2022年已经开始实施了新的儿童零食通用要求修订版，今天就跟大家好好的盘一盘儿童零食鄙视链。
2020年老版的标准就明确指出，不能使用反式脂肪和辐照微波的食物作为原料，这个辐射听起来很恐怖啊，其实它只是用放射源去照射食物，辐射就像*弹子**一样，放过去把细菌给打死了，但是这个*弹子**也就飞走了，所以一般不会有辐射的危险，不需要过度的焦虑。
但是它会破坏蛋白质和维生素等等的营养。买的时候呢，睁大眼睛看看包装上有没有辐照两个字。
今年的标准会变得更加的严格，反式脂肪直接变成氢化植物油，只要配料表里面有这些原料都不可以，还有人工防腐，人工防腐剂，甜味剂和合成色素，也都是2022年新加的。
接下来看看你经常买的零食在哪一层，底层就是需要尽量避免的食物
第一层，是可以经常购买的零食，有天然奶制品，比如无糖酸奶，无糖奶酪，还有新鲜水果，原味无添加的坚果。
第二层，是一周吃个3次左右就够了的零食，有动物饼干、海苔、鲜榨果汁、鸡蛋卷、冻干水果干。
第三层，就是最好不要给孩子买的零食，有糖果、巧克力、薯片、可乐、咖啡饮料、奶茶饮料、碳酸饮料、棉花糖、甜果脯等
最后借用以前学营养学的时候，老师经常说的一句话，如果你家小孩是亲生的，就多关注下他的饮食健康问题。
我是营养师李晓，一个喜欢较真的营养师。