有一次，我去店里买面膜。
店员给我介绍了一款我也不记得是什么牌子的面膜。
我看了一眼说明，发现上面写着建议每天敷一片。
我以前用过的大部分面膜都是说两三天敷一片，这款面膜居然要求每天敷一片，让我嗅到了浓浓的消费主义的味道。
·
后来在知网上看到有人说，经常敷面膜会导致皮肤过度水合，引起一系列皮肤问题。
加上长期用面膜并没有让我感觉皮肤变好了，我干脆就很少用面膜了。
从此，走上了反消费主义*脑洗**的道路，开启精简护肤的模式。
我因此发现了一些有效且免费的保养方法。
·
1⃣️少敷面膜，多喝水
大部分人敷面膜都是为了给皮肤补水，但敷面膜补水的效果是非常短暂且昂贵的。
认清事实后，我就很少敷面膜了。
买面膜的钱，不如用来买喜欢的矿泉水，每天坚持喝够2升水。
不能是奶茶、饮料，必须是白开水、矿泉水。
喝水并不能直接快速给肌肤补充水分，但长期喝足量的水，皮肤确实滋润很多。
·
2⃣️早睡，睡够7-8小时
用再贵的护肤品，都不如早点睡觉来得管用。
年轻时不懂事，我也曾熬夜无数，那时候的皮肤暗哑无光。
现在我晚上11点前睡觉，睡足8个小时，每天早上起来看到自己的皮肤红红润润，心情都特别好。
·
3⃣️多运动出汗
虽然没有排du一说，但每次运动出汗后，我都感觉皮肤又好了一点。
而且运动会刺激多巴胺，让人心情愉悦。
保持好的心情，可以让皮肤更有光泽。
·
4⃣️多吃蔬果
这是我的坚持。
蔬菜水果富含维生素，对皮肤好。
我从大学时，就要求自己每天都吃蔬菜或水果。
也不知道是不是有效果，因为皮肤一直不错。
·
5⃣️洗脸洗澡的水不要超过40度
这是一个皮肤科的医 生说的，他说，你不是在烫猪皮拔毛。
水温跟体温相当即可，对皮肤和头发都好。
·
6⃣️早上清水洗脸
过度清洁皮肤，也会导致皮肤敏感。
晚上用洁面乳好好清洗后，早上我一般都是用清水洗脸。
我们的脸没有那么脏，不需要使劲洗洗洗的。
·
7⃣️少喝奶茶等含糖饮料
想要改善皮肤，不想变丑，就请控制一下糖的摄入。
实在想喝可以自制，确保真的无糖。
外面的奶茶就算是三分甜，也是加了很多很多糖的。
·
我平时护肤主要以上面的规则为主，护肤品是辅助。