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课程介绍
从乔布斯“禅修”，到桥水基金的创始人瑞·达利欧“冥想”，为何成功人士都如此关注冥想？
国内瑜伽的发展，也逐渐从对体式的追求发展到对身心合一的习练，获得柔韧又充满力量的身体的同时，也提升心灵的力量和安定，从而得到从身到心真正的平和与宁静。
“目前的研究表明，冥想可以帮助压力管理，焦虑，睡眠障碍和慢性疼痛。”冥想已被证明可以增加大脑的专注力和开发我们梦寐以求的灵感、直觉、创造力和智慧。
冥想，是瑜伽深入阶段的修炼，也是现代人放松和减压、发掘智力与灵感，以及获得平静与精神生活的工具，是瑜伽老师必须掌握的知识和能力。
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导师介绍
沙金
山地瑜伽(北京香山)静修中心（2003年）、雪山静修中心(云南丽江)（2010年） 、中国瑜伽在线(瑜伽视频网站)（2012年）、超级瑜伽馆（微信小程序）、第七觉摄影机构、第七觉唱诵组合、《瑜伽画报》和《静修生活》杂志、自在雪山瑜伽生活中心（丽江金茂）、瑜伽魔方及自在秘境品牌创办人，(澳大利亚)曼歌夫瑜伽科学学院三年制《瑜伽学习》专业学员，印度比哈瑜伽出版社《Asana Pranayama Mudra Bandha》（体位法、呼吸法、契合法、收束法）及《来自密宗的冥想》中文版译者。
忱瑜 Mantra Jyoti
整全瑜伽教育学院瑜伽教师培训师, MOVA全球瑜伽教学者证书培训导师。
参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训，系统学习了体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、生理解剖学和瑜伽教学法，以及印度瑜伽理论经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他瑜伽之光》及印度医学养生学阿育吠陀。现为雪山静修中心负责人及授课老师。擅长曼陀罗唱诵、冥想、即兴舞蹈等静心课程，以柔软之心分享生命中的爱与感动。喜欢一切美好的人事物，探索属于个人独特而自由的表达，瑜伽路上怡然前行。
擅长课程：冥想、静修生活、传统哈他瑜伽
一诚 L akshman
中国瑜伽在线第七觉唱诵组合导师,整全瑜伽教育学院瑜伽教师培训导师。MOVA全球瑜伽教学者证书培训导师
自小热爱音乐，音乐专业背景，擅长多种乐器。2007年接触并开始哈他瑜伽，继而进修并教授瑜伽并参与瑜伽教师培训教学。2010年，在Sankirtan,李建霖、辛格三位老师的启发下，探索到了音乐与瑜伽的完美结合方式—唱诵，从此开始修炼曼陀罗瑜伽唱诵。多年来，经过研究和探索，他认为：“唱诵，可以去除浮躁，归于平静，获得更深层次的专注，能够让人在曼陀罗声振里寻到语言无法描述的喜悦。”
擅长领域：瑜伽私教、曼陀罗唱诵、传统哈他瑜伽
03
课程亮点
1、国内为数不多的以冥想导师培训培养为目的的课程；
2、沙金老师携其团队亲授，多年磨一剑，课程精心打造符合学习记忆规律，重体验，强理论；
3、封闭式的学习，体验感强，三天课程将系统教授成为冥想导师的秘诀，并能够带领深入体验的冥想。
04
课程详情
Day 1
09:00-09:45如何简要讲解冥想（3个要素+3个益处+3个形式）
09:45-10:05 Kaya Sthairyam身体稳固冥想实践练习
10:05-10:15 课间休息
10:15-11:00 如何要求学员准备冥想（3个体式+3个时段+3个原则）
11:00-11:10 Kirtan学唱第1首曼陀罗唱诵
11:10-11:15 课间休息
11:15-11:45 如何理解冥想与瑜伽的关系（3个关系）
11:45-12:00 Japa讲解并学习一首疗愈曼陀
12:00-14:00 课间休息
14:00-14:30 Yoga Nidra 瑜伽睡眠实践练习
14:30-15:15 如何向学员讲解Yoga Nidra 瑜伽睡眠
15:15-15:25 Kirtan复习学唱第1首曼陀罗唱诵
15:25-15:30 课间休息
15:30-16:15 如何理解并带领Kaya Sthairyam身体稳固冥想练习
16:15-16:25 学习第1首疗愈曼陀吟诵
16:30-17:00 分组实践练习带领Kaya Sthairyam身体稳固冥想
17:00-17:15 课间休息
17:15-18:00 冥想时如何“想”？（瑜伽中的3大秘密之一）
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Day 2
09:00-09:45密宗冥想中声色元素（3个要素及相互关系）
09:45-10:05 Ajapa Japa观呼吸冥想实践练习
10:05-10:15 课间休息
10:15-11:00 如何理解和带领观呼吸冥想练习
11:00-11:10 Kirtan学唱第2首曼陀罗唱诵
11:10-11:15 课间休息
11:15-12:00 如何理解并讲述曼陀罗瑜伽
12:00-14:00 课间休息
14:00-14:30 Yoga Nidra 瑜伽睡眠实践练习
14:30-15:15 亲自体验及如何带领学员进行OM步行冥想
15:15-15:25 Kirtan复习学唱第2首曼陀罗唱诵
15:25-15:30 课间休息
15:30-16:15 Japa瑜伽讲解
16:15-16:25 学习第2首疗愈曼陀吟诵
16:30-17:00 分组实践练习带领Ajapa Japa观呼吸冥想
17:00-17:15 课间休息
17:15-18:00 冥想时如何“动”？（瑜伽中的3大秘密之二）
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Day 3
09:00-09:45 如何理解止语（静语）
09:45-10:05 Antar Mouna内在寂静冥想实践练习
10:05-10:15 课间休息
10:15-11:00 如何理解和带领Antar Mouna内在寂静冥想11:00-11:10 Kirtan学唱第3首曼陀罗唱诵
11:10-11:15 课间休息
11:15-12:00 通过瑜伽冥想的三个阶段理解冥想精进的过程
12:00-14:00 课间休息
14:00-14:30 Yoga Nidra 瑜伽睡眠实践练习
14:30-15:15 冥想理论视频观摩及讨论
15:15-15:25 Kirtan复习学唱第3首曼陀罗唱诵
15:25-15:30 课间休息
15:30-16:15 如何在私教中应用冥想
16:15-16:25 学习第3首疗愈曼陀吟诵
16:30-17:00 分组实践练习带领Antar Mouna内在寂静冥想
17:00-17:15 课间休息
17:15-18:00 更多冥想及冥想了又如何？（瑜伽中的3大秘密之三）
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课程收获
1、头脑的放松与压力的释放。
2、身心内在的宁静和亚健康疼痛的缓解。
3、冥想理论和知识的践行。
4.、冥想导师必备素质的培养和提升。
5、完成网络课程和线下课程可获得冥想导师认证一阶证书。
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关于我们
主办方：[冥想者]平台，自在雪山瑜伽生活中心、山地瑜伽静修中心、中国瑜伽在线、雪山静修中心
协办方：重庆市瑜伽协会
【冥想者】是一个专业的冥想平台，为每一位现代人所需要的身体机能平衡、情绪和压力的释放、焦虑和困惑的克服、专注和解决问题能力的提升、灵感和创造力的发掘、平和稳定心态的建立、生活意义和快乐感的培养、以及对生命智慧的觉悟等需求带来的解决方案。
由沙金带领的【冥想者】团队有着长期丰富的冥想领域专业知识、经验及资源。从2003年中国第一家专业瑜伽静修中心“山地瑜伽”，到2010年中国首个综合（holistic）静修理念的“雪山静修中心”，在自身探索发展及国际主流瑜伽界交流中积累的以冥想为主题的实践经验、教学经验和中外师资团队；“中国瑜伽在线”，到更实用性的全面立体呈现音视频学习内容的“瑜伽魔方”移动端平台，掌握了通过互联网技术服务于专业领域内容学习的方法和技能。
【冥想者】平台为每一位希望从冥想练习中获益的人准备好了专业、系统、充足的内容，包括冥想方法、语音和视屏引导、冥想理论讲座、冥想名著阅读、身心放松单元、冥想训练营，还有以丽江雪山静修中心和自在雪山瑜伽生活中心为依托的冥想旅修项目等。
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授课信息
课程时间：2019年7月14日-16日
收费标准：
原价：2900元/人
两人成团价：2599元/人
备注：已参加BMS冥想网络修习学员在团购价基础上抵299元
扫描二维码直接购买
授课地点：重庆市瑜伽协会培训基地（阿拉丁瑜伽培训学院）重庆市江北区建新西路17号喵儿石创艺特区40栋B3楼
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场地介绍
重庆市瑜伽协会培训基地（阿拉丁瑜伽培训学院）是由重庆市体育局授牌的瑜伽培训基地，主要负责我市健身瑜伽教练员考级认证培训、健身瑜伽裁判员考级认证培训、健身瑜伽社会指导员考级认证培训。
坐落于观音桥商圈附近，重庆市江北区喵儿石创艺特区40B栋第三层。基地环境优雅，设施齐全，拥有近400平米的宽敞教学场地，理论和实践相结合的教学模式，让学员拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会体育指导、瑜伽行业的人才。
重庆市瑜伽协会
交通
1.重庆火车北站南广场-重庆市瑜伽协会：
搭乘公交473路直达
2.重庆江北国际机场-重庆市瑜伽协会
搭乘轨道交通3号线转公交473路
3、李家坪立交公交站旁，820、135、471可直达。距离观音桥轻轨站1公里左右
食宿推荐
宾馆:
1、恒悦酒店（观音桥蚂蝗粱店）可享受协议价八五折优惠 咨询电话：023-67026833 ——五星推荐，性价比高。
2、汉庭酒店（观音桥步行街店）
3、如家快捷酒店（重庆嘉州路地铁站店）
4、7天酒店（观音桥步行街中心店）
5、7天优品酒店（重庆观音桥步行街轻轨站）
6、桔子酒店·精选（重庆观音桥步行街店）
7、高悦酒店（重庆观音桥步行街店）
餐馆:醉翁居、花酒等江湖菜、创意菜餐厅
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舒舒 |
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一琳 |
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慧慧 |
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小生 |
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