肾脏是我们人体的一个非常重要的器官，在所有的器官当中肾脏起着能将人体的废物排出体内，所以在日常生活当中我们一定要保护肾脏的健康，但是我们每天所吃的食物当中，有一些食物对肾脏起着一定的损害作用，这些食物有哪些呢？请看下面文章为您的介绍。
1、高脂肪、高热量的食物
长期摄入肥肉、动物内脏、奶油、鱼油、油炸食品等食物，无疑会给我们的肾脏增加负担，让肾脏一直处于“加班或者超负荷”的状态，就算是你的肾脏再好，也会累倒。
2、盐含量高的食物
长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。
3、滥用药物
近期，著名医学杂志《JASN》发表研究，指出长期使用奥美拉唑是许多胃肠亚健康状态人群常备药，虽能缓解一时疼痛，但被滥用后可能会诱发肾脏潜在风险。发生慢性肾病风险增加28%，发生尿毒症风险增加96%。
那么应该注意什么呢?
1、远离熬夜
经常熬夜会对我们的睡眠系统产生影响，导致记忆力、反应速度、头晕脑胀、认知的功能下降，还会诱发猝死的可能。
2、不要乱服保健品
很多朋友从网上或是国外代购很多保健品，认为这样才能强肾，实际上，这些保健品很可能会损伤你的肾脏，额外增加肾脏的工作负担，另外，节食减肥、滥用*肥药减**物等同样会伤害你的肾。
3、喝水不要太少
中国膳食指南建议我们成年人每天饮水量不低于2000ml，如果饮水量不足，一是不能运送足够的“养分”到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损。二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。
在日常生活当中，有的人喝水很少，这些人认为自己并不可，因此喝水是没必要的，这种想法非常的错误，如果我们每天多喝水的话，不仅可以让人体补充足量的水分，而且对我们的肾脏起到一定的养护作用。如果每天的饮水量不足的话，肾脏就不能得到足够的养分。