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加拿大保健品一直深受本地居民和代购喜爱，其中有一款热销产品就是褪黑素（melatonin）。温哥华各大超市货架上都有多个品牌的褪黑素产品。
温哥华大多数人使用褪黑素是为了调整时差。也有长期失眠、睡眠质量不佳者。
首先要知道，褪黑素是一种激素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它通常作为膳食补充剂出售，有缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量的作用。一般认为，短期使用它是安全的。可能的副作用包括恶心和嗜睡，但在癫痫患者以及正在服用华法林(warfarin)的患者中曾发生过较为严重的并发症。
最近，安省贵湖大学（University of Guelph）发表的最新研究文章指出，加拿大市面上大部分含睡眠激素退黑激素（melatonin）的营养补充剂，剂量与标签不符，有机会引致扰乱睡眠生理时钟等副作用，对健康造成负面影响。
研究报告在医学期刊《Journal of Clinical Sleep Medicine》发表，报告指大学对市面16个品牌，共30个标签含有退黑激素的产品进行测试。研究发现71%样本的含量与标签不符，含量较产品标签所显示平均高出12%至25%不等，有些甚至高出4倍以上，其中亦有一个样本的含量低于标示量83%。
报告强调测试发现约四分一的补充剂成份中，含有受管制的情绪控制药物血清素（serotonin），使用者有机会引致可致命的血清素综合症，而现时血清素并非可作营养补充剂发售的物质。
以下几种是在温哥华超市、药店等地常见的褪黑素药剂，建议使用前咨询医师。
在日常生活中奇异果、葡萄、香蕉、燕麦片等都是含有褪黑素天然食品，睡不着了就多吃水果吧！