日本90年代偶像出身的工藤静香，当年红透半边天，因为与木村拓哉的恋情被日本网友讨厌多年。 但随着岁月的流逝，不得不佩服她数十年如一日的身材，最近她更活跃在SNS上分享自己的保养秘诀，当然要趁机学起来！

1.起床必喝一杯水

图片来源：IG@kudo_shizuka

工藤静香曾在记者会上分享自己的保养秘方其实平凡无奇，就是「每天起床一定要喝一杯水」。 不但对肌肤很好，更有醒脑、改善肠道蠕动等效果。 小女儿木村光希也曾分享过自己有同样的习惯，看来木村家维持高颜值的这招一定要学起来！

2.提早吃晚餐的日常轻断食

木村光希曾分享过从小妈妈就很关心大家的饮食健康，家里的晚餐是在4点左右吃的，这么早吃晚餐其实就等于日常断食，每天都有足够的时间让肠胃休息。 这和近几年流行的168断食法相似，自然而然养成习惯就能避免摄取过多的热量，其他时候就不需要为了瘦身而烦恼！

3.多吃健康发酵食物

图片来源：IG@kudo_shizuka

工藤静香经常在IG上分享自制的健康美食，其中她就提过含有酵素、乳酸菌的食物对美容非常有帮助，腌萝卜、泡菜、纳豆都是她经常制作的食物。 甚至木村家的饼干也是用全麦面粉、红糖、椰子油、豆浆特制，可以解嘴馋又不会造成身体的负担。 日常生活中有许多食物都是非常好的发酵食物，只要在入口前多挑选，就能越吃越漂亮，大女儿木村心美也曾说过「因为晚餐太早吃，有时候晚上肚子饿，就会吃一点妈妈自制的泡菜和饼干。」

4.简单的居家运动

平常不爱去健身房的人注意，工藤静香也表示自己超不爱健身房，所以习惯在日常生活中随时随地锻炼身材，像是在厨房或是刷牙时都可以顺便动起来，比如她就会靠着衣柜一边抬腿锻炼屁股。

还有坐在椅子上追剧也能顺便动起来，坐在椅子前端，双手交叉抓住手臂，左右腿轮流抬起，简单的小动作就可以锻炼腹肌与大腿。 这些方法只要找到空档就能做，搭配健康的饮食方式，不用刻意规划出运动时间也能瘦得有感。

5.眼周保养

工藤静香曾在IG分享，自己不喜欢「皱纹」这个说法，喜欢将鱼尾纹称作「Smile Line」，虽然随着年纪的增加难免会产生纹路也没关系，但保养时还是会特别加强保湿。 上妆后如果觉得眼周太干，也可以适时在眼下、太阳穴、鼻翼涂上清爽的保湿眼霜，并以画圆的方式慢慢涂抹，让保养品能真正渗透进肌肤，这样就能避免眼周卡粉显老的状况。

6.护手霜不能忘

图片来源：IG@kudo_shizuka

工藤静香也特别强调，除了眼周之外，「双手」也是绝对不能忘记的小细节。 很多人会说「看一个人的手就知道年纪」，是因为手部正是最常被忽略的部位，加上日常又有许多繁琐的手部动作，如果忽略手部保养，很快就会变得粗糙，完全出卖年龄，所以不只要勤擦护手霜，防晒时也别忘记双手。

工藤静香维持身材的方法可以说非常亲民，像慎选食物与进食时间，就能在日常生活中维持身形。 虽然年纪增长是不可逆的事，但透过简单好习惯，就能让自己依旧能维持健康与很好的状态。