吃猪油会导致健康不长胖三部曲。
吃猪油会胖么？18年资深营养健康管理师，娜姐。这个是很多女生很关心的一个话题。我跟各位举一个例子大家就知道了。如果是我让你去吃一碗红烧肉或者3块的时候，我就跟你说你能吃得下吗？但是面食以及包子这种东西它就很神奇的。你吃完了以后你好像再吃一碗你还是可以吃的下去的。事实上猪油恰恰是让我们变胖，而植物油是更容易会。经常会听到给你一些建议，一定要少油少盐，少的是这种油。因为这种油真的不能吃多，这些植物油对你身体的危害远远已经超过了糖对身体的危害。
植物油的提取它已经不是物理压榨了。超市里面的油的出油方式都是以化学的方式来萃取的。另外一个就是植物油，它含有大量的活性在身体里面也会产生大量的，而这一个的发生的时候反而会让人们积存非常多的水分，我们就叫水肿。是因为猪油事实上它是从一个活生生的一头猪里面炸出来的油。它跟我们身体油酸度是非常相似的。我们对肉食它是有一个保护机制的，你的身体里面有一个叫瘦素的。当你多吃了肥肉以后你的身体会说我吃不下了你就会发现你再吃马上就会吐出来。所以吃猪油恰恰是不太容易过量，真正在生活当中过量的是什么？真正过量的就是这些精致碳水以及高糖的水果。因为在人类的整一个进化的历程当中，我们经历了可能是以万年为计算的，你看获得蜂蜜很难的。那个时候获取到糖的机会是非常少的，都在树上面而且被蜜蜂咬的机会很高。
另外一个就是在自然界里面只有在季节性，会成熟一些果子，在那个时候也会获得糖。所以身体的基因是这样子的，它因为很少机会去获得糖，所以它就会猛吃，吃饱这个肚子然后把糖储存起来，这个时候就变成了脂肪，就变成了肥胖。
如果是说过去你吃错了，碳水吃多了，不好的油吃多了。这个客户我是香港的一个个案，在认识我，短短是在2个月的时间，她就减重了75磅，75磅相当于我们大概60多斤。所以你有没有发现听完李娜老师的199，原来减重没有那么复杂，事实上就是很简单的三部曲：补水断糖换油。一个非常简单的健康生活方式，为了自己的健康，每天多一点营养学，关注娜姐带你提高健康认知。
