【杏林微科普】春火旺盛，该如何败春火（上）

春天来了，天气也变暖了，紧接着“春火”也来了，让人稍有不慎就会引起内热，眼睛干涩、喉咙难受，甚至引发感冒等症状，在这样一个季节里一定要学会如何败“春火”。

一、春季上火的原因有哪些？

《内经》谓曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是生长勃发的季节，阳气始生，冬天五脏六腑积蓄的内热也随之慢慢散发出来。加上春季干燥多风，使得人体易于出现春火。从五行角度来说，春天属木，应五脏中的肝。春天阳气升发，易出现肝火旺的表现，从而出现上火的症状。此外，早春时节，乍暖乍寒，有些人还保留着冬天吃辣椒、羊肉等辛辣温补食物的习惯；甚至还在“春捂”，由此易导致内热较重，出现上火。

总之，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上向外发散，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。

穿衣不适应、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，也是造成人们“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种症状，也严重影响了人们的日常工作、生活和学习。

二、 春火的呈现方式分为心火、肝火、肺火等，对应的症状体现在人们身体的哪些部位？

心火可致脏腑功能失调，水火不相既济，心火内炽，扰乱心神，则心烦，失眠；上炎口舌，可致口舌生疮，热邪下移则出现尿热、尿赤等不适。

肝火旺者会出现视物模糊、目赤、耳鸣、头晕、头痛、烦躁易怒、大便干燥、血压高等表现。

肺火也叫肺热，肺热实火者会出现咳嗽、痰黄稠、气喘，呼吸粗，虚火者痰中可能带有血丝，并伴有声音嘶哑和盗汗等。

三、 除了工作压力大的人群，还有哪些人容易被春火困扰？

从某种意义上说人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。

1.本身阳亢和阴虚火旺体质之人更容易被春火所扰，在春天要格外注意调养。

2.平时爱吃肥甘厚腻，辛辣刺激的人群在春天更加助长了体内的火热之气，更容易上火，所以春日要适当调整饮食，以清淡饮食为主，不可再过食羊肉、辣椒等易升阳助火之品。

3.过分春捂之人，在春天气温回升时，应根据天气变化，酌情更换春衣，春捂太过，一方面易上春火，另一方面造成出汗过多，反伤阳气。

4.长期熬夜的人群，作息不规律，久而久之，会打破体内阴阳平衡，免疫力下降，也容易造成春火滋长。

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（编辑 闫晨璐）

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