我瘦了20多斤，严谨的说，48天瘦了21斤。
我写这件事不是想炫耀什么，因为，即便是瘦了20斤也还是胖子，基数太大了，所以我还是不想贴前后对比照。不过等我再瘦20斤，我想对比照会有的。
我写这篇文章的原因也很简单，想要将自己的日常纪录下来，虽然我觉得胖胖的女孩很可爱，胖子的世界也人间美好。这个世界对胖子是有敌意的，就算你有一千种胖的理由，在别人眼里你依然是好吃懒做的形象。
胖与瘦是一种个人选择，更重要的是健康。对我个人而言，选择减肥的理由之一是肥胖的确影响了我的健康以及体态问题，比如脂肪肝。健康才是更重要的，如果肥胖影响到我们的健康时，应当考虑改善。
瘦了20斤的时候，身边的人都说我有了明显的变化，看着自己三月买的裤子变大穿不上，人的体态也有了明显的变化。更意外的是，在这短暂的四十多天里，我懂得了自律，感受到了运动的快乐哲学，有了更多独立思考的时间。
月半鸽
这也是我写这篇的起因，虽然我的减肥速度有一些太快，但是所有方法都是我亲身体验过的。
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# 关于减肥走过的弯路 #
减肥踩雷，先说说在减肥期间我吃过的几款*肥药减**！
这款药是我妈的朋友再吃推荐给我的，吃了三天，过程中会头昏腿软，不想吃饭，食欲虽然变小了，但体重并无任何变化。
这个是我学妹推荐的，她吃这个月之后瘦了十多斤，我尝试了一周左右，确实会瘦，但体质变得很差，稍微动一动都会满身汗。
王老吉这个排油药丸，一开始我是不想尝试的，但听到王老吉，抱着试试看的心态吃了几次，确实会排油但是体重也没有任何变化。
正儿八经的。管住嘴迈开腿，才是减肥的真谛！我能瘦下来有两个原因：一是合理饮食，二是好好运动。
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# 关于减肥过程中的饮食 #
多喝热水是我在减肥期间一直做的事情。一定要是跟体温差不多的温水，人喝水都长胖的逻辑，完全是因为我们喝的太凉！
跟朋友出去吃饭，吃够就停，一口都不多！（忍不住就把筷子直接放桌上）
☆☆☆ 接下来分享下我的三餐。
（我的三餐是参考知乎：什么样的减肥食谱最科学 这个食谱，进行了一些修改，让减肥这件事稍微快乐）
① 早饭
起床一杯温水，两个鸡蛋（我一般吃一个蛋黄俩蛋白），一个橙子。
② 午饭、晚饭
这一段时间我的饮食精确到，米饭只吃两口。会吃一些牛肉，鸡胸肉，西红柿、番茄、水果。（说来你可能不信，我每天都是吊着一口气活着）
像巧克力，方便面，可口可乐，花生，啤酒，蛋糕等食物我一律没碰过，减肥过程中，坚持很重要，但自我控制的能力也是必不可少的，世间欲望那么多，我们要学会克制。
有好几次下班走路回家，实在忍不住想吃一些垃圾食品，思考半天，最后还是咬咬牙换成蔬菜沙拉和酸奶！
管住嘴，掌控住自己想要的欲望，离“瘦”这个字很明显就不远了。
最后，也许很多人都说，不吃饭的减肥会瘦很快，躺在床上不吃不喝，三天保准五斤下去。但这样的方式会造成营养不良内分泌失调，有时候由于长期不进食物新陈代谢变慢，身体反而会越来越胖。
所以，可以控制饮食，但一定不可节食。 这是我的一些小分享，一开始会很难，但到第二个礼拜的时候就习惯了，看着体重每天都在下降，就觉得明天充满希望！
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# 关于运动 #
我以前是很懒的人，运动这件事对我来说太难了。 但现在我觉得，掌控自己的身材，是掌控自己人生的开始；在生活中对自己舍得下狠手的人，往往都会拥有意想不到的人生。等你动起来之后就会懂得，人定胜天的真正含义。
目前我坚持的运动项目有：美丽芭蕾、周六野、仰卧起做、跑步。
美丽芭蕾和周六野这两个项目让人惊喜，本身是为了瘦身，但在做的过程中体态也好了起来！让我妈头疼很多年的富贵包，在一个礼拜的周六野后，神奇的变小了，现在出门的时候会不自觉的挺胸抬头就很棒！
每天都会在家里运动一个多小时，每周保证3天左右跑步。一开始的运动很累，不想动，睡在床身真的好舒服啊，但是想到那些好看的衣服，喜欢的人，就会暗示自己“再坚持一下就好了”“再挺一挺，会撑过去的”。
现在的我偶尔会骑自行车上下班回家，骑累了就往回走，看看天，享受流汗的快乐。
这是我运动过程中喜欢的两首歌
Lucky StrikeMaroon 5 - Overexposed Commentary
Moves Like JaggerMaroon 5 - Hands All Over(Deluxe Edition)
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# 关于我 #
40天左右，减重20斤，会有人觉得我很棒，但对我来说这只是个开始。
如今，我把自己的经历写出来，除了记录生活外，更想让在读的每个人知道：坚持很难，但是看到慢慢变好的自己真的很带劲！这种哪怕再苦都能咬牙继续走下去的态度，是我们都应该具备的品质。
没有什么我们做不到，只要狠下心，那些你曾从不敢想象的事情，都会被你一一拿下。未来的两个月，我会再逼自己一把，减掉下一个20斤肉。
