你有叶酸缺乏的症状吗？
- 免疫力低下，经常感冒不适
- 易疲乏、劳累、活动耐力下降
- 消化不良、便秘、腹胀或者易腹泻
- 大细胞性贫血
- 胎儿期出生缺陷
- 容易长口腔溃疡、不易愈合
- 情绪低落、易生气
- 出现高血压（检查发现血同型半胱氨酸HCY升高，即H型高血压，详见下文）
您是叶酸缺乏的高危人群吗？
- 妊娠、哺乳或备孕女性
- 口服降糖药物的糖尿病人群
- 饮酒人群
- 肝病人群
- 肾脏透析人群
- 经常吃利尿药物或缓泻药物的人群
- 使用药物甲氨蝶呤的人群
叶酸缺乏的原因
- 摄入不足，导致体内活性叶酸缺乏
- 基因突变造成叶酸转化为活性叶酸的能力下降
- 需求量增加引起相对缺乏，如怀孕
- 药物干扰活性叶酸的代谢，如二甲双胍、避孕药等
你可能不知道的是
食物中的天然叶酸在体内转化才能被利用！
天然叶酸在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为四氢叶酸，进一步代谢成5-甲基四氢叶酸，后者是体内真正发挥作用的叶酸，也称为活性叶酸。医院里可以处方的合成叶酸片也不是活性叶酸。参与叶酸代谢最重要的两个基因是MTHFR和MTRR，突变将导致酶活性下降，活性叶酸生成及代谢障碍，影响多种重要物质的合成，增加发病风险。
针对 MTHFR C677T 位点（叶酸代谢中最重要的位点之一），《中国H 型高血压诊断与治疗专家共识 2016》指出，携带纯合突变基因型的人群与基因型正常的人群相比，脑卒中风险增加约 55%。
敲黑板划重点！
中国人群MTHFR和MTRR基因突变率较欧美人群明显增高！！目前国内可以通过血液或体液拭子检测MTHFR和MTRR基因的三个位点突变。
同型半胱氨酸（HCY）有什么危害
高同型半胱氨酸血症是多种疾病的危险因素，例如H型高血压（伴有同型半胱氨酸升高的高血压病）、动脉粥样硬化、老年性痴呆、脑卒中、静脉栓塞等心脑血管疾病; 糖尿病患者的血浆HCY均明显高于一般人群, 糖尿病合并冠心病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等患者血清中HCY水平亦明显升高。孕期如果出现同型半胱氨酸升高还可导致习惯性流产和新生儿缺陷。
膳食多补充叶酸对糖尿病人的益处
- 促进和改善脂质代谢，避免脂肪沉积
- 降低血同型半胱氨酸
- 调节血管内皮功能
- 预防或改善糖尿病周围神经病变
为了您的健康，多吃富含叶酸的食物，有条件可以进一步了解您的叶酸利用基因是否突变，每年查体在医院加做血同型半胱氨酸，如果已经有H型高血压，在饮食补充的同时可考虑在专业医生指导下补充含有五甲基四氢叶酸的医用级营养素。