在网上只要提到关于健身，就一定会提到一样东西，那就是蛋*粉白**？那么蛋*粉白**到底是什么？今天就让我们用这篇文章来解释一下吧！
在网上只要是关于健身的，就一定会提到一样东西，那就是蛋*粉白**，各种妖魔化，神仙化，那么蛋*粉白**究竟是什么？吃了到底会不会有这么恐怖吓人亦或是有这么神奇的功效吗？
我们健身其实就是在破坏身体的肌肉纤维，让肌肉纤维撕裂，训练过后身体的肌肉纤维处于受伤状态，这个时候身体就会调节吸收的营养来修复肌肉纤维
修复肌肉纤维靠的是我们摄入的营养物质来修复，修复后的肌肉会比以前更大是因为肌肉的一种保护！
蛋白质就是一项重要的营养摄入(肌肉纤维的主要成分就是蛋白质)，这就是为什么蛋白质的摄入显得尤其重要了，蛋白质来源于我们的食物，比如什么牛肉啊，鸡胸肉啊，鱼啊，海鲜，鸡蛋这些等等，蛋*粉白**其实并不是什么神仙药水，蛋*粉白**只是把肉类里面的蛋白质，经过科技手段提炼了出来，方便我们食用而已，总不能去健身房腰上挂一筐鸡蛋和几块牛肉吧？
网上上很多伪健身达人妖魔化蛋*粉白**，蛋*粉白**吃了肌肉会僵硬，放屁很臭！？
看到这个真的是一脸的黑人问号，我就想问问谁放屁是香的？？？其实这些都是不存在的！蛋*粉白**=蛋白质=普通食物！
健身一定得吃蛋*粉白**？健身过后必须马上吃蛋*粉白**？不然就是白练？
其实这个问题呢也是不存在的，只是普通的健身，锻炼身体其实完全不用吃蛋*粉白**，从我们日常摄入的食物就完全足够了，如果想要练出更好看更大的肌肉块头就可以考虑蛋*粉白**，一切都看你自己的需要，没有吃蛋*粉白**了不用锻炼就会练出肌肉的说法和可能，蛋*粉白**和其他营养补剂都是一样的只是对日常饮食的补充，并不是神药！
那么是不是健身过后要马上吃蛋*粉白**呢？其实人体吸收这些营养是需要一定时间和过程的，并不是马上吃马上身体就能完全吸收了的！所以过后在吃也是没事的哦！
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