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宝宝不长个儿、枕秃、O型腿、走路晚，家长最容易想到的是宝宝缺钙了。有的妈妈担心孩子长得太快，钙供应不足，都会选择给孩子补钙。事实上，家长和一部分医务人员谈到的“缺钙”实质是指维生素D 的缺乏，导致钙的吸收不好，所以需要额外补充维生素D，促进钙吸收。但是有的商家、甚至包括医生，出于无知或者商业目的，把“补钙”和“补维D”混为一谈，误导消费者。家长们一定要弄清楚：“补钙”和“补维D”是两码事，补钙是吃钙剂，补维D是吃维生素D，正常饮食的宝宝不需要额外补钙。
【维D是钙能否吸收的关键】
钙的作用：形成和维持骨骼和牙齿的结构，维持肌肉和神经的正常活动。
维D的作用：调节钙代谢，提高机体对钙、磷的吸收，让血液中钙水平达到饱和程度，促进骨骼钙化和身高增长。
很多家长担心宝宝缺钙，总是把补钙看得特别重要。事实上，没有维生素D的作用，钙很难吸收到体内，也很难沉积到骨骼中发挥作用。因此，很多宝宝不是摄入的钙不足，而是缺乏维生素D，导致造成钙吸收利用不了。这种情况下单纯补钙不补维生素D是起不到效果的。
【母乳含足量钙，需额外补充维D】
母乳一直被认为是婴儿最好的营养来源，母乳中含钙比较丰富，一般出生后前6个月的全母乳喂养的婴儿并无明显的缺钙。但是，母乳中的维生素D含量是相对缺乏的。对于哺乳期母亲来说，即使每天服用400IU维生素D，其乳汁中的浓度依较低。也就是说对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈服用维生素D是不能通过乳汁补给宝宝的！婴儿配方奶粉中的维生素D含量比母乳中高，但也不是非常充足。因此，正常出生的宝宝在奶量足够情况下，不需要补钙，只需要补维生素D，新生儿出生7-14天开始额外补充维生素D3，每天400-800国际单位。
【饮食正常的孩子钙摄入足够，但维D可补到青春期结束】
只要摄入足够的奶量和合理的饮食的孩子，就不需要担心缺钙的问题。一般来说，1～3 岁的宝宝每天奶量至少480ml；4～6 岁的孩子每天奶量至少300～400ml。
但是，在年长儿童中，经饮食摄入的维生素D很少，只有一些多脂鱼、蛋黄、坚果和某些菌类中含有少量维生素D，这些并不能满足儿童生长的需求。因此美国儿科学会建议，维生素D可以一直补到青春期结束。
【骨密度检测才是检验是否缺钙的标准】
如果宝宝身高体重增长迅速，疑似缺钙，可以以骨密度检查为依据，参考摄入量。缺了就补，不缺通过饮食满足一日需求量。因为钙大部分存在于骨骼当中，判断宝宝是否缺钙应做骨密度检测。血钙指标是不能作为是否缺钙的标准，因为人体只有1%的钙在血液中，身体的自我调节会保持血钙值相对恒定，身体即便‘缺钙’也很难在血液中得到体现，所以通过查血钙的方式确定是否缺钙的做法很荒谬。
【如何补充维D】
一、日照合成
适宜的阳光照射会促进皮肤维生素D的合成，但鉴于养育方式及居住地域的限制，阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D最方便的途径。对于1岁以内尤其是6个月以内的宝宝来说，阳光直射皮肤容易晒伤，而隔着玻璃照射又起不到太大作用，所以刻意日光照射并不是一个补充维生素D的好方法，但是大一点的孩子则可以考虑适当增加户外活动。
二、饮食补充
由于维生素D是脂溶性的，因此，烹饪时必须用油，炒炖皆可，推荐每天喝牛奶400～600毫升；香菇、鸡蛋、大虾、三文鱼等都是既美味又能食补维生素D的好食材。
三、药剂补充
一般情况下，预防剂量的维生素D补充量为每天400国际单位。若宝宝身高生长不理想、强化食品摄入不足等，可在医生指导下，根据需要适当增加补充量。维生素D是脂溶性维生素，在吃奶和吃饭的时候吃，吸收的效果好。
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