速食食品名称

一个人一星期建议备量

0-方便面 （建议自备泡面碗）

14

0- 火腿肠（必须）

2袋

0-面包（建议黑麦真空包装）

1箱

1-压缩饼干

7

1-巧克力棒

7

1-苹果（橙子也可）

7个为佳

2-冲饮麦片

半袋到1袋

2-自热火锅（建议品牌海底捞）

2-4个

2-茶、可乐、速溶咖啡

2-4次消费量

生活必需品名称

一个人一个月储备数量

0-口罩（外出必备）

80个

0-充电宝（时刻保持满电和预估充电补电时间，保持您的手机用电安全！）

1个

0-卷纸（疫情严重情况到来，一般是无法补充，所以尽可能储存），女生需要准备卫生巾

8卷

0-热水壶（在危机时刻，热水有很多作用）

1个

0-垃圾袋（您的万宝袋，你会发现很多需要装东西的时候需要，建议选择质量好点的）

5卷

0-大的布袋或者大的书包（您发现您总会用的到的！尤其搬运政府发放的救济物资时）

1-2个

药品（根据自己情况配置应急，不建议配置感冒用的，有一定发热情况立即上报！）

根据自身情况按一个月量存储

食品加工工具

注意事项

锅

建议自带热源的电锅，你如果有热源更好，只是一定注意用火用气安全，这点非常重要，一旦出事，基本等不来救援！ 一个人使用的话建议搜索网购宿舍小锅，虽然可能比较慢，但省去了中间炒菜刷锅的麻烦，你只需要再买个泡面碗搭配即可。这样，你炒完菜，直接煮面或者煮米即可，并且把小锅当碗吃饭即可，最后清洁工作最小

刀

没有菜刀，水果刀也能勉强用用

案板

没有的话其实任何干净的平板也可以

洗菜盆和洗碗盆

你至少需要准备两个干净的盆，没有其实网上也有一些折叠的布袋或者盆用以装水清洁菜品和碗筷。

锅铲或者勺子

能够搅动食物和乘菜的物品

筷子

你应该至少有一次性筷子

碗和盘子

您可以准备两个泡面碗可以完美解决，或者购买一套尽可能大的方便的便当盒

刷碗布

有刷锅的工具更好，没有的话您完全可以用刷碗布刷碗和刷锅

耗材

注意事项

食用油

小瓶的适合

酱油

味达美一瓶，疫情过后你还可以拌饭吃

盐

建议把袋装的都储存到瓶装容器，开小孔进行撒，比如盐可以用干燥的矿泉水瓶存储，并且瓶盖开小孔可以撒出

醋

建议买成瓶的，或者放置到瓶中

洗洁精

清洁用，每次少量倒在刷碗布上，多次揉搓形成大量泡沫即可。

主食类

一个月储备数量

米（非政府蔬菜包配置）

长期一个5L饮水桶的量，短期一塑料袋即可，即半桶

面条（建议）

5-10袋

面粉（不太建议）

一塑料袋即可

豆类

黄豆（特殊情况下可以发豆芽做菜用）、绿豆

蔬菜类

数量

土豆

9

黄瓜

5

茄子

4

西葫芦

4

大青椒

6

胡萝卜

5

白萝卜

2

西红柿

5

圆白菜

1

洋葱

5

肉类（鸡腿肉、猪肉、小黄鱼）

一斤左右（需要冰箱），建议

鸡蛋

20-30个

消遣食品

数量

老干妈（你总会想念它的）

1瓶

瓜子（嘴闲不下来）

2包

坚果（三只松鼠会让你的追剧没那么枯燥）

根据自己情况选购