打假伪减脂餐，小心越吃越胖！
不想一个月胖10斤，就别再吃这种轻食减肥餐了，到底如何少踩坑？减肥应该怎么吃？今天一条视频整明白，不仅让你遭罪，还让你越吃越胖的伪减脂餐，主要分两种：
·第一种，晚上只吃水煮蛋，一定要搭配拌什么都好吃油醋汁，加上生黄瓜加油醋汁，坚持一周当做晚餐，掉秤效果非常明显，能快速的掉秤。主食没有脂肪也不够，蛋白质也不足，关键这种视频还100多万的点赞。气的我直接拍黄瓜。想要变成那种没有头发的易胖体质就照着吃。
·第二种，全是主食的假减脂餐。紫米饭、玉米、土豆、红薯、南瓜，各种粗粮玉米、土豆、红薯、南瓜，咔咔往里一顿拌，有的还给你淋点酸奶，看着很健康。再加点酸奶，吃起来味道确实歪歪滴士。问题是蔬菜也没有，蛋白质也没有，脂肪也不够。你要是每顿都这么吃，一个月胖10斤是妥妥的。
一份正确的减脂餐，到底需要哪些营养元素？
·首先可以把蔬菜沙拉换成菜心、香菇炒青菜、蒜蓉空心菜、蒜蓉娃娃菜难道不香吗？还有少油少盐的酸菜鱼、牛蛙水煮虾、芹菜炒牛肉、椰子鸡肉、蛤蜊蒸蛋、烤肉，这些都是非常好的减脂餐。
把一天当中的主食一半换成粗粮。真正能长期坚持的减脂餐，就在平时的生活饮食里，只要稍微了解一些营养方面的知识，照着这个方向去吃，不仅能瘦还健康。生活化饮食减肥搞起来！