最近有一则新闻说的是一个健身房里的肌肉大汉与一个工地上的农民工掰手腕，结果竟然输了，这件事引发了众多网友的热论，其中很大一部分人认为吃蛋*粉白**练出的肌肉都是假肌肉，这种说法真的是真的吗？
其实所谓吃蛋*粉白**练出的肌肉都是“假肌肉”这种说法并不客观，确切的说法应该是通过各种补剂，快速堆积出来的肌肉都是假肌肉，这里的重点在于“快速堆积”，而不是补剂或者健身房。
因为不管是蛋*粉白**还是健身房的训练器械，其实都是外物，并不能决定一个人的肌肉质量或者他的纯粹力量，能决定一个人的肌肉质量和纯粹力量的，只有他的训练时间和他的训练内容。
之所以有很多人会觉得吃蛋*粉白**和在健身房练出的肌肉都是“假肌肉”，主要还是因为它的效率，这种很短的时间内就能让人跟吹气球似的快速增长肌肉的方式，让人感到很不真实，甚至还会让一些人产生一种“吃不到葡萄说葡萄酸的心理”。
但事实上蛋*粉白**的主要作用是补充人体内的蛋白质，而蛋白质只是组成肌肉细胞的一部分，单纯的吃蛋*粉白**并不会让人增长肌肉，而且蛋白质摄入过量还会对肝脏造成负担。至于在健身房训练增肌迅速，一方面是因为有专业的教练指导，另一方面则是因为器械健全，你可以将每一块肌肉都孤立出来然后进行专项训练，这种孤立式的高强度训练，对于肌肉的纤维增长有着非常明显的效果，再加上足够的蛋白质补充，自然就会让人感觉增肌的速度要比在家训练并且不使用任何补剂的人要快很多。
不过这并不代表这种肌肉就是“假肌肉”，实际上这种肌肉也是有一定的力量的，只不过为了追求增肌速度和肌肉形状，大部分人都将训练重点放在了一些比较明显的肌群上，比如腹肌、胸肌、肱二头肌、背阔肌等肌群，而一些训练难度大、见效慢，且不容易被看到的肌群则被有意的忽略了，比如肋间肌、腹斜肌、前臂肌肉、肱三头肌等肌群，这就导致那些快速增肌的家伙成了“中看不中用”的典型。
虽然他们可以弯举三四十公斤的哑铃，但是由于腕力以及前臂力量和肱二头肌力量的严重不平衡，导致他们在跟人掰手腕时会被一个从没进过健身房的工人轻松秒杀。不过你如果让那个工人拿1个三四十公斤的哑铃做弯举，相信他也比一定能够比健身房里出来的肌肉男做得更好。
当然，除了这种因为孤立训练导致的肌肉力量不均衡外，还有一部分原因是因为训练时间短，由于通过各种补剂和孤立训练的支持，在相对较短的时间内增加了大量的“肌肉”，但是这些肌肉的密度其实并不高，有些常年训练的人外表上看起来虽然块头并不是很大，但是他的肌肉却像岩石一般坚硬，一拳打上去只会挫伤你的手腕，而那些刚入门的新人，虽然或许可以有一身看似凶悍的块头，但是肌肉的密度却并不是很高，即使是刚训练完后的充血阶段，也依然像一块硅胶一样“富有弹性”。
所以归根结底，其实并不是蛋*粉白**和健身房造就的肌肉男没有力量，而是一些投机取巧的家伙，通过使用蛋*粉白**和健身房的孤立训练，让自己获得了一个假装自己非常强壮的机会，只不过真就是真，假就是假，健身从来没有什么捷径可走，就算你通过一些小技巧、小花招在短时间内让自己看上去好像比较强壮了，但是在真正用到的时候这种伪装出来的“强壮”跟在袖子里塞上大团卫生纸没什么区别，甚至还不如塞些个卫生纸，至少它不会影响健康，不是么？
我是老王，一个沉迷于健身的自重训练者，健身从来不是说说而已！
