清明节就快到了，小可爱们是不是已经开始准备下单青团了呢？青团作为清明的国民零食，一直因为其软糯的口感和独特的气味受到大家的喜爱~但是你知道吗？青团虽好吃，却不能多吃哦~下面就让芒果酱向大家介绍下，到底要怎么吃青团&吃多少青团才能好吃又健康！

青团热量知多少？

首先，芒果酱为大家扒来了三家网红品牌的青团热量，具体数据如下：

通过上面的数据不难看出，看起来健康的绿色小团子，却是一颗妥妥的热量*弹炸**哦！大部分青团的平均热量都在300kcal/100g以上，随便吃一颗，就可以轻轻松松吃完全天加餐的推荐热量（200kcal）。

为啥热量这么高？

其实答案很简单，你在吃的时候应该就能感受到了。

大部分网红青团中加入了很多的白砂糖，从配料表中就能看到葡萄糖浆、白砂糖以及加了糖的馅料。

这么多的添加糖，再加上植物油的配合。又甜又油，还是糯米粉制成的纯主食，热量自然不会低。

青团的不胖吃法！

那难道青团就不能吃了吗？当然不是！

找到对的食用方式，吃青团也可以不长胖~

芒果酱推荐：把青团放在早餐吃，一次只吃一颗，再搭配一杯绿茶。不仅能解腻，还能加速代谢、帮助消耗~

注意：

青团里的糯米淀粉在冷了之后糊化程度降低，消化率也就越低，吃了可能会肚子胀、不舒服。

所以，最好趁热吃，冷了就不好消化啦（如果是从网上或超市里买回来的青团，也建议大家吃前加热一下~）

网红青团大赏

文章的最后，当然少不了芒果酱的青团推荐啦！传统的豆沙青团虽好吃，但吃多了也会有些腻，那么今年又有哪些高人气的网红青团进入大家的视线呢？和芒果酱一起来看看吧！

传统青团老字号：杏花楼、沈大成和知味观

作为传统糕点的老字号，他们的口味就比较齐全啦！除了正常的豆沙味，还推出了辣三丁、鲜花牛奶、青芝士等创新口味。有兴趣的朋友可以买来试一试~

网红联盟：盒马×喜茶联名青团

口味：阿华田波波青团、爆浆芝士豆乳青团

网红届的强强联合，听说官方还会限量赠送“盒马×喜茶”联名杯垫~虽然看上去有点腻的样子，但偶尔吃一个还是可以试试的。

猎奇集团

新雅粤菜馆 · 黄油腰果青团

每年一到春天，新雅的腌笃鲜青团都是当之不让的网红，很早就能看到门口排着长长的队。而今年，新雅更是出了全新的黄油腰果口味，光听着名字就想让人尝试一番。

黄油腰果青团每天现做现卖，按盒出售，个头看起来都很大。制作手法中西结合，将西式黄油融入中式点心，这样的青团有点儿奇葩！切开青团之后可以闻到微微的黄油香气，内馅饱满，皮儿也不算太薄，光冲包装和外表就可以给它加一分。一口咬下去之后，可以感受到青团外表的软糯和磨成颗粒的腰果在齿间流转的脆感，吃完整颗也不会太腻！

盒马·芥末鱼松味青团

盒马作为青团界的种子选手一路杀出重围，各种奇葩口味青团刚上线就大受欢迎，酸菜鱼、鱼香肉丝、蓝莓爆珠等口味能买到全凭手速！今年盒马还和老字号杏花楼联名，出了一款芥末鱼松味青团，光想想就觉得十分暗黑。拆开精美的外包装之后就可以看到若隐若现的鱼松，一口咬下去，表皮软糯又有弹性，芥末和鱼松的双重口感瞬间冲出鼻腔，仔细品尝还混合着海苔和芝麻的香味。芥末的味道真的上头，一口一口停不下来，让人直呼过瘾，喜欢芥末的朋友一定不能错过！

网红的青团那么多，你最pick哪一款呢？欢迎来评论区分享芒果酱你的最爱~