那是2013年的秋天，收拾着大包小包，拖着两个滑轮箱，依依不舍跟家人挥手告别后，风尘仆仆地从北京首都国际机场起飞，踏上了飞向大洋彼岸的*途征**。10月的枫叶之国，天空湛蓝，秋高气爽，真是好时节！经过15个多小时的辗转，终于到达寝室，在这里也碰到了我的人生挚友加改变我23年生活习惯的养生狗菜菜。
菜菜是正宗的广东人，有一半潮汕血统，但不像大多数潮汕*皮人**肤略微黝黑，菜菜的皮肤好到白里透红来形容好不夸张，特别是那几乎看不到的毛孔，让人心生嫉妒。一开始以为这个是因为广东人喜爱喝汤的效果，可是住了一个月后，发现这女纸不要说煲汤了，就是炒菜都不会，最拿手的是煮出前一丁的泡面。更让我觉得不可思议的是，这女纸每天熬夜，而且不是一般的晚睡，每天凌晨4点左右才睡。那么问题来了，为什么一个只会煮泡面和熬夜的女纸可以皮肤那么好，白里透红，零毛孔，没有黑眼圈？我从此开始了对菜菜的探（ru）索(keng)之旅！
终于有机会，我有机会进入到菜菜的闺房，天啊撸，那一排排的不是化妆品，不是护肤品，却是保健品，全部是进口货。终于她告诉我改变我一生的秘密，她的生活习惯在这么不讲(wu)究（xu）的情况下，还有如此好的状态，是因为她很注重养生（chibaojianpin）。一开始，我试着告诉自己这是因为我们还年轻，但是当我们经历过第一次学期考试后，我彻底拜倒在她的石榴裙下了。虽然我们是在不同的专业，但是到了考试周，大家都是通宵看书的节奏，常常我熬到不行了，第二天起来都是拖着疲惫的身躯去图书馆，但是菜菜同学却仍然精神抖擞，看书效率也飞快，她每次都是拖到最后才开始复习，但是一旦开始就超级专注，好像打了鸡血一样，而且更可气的是人家根本不喝红牛、咖啡。从此，我开始跟她混了，常年混迹于多伦多各大药房、有机超市-----逛保健品。什么牌子出了硬货，她都会很细致的询问药剂师哥哥或者超市姐姐，但是她不是那种傻白甜人家说什么她都信，问完后她都会自己上网找资料搜官网看口碑，看各大专业网站，什么Heath、webMD 、NDTI都是她的日常读物，在我们看各大八卦新闻或者刷微博的时候，菜菜看的是这种高大上的网站。
近朱者赤，近墨者黑。常年跟菜菜厮混的结果就是自己也成了一枚伪养生狗，开始买保健品吃，但是不会跟潮流，主要还是从口碑产品中（caicai tui jian）关注，对产品经过比较分析后再下手。保健品发展的比较好的地方主要有澳洲、美国、加拿大。保健品在国外叫做nutritional supplements 营养补给剂，每个国家的监管制度也会因此不同，可以说这是决定产品品质的首道防线。
澳州政府所实施的强制食品安全计划，是世界上少数把营养保健食品生产纳入药品管理范围的国家，其严格按照澳洲TGA（药品管理局）及世界最高生产管理规范GMP双重标准生产。 美国对食品药品监管严格，但保健品(美国称为营养补充剂)不在严格监管的范围。营养补充剂的管理采取“备案制度”，上市并不需要FDA审批。产品的安全性和有效性都由厂家自己确定，然后通知FDA做个备案即可。FDA只在出现虚假宣传、安全事件、非法添加等情况时才进行处理。事后诸葛亮应该是对美国保健品监管部门的最好诠释了，不是因为他们渎职，但也不难看出美国保健品监管的漏洞。2004年以前，加拿大保健品监管也存在与美国同样的问题，尽管这一法规被认为是全世界最严格、最规范的医药产品监管法规，但是却不适用于保健品行业，许多保健品品牌打擦边球，《食品和药品法》的监管宛如高射炮打蚊子。对此，加拿大出台《加拿大联邦天然保健品立法规则（NHPR）》，并于2004年1月1日生效。加拿大根据法规，所有保健功能食品必须通过GMP要求，并获得产品许可证方能销售，许可证申请者必须将包括产品的药用组成、来源、作用、非药用组成和推荐使用等详细信息递交联邦卫生部，后者在递交资料日起60天内完成审查，并对符合要求者颁发产品许可证。许可证号为以NPN（天然健康产品系列）或DIN-HM（传统草药或顺势治疗药物系列）开头的字母-数字组合，销售的保健品都要在显著位置标明许可证号。不仅如此，法规对包装、标签制造商、保健品进口商均提出许可证要求，这些单位都只能在获得相应场所许可证后，才能进行保健品经营、销售和储运，监管方要求获得场所许可证的场所必须有随时备查的保健品批发纪录、产品召回纪录，以及处理、储运产品的详细纪录。法规规定，倘若保健品在加拿大境内或境外发生严重不良反应，经销商须在意识到该反应15天内通报联邦卫生部，卫生部应尽快做出安全性评估，并决定采取的应对措施，包括停止销售、强制召回、撤销许可证。
因为在加国留学，接触更多的是加拿大和美国的保健品，但是2015年发生的美国对本土保健品样品抽查发现近8成的成分造假事件，导致我渐渐地把更多的目光转向了加拿大本土的保健品品牌。实际上，在加拿大买保健品基本上算是全名参与了，全国近80%左右的国民都会买保健品，线下销售渠道小到一般药店、超市到专门的有机食品（gaoduan）超市、专门药局都有不同品质、价位的保健品出售。菜菜告诉我，选择保健品主要看成分，成分的选择上首选天然的，虽然这是很多品牌在做广告时都会拿出来讲的点，但是加拿大的牌子这么说我是信的，因为成分这块也是不能造假的，受政府审查的。还有并不是越知名的品牌越好，所谓“名牌”只是商家品牌推广的手段，是品牌效应，并不能与产品本身划等号。但是我和菜菜都一个共同的观点，不买贵的只买对的，效果可以感受到的。菜菜还特别强调说，现在你发现我的皮肤还不错差距不明显，但是35岁以后，你再看，会发现我的状态会比同龄人好的不是一点半点。倚赖于菜菜的人品，这句话我是信的而且坚信。平时，我们在加拿大基本上都是逛有机超市或者药店，Choices Market、Whole Foods Market、Shoppers Drug Mart这种。
（New Chapter）
(Garden of Life)
（Canprew）
(Platinum Naturals)
对于我们25岁左右的女生来说，一般身体机能都不错，除非有专门的补充需要，才会再特别购买专门功能性的产品。一开始，我就是只关注成人多维这种补充多种微量元素的产品，微量元素包括维生素和营养物质。对于具体产品的选择，我会先去咨询药剂师，了解感兴趣的品牌的多维的主要成分，最后你会发现多维的元素都差不多，最后落脚点就是在具体成分的剂量上，当然也并不是说元素越多越好。成人多维我吃过的有New Chapter的维生素片，相比较一般的片剂它的属于Tiny的较小，富含24种蔬菜、水果等食物里提取的维生素和矿物质，含有活性益生菌，对肠道有一定保护作用。是一家坚持有机种植、*制抵**转基因的营养品公司，拥有自己的有机农场，产品可以空腹服用。Garden of Life，MyKind Organics, Women's Multi，这款是国外品牌中为数不多的包装很“华丽”的，美国三大顶级有机品牌之一，超过30种的微量元素，补充能量，促进新陈代谢，使用的那段时间指甲也不像以前那样容易断裂了，唯一的缺点就是太贵。Canprev，使用的第一款加拿大产品，药房哥哥专门推荐的，说这个是许多诊所医生都会推荐的品牌，只在健康食品零售专门店销售，这款主要是加强免疫力，考试周一般都会服用这款。Platinum Naturals，专注吸收，它家成人多维在加拿大卖的超好，经常断货，所以我看到就会囤2瓶，主要是软胶囊的也好吞，它家主打吸收好！现在基本上平时就用Platinum Naturals的成人多维，软胶囊比片剂好吞，吸收好，而且味道也不会难闻，考试那一个月就用Canprev。因为周围健身的朋友多起来了，现在也有在用platinum Naturals的Active-x,据说加拿大的专业冰球运动员也有用这款。
在菜菜的熏陶下，自己也开始吃保健品有差不多2年了，自己从一开始觉得没用到便秘问题得到改善，气血变好，冬天不会觉得手脚冰冷，到现在自己也会不定时看看国外的健康网站，和菜菜讨论保健品，坚持服用保健品，对于保健品认知算是从完全无感到现在发自内心的依赖吧！