后天的生活习惯
和饮食营养。
◆后天因素上良好的作息睡眠、
充足营养和适量运动是关键。
◆赖氨酸作为蛋白质合成的重要元素和人体无法合成的必需氨基酸很重要
当初BIOISLAND一推出“赖氨酸助长素”可谓立刻风靡全中国，刚上市的时候药房货架长期都是空空的，因为一上货就被代购们买走了。
助长素，这是代购们给取的名字，从字面意思最容易被我们理解是可以帮助孩子长高。我们来看看产品本身的英文名字是怎么描述的，step up for youth——帮助青少年加速成长。很巧妙地避开了tall（高）或者height（身高）这样的字眼，难道这又是类似美可卓蓝莓“护眼片”那样被代购神话的产品吗？不，我们接着往下看。
产品背面的英文描述里首先是介绍了这个产品，“助长素”是可以帮助青少年健康成长以及增强免疫力的，没错，这点包子非常认可，赖氨酸是人体生长中必不可少的元素。
接下来，又介绍了赖氨酸这个元素大概有些什么作用，比如皮肤健康呀，促进肌肉增长呀，还有帮助钙吸收等等，所以不管怎么说，赖氨酸对于成长是非常有益的，但是成长≠长高，长高仅仅是成长的一部分，那么究竟要怎么帮助孩子长高，本期科普我们就从赖氨酸着手研究。
PART 1
决定长高的三个因素
①基因和骨原理
基因
俗话说龙生龙凤生凤，人体身高70%来原于遗传基因，30%来原于后天的生活习惯，每一个妈妈和希望长高的年轻人，绞尽脑汁无非也就是想在30%的那个部分能够有所突破，首先包子告诉大家，这是完全有可能的，因为我老公就是个活生生的例子。
不瞒大家说，我公公身高168cm，我婆婆身高155cm，按照各种网传公式计算出我老公的身高是不会超过172cm的，但他长到了180cm。
生长周期
人一生中有两个身高增长的高峰期：可以概括为婴幼儿期和青春期，婴幼儿期一般指1-3岁间，特别是出生的第一年最快，其次就是进入青春期后。所以把握好这两个时期至关重要。
比方说如果在青春期由于一些原因影响了孩子的正常发育 ，如大家熟悉的性早熟，我们身边应该都有这样的例子，小学或者初中在当时身高水平来说算高的同学，有一部分人后劲不足到了高中就变成中等偏矮的阶层了，就是因为他们发育得过早，发育结束也相应提前。因为性激素大量分泌，会导致骨骼线提前闭合。
目前已知的造成性早熟的原因有诸如环境污染、食用含有性激素的食品药品、其他疾病、遗传因素，同时现代饮食方式偏向于高脂肪、高蛋白质，这样容易营养过剩或超重也可能导致早熟。
骨龄和骨骺线
人长高，实际就是骨骼（主要是腿胫骨）增长，那么我们先来认识下我们的骨骼结构。
人的长骨末端有个膨大的结构叫做骨骺，在于骨干交界处有片骺软骨，儿童时期骨骼软，有弹性，骨骼内部的无机盐成份比较少，有机生长物成份多，同时骨骺线不断分化产生硬骨，这样人就长高了。
随着年龄增大，人体骨骼内无机物比例开始逐渐变多，有机生长物开始变少，骨骺线也开始硬化，也就是大家说的骨骺线闭合了，人也停止长高了。
总结分析来说，长高归根结底就是骨骼增长，而骨骼是否具备增长的能力，就在于骨骺线是否闭合和骨化。
1\骺软骨没有骨化，还能够增长，也就是说人还处于生长发育期
2\在发育期保证有足够的生长激素刺激骨骼增长速度
3\骺软骨完好，未受严重损伤：日常生活运动中避免负重，这就是为什么父辈挑担子多的人长不高，举重运动员身高不高
4\营养足够充分，比如赖氨酸，钙，维生素D等等，参与骺软骨的骨化和骨化后的骨骼构成
②饮食及生活习惯
饮食
1、补钙不等于长高
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。所以大家可以无视那些打着增高旗号兜售钙片的广告了。
钙不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
2、氨基酸
前面提到了总能量和蛋白质是长高重要的外部营养，而大家应该知道，蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的：作为机体内第一营养要素的蛋白质，它在食物营养中的作用是显而易见的，但它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后被吸收的。（氨基酸具体是什么咱们后文再解释）
生活习惯与生长激素
1、睡眠
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。所以保持充足的睡眠对于生长发育期的孩子非常重要。
2、运动
运用有益健康同时也促进长高，一方面刺激人体对营养物质更充分吸收，另一方面一些特定的运动例如跳高（能够对骨垢线进行一定的摩擦，刺激他的修复与再生），无负重深蹲（既可以刺激骨垢线的修复和再生，同时还能刺激例如*丸睾**酮等生长激素的分泌，但是不要负重，这样容易导致骨垢线损伤）。
前面提到我老公，预计身高是不会超过172cm的，为什么长到180cm了呢，而且他在小学和初中都是坐第一排的矮个子，初中毕业体检身高162cm，进入高中后几乎天天打篮球，不断有跳跃深蹲的动作，刺激了骨垢线，骨骼就加速生长，高中毕业体检身高176cm，在大学里又慢慢长到了180cm，完美逆袭。
为什么记得这么清楚，因为我婆婆也是担心老公太矮才对身高这么敏感，高中时期窜得太快导致我老公大腿上有很多生长纹，类似于肥胖纹和妊娠纹，当然这就属于咱们闲聊了。
接下来，我们进入今天的产品科普
首先，包子表明自己的观点，bioisland赖氨酸并不绝对具备吃了就长高的作用，所以把它当做长高素是错误的，但是赖氨酸还是有其重要的作用
赖氨酸是一种氨基酸
是蛋白质合成的重要成分
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，而氨基酸则是合成蛋白质的基本物质。食物中的蛋白质进入人体后经过消化先分解成氨基酸，人体再利用这些氨基酸合成新的人体蛋白质，在各种氨基酸中，赖氨酸是重要的成分之一，为人体八种必须氨基酸之一(生理必须但人体自身不能合成，必须从食物中摄取的)。
中国人的饮食结构和习惯导致赖氨酸容易缺乏
赖氨酸不耐高温，但是中国人烹饪习惯煎炒，这样容易破坏其内部结构导致无法吸收。
同时我国以稻米为主食，这使得宝宝的蛋白质主要来自于谷物，而谷物蛋白质中赖氨酸的含量较少。所以从现象上来说中国人容易缺乏赖氨酸是具有一定道理的。
赖氨酸容易缺不等于一定缺
虽然上面说了中国人容易缺，但是不代表一定缺，因为毕竟赖氨酸算是最基本的营养物质了，今时不同往日，现代中国的饮食标准有了大大提高，宝宝补充的营养也都很均衡，在这种前提下，再给宝宝适当单独补充点赖氨酸，包子也是支持的，但一定要有正确认知，吃了赖氨酸不代表绝对能长高。
另外有宝宝问到关于小安素的问题，包子在这里也一并给与回复：
1.小安素并没有什么长高特效成分，只是营养含量比一般的配方奶粉高出1.5-2倍。
2.小安素不是奶粉，只是营养粉，无法代替奶粉
最后闲聊一句，前面还提到了一个重要的长高因素，生长激素，那么有人可能会要问能不能补充生长激素，其实这个也没法通过食补，生长激素这个玩意也跟蛋白质一样，都是人体合成，外部吃进去的都会分解的（除了脂类激素外），所以宣传补充生长激素的产品各位妈妈更加不要信哦，而且这种揠苗助长的方法更加不推荐。