“我肚子不舒服，好像来「那个」了…”
“你有没有带「那个」呀？”
你是否曾有过这样的体验？
即使长这么大了，来月经的时候，还是会用“姨妈”代替，不好意思说出“月经”两个字。
去超市买卫生巾，也会习惯性地让售货员用黑色塑料袋包起来。
每个月那么几天不敢穿浅色衣服，一旦染到裤子上，尴尬得恨不得找个地缝钻进去。
「月经羞耻」 已然渗透到女性的每一处生活，而说不出口的困境远不止这些。
更要命的，是每月不得不忍受痛经的折磨。
有时候明明痛到冒冷汗，却还要强装镇定，不想被人看出自己的脆弱。
而在漫长的历史中，始终羞于被公开讨论的月经，恰恰是女性完成 「自我身份认同」 的最好窗口。
一切，都从被束缚的观念开始
其实，“月经是羞耻的”这一偏见，由来已久。
谷歌曾做过数据统计，“月经”在全世界竟然有4000多种别用名：
除了我们常用的姨妈，还有：艰难的一周，每月来客、鲨鱼周、血腥玛丽、女人事……
而在众多文化中，月经犹如洪水猛兽，月经和经期的女性几乎 被视为肮脏和邪恶的象征。
在古代中国，女子便被要求在来月事后需要远离丈夫，为的是避免丈夫患病。
《圣经旧约》中对女性经期也曾有过这样的记载：
“女人行经，必污秽七天；女人在污秽之中，凡她所躺的物件，都为不洁净，所坐的物件，也都不洁净。”
在古罗马，经期的女性被认为具有很深的破坏力，不得进入产房，不得去庙里上香，不能和丈夫同床。
在日本，有相当长一段时间不允许女性从事寿司师傅的职业，因为他们认为女人来月经会让味觉失衡。
在欧美的一些媒体上，也经常把经期的女性塑造成情绪不稳定，攻击性极强的形象，甚至 谈“经”色变。
比如在美剧《破产姐妹》中，女主打工的快餐店老板，对于餐厅中出现卫生巾，一脸嫌弃地说：
”它不应该出现在公共场合，你母亲难道没教你，那是女性不能说的秘密吗？”
男性凝视的历史烙印，深深刻进人们的脑子里，即使到了现今社会，很大一部分女性仍然会有月经羞耻，甚至是厌恶， 不会期待“月经”的到来。
月经前一周，就开始情绪低落、失眠。
来月经了，换个卫生棉也需要偷偷摸摸地塞到口袋里；
一面觉得“来那个”是一件很麻烦的事情，心情烦乱，一面痛经时体力虚弱却选择硬抗，不敢请假，怕影响工作；
很遗憾，“月经”这原本再正常不过的生理结构产物，却自古以来被利用，作为剥夺女性身份的工具，变成了一种 「 集体无意识」 ，深藏在人们心底。
经期的痛，可能是“心”在说话
伴随着这种“集体无意识”，更可怕更需要重视的是——长久以来各种批判的声音已经捏碎了女性欣赏自己身体的能力。
很多时候，女性对自我身份的认同， 是亲手被自己打破的。
曾经接待过一个女性来访者，她有着长达10年的痛经史。
每次来月经，她都特别烦自己，抱怨自己，甚至会痛倒在地上打滚，大汗淋漓。
相信生活中很多女性可能都有过类似的经历，饱受痛经折磨。
经过深入沟通，了解到这位来访者成长在一个重男轻女的家庭，家里有2个兄弟，父母从小对她特别严格。
她常常为了满足父母的期待，把自己强行塞进一个男孩的躯壳，故作坚强。
因此她非常抗拒经期，即便来月经也从不休息，持续不断地工作，不允许自己“弱”，希望以此证明自己可以像男孩一样优秀。
她常常会自责：
我要是个男孩有多好？
我要是个男孩，父母是不是就会更重视我，就能得到他们更多的爱？
多少人也和她一样，一边努力扮演男性的坚强角色，一边又向内攻击自己的女性部分。
当我们对作为女性感到自责和内疚，并且内心深处认为这都是自己的错误，这样的 情绪积压久了便会通过痛经的形式呈现 。
痛的背后唤醒了你潜意识深埋的伤痛，可能是父母曾经对你的错误期待，对你的忽视或否定等等。
导致内心始终难以圆融：明明是女性，有着女性的身体，但却发现做女人好痛苦。
一旦你无意识地接纳了这个 「限制性信念」 ，认同了家族对你身份的不满，你就无法全然地接纳和享受女性身份赋予你的快乐。
也会 与自己真实的内心越来越疏离 ，越来越不认识自己。
探索到最后，来访者委屈的泪止不住往下流，她终于看清了自己内在真实的声音：
“这么多年，我时常会感到分裂，是因为我从来没有真正以一个女性身份生活。”
临床心理治疗师露易丝·海在《生命的重建》一书中曾提到：
“痛经，导致问题的心理原因在于：对自己生气，憎恨身体或女人。
而当她放下对女性身份的对抗，打开经年累月压抑在心头的枷锁，她找回了重生的女性力量。”
女性的每一次月经期，虽然会经历疼痛、脾气暴躁、恐惧失落。但它是宇宙赋予女性的 一份礼物 ，是正视和感知自己女性身份的最好的窗口。
拥抱经期，找回神圣的女性能量
作为女性，拿到这份礼物和恩典，唤醒自己的红色能量是每月一次必修的功课，能帮助你更好地与自己的身体和情绪有更深刻的链接。
荣格曾经说过：
当女人月经来潮时，第三眼的智慧，也就是敏锐的直觉力和感知力会被开启。
试着给你每月的经期创造一场仪式吧！
亲爱的，在月经的前几天，为自己腾出放空的时刻，放下所有的烦恼和外界的干扰，学习聆听和尊重你的身体。
等到经期来临，好好做一次 清理和释放 。
透过这个恩典时期，观察自己哪些能量和情感是堵塞的，特别是痛经的时刻，是在提醒你，内在的自我需要被观照，那些被压抑的情绪会浮现到意识的表层。
你可以觉察疼痛背后，是否浮现那些曾经你不愿面对的记忆或创伤，任由所有感受流淌，并倾听内在的指引。
在观照中，你可以更好地连接你的内在智慧，你可以和这些创伤对话，告诉自己：
我是妈妈的女儿，我从母体中来，我接受我作为女性的身份。
我感谢我的母亲赋予我生命，让我有机会做女儿，做妻子，做妈妈们，我是有价值的。
而那些卡在身体里的负性情绪也会在这份接纳中，随着经血流出体内，新的阴性能量就会被唤醒。
你也可以尝试做一些疼惜自己的活动，比如自由书写，冥想，舞蹈等等。
每来一次月经，都是一次自我更新。
在经期快要结束的时候，不妨给自己做一次 「净化」 。
准备一些自己爱吃的食物，点上自己喜欢的香薰，你可以抚摸你的腹部或子宫，静静地感受，完成和子宫的链接，你可以告诉自己：
月经，感恩你每月一次来到我的身边，我为自己是女性而感到非常高兴，我非常喜欢当女人。
我是创造生命的源泉，因为子宫的更新又让我变得强大，我会以全新的状态进入到下一个月。
最后，沐浴全身，重新获得内在新生的感觉。
一旦你爱上了自己的经期，你就可以和自己的女性力量建立一种最为亲密的信任关系，在这个周期里 滋养、蜕变、创造 一个更为全新的自己。
策划 | 秋秋
编辑 | Kiwi