作者：【拾光逆行者】Dr. Yan 中国农业大学博士

校对：【拾光逆行者】Dr. Zhang 中国科学院博士

视频版请移步：生殖健康相关产品靠不靠谱？贝类提取物｜番茄红素｜月见草油

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从计划生育时代的终结，到国家放开二胎甚至三胎政策的出台， 优生优育 问题始终是一个重要的社会问题，也是几乎每个家庭都需要认真面对的大事儿。

促进 生殖健康 的产品是保健品市场上一个很大的分支，我们查阅了目前市场上在这个领域的热门品类，接下来就给大家给出我们的分析和建议。

贝类提取物

长久以来，观众会认为吃牡蛎等海鲜有益于男性健康。针对这一点市场上存在的一个大的品类就是贝类提取物。

实际上，海洋贝类富含有益的 脂肪酸 和 B族维生素 ，可以促进血管健康，降低心脏病风险。

同时，牡蛎、贻贝等贝壳类 富含锌 。锌对于免疫和内分泌都有非常重要的作用。

由于成年男性的锌流失速度相对较高，需要通过食物或其他方式适量补充，但考虑到海洋贝类可能会富集汞或镉等重金属，也许贝类提取物可以取其精华、去其糟粕。

贝类提取物对于没时间吃海鲜的朋友们不失为一种补锌的选择，不过对海鲜过敏的朋友谨慎选择。

番茄红素

番茄红素是番茄中的提取物，可以说是生殖健康类保健品中的一个明星产品了。

我们查阅了相关宣传资料，发现其宣称具有防治前列腺疾病、促进精子健康、抑制癌细胞扩散、保护DNA免受自由基损害等作用，简直就是“神药”。

然而，我们并没有找到强有力的科学证据去证明它的这些功能 。因此番茄红素的这些“神奇”作用，目前还属于玄学的范畴。

需要警惕的是， 番茄红素吃多了可能是不安全的，请有钱任性的朋友们也谨慎选用 。

如果想要达到抗氧化的目的，多吃些番茄、黑莓或葡萄，效果也是不错的。

月见草油

月见草油是保健品代购的明星产品了。据称有调节内分泌、缓解经前综合征和更年期综合征等功效，是继番茄红素之后的新一代“神药”。

月见草是一种常见的草本植物。那么，月见草油是不是确有其效呢？

我们查阅了美国国立卫生研究院的网站，发现 月见草油对于大多数成年人来说是安全的 。 但是并没有强有力的证据表明，口服月见草油可以缓解过敏性皮炎、乳腺疼痛，经前综合征和更年期综合征。

所以我们建议，在还没有更多确实可行的证据出来之前，大家可以持观望态度。

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参考文献：

Mahboubi M. Evening Primrose ( Oenothera biennis ) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82. doi: 10.6118/jmm.18190. Epub 2019 Aug 5. PMID: 31497576; PMCID: PMC6718646.