秋季养生要“治燥”，1种仙草养阴润燥、生津滋阴，尤其是这6类人

天有六气，风寒暑湿燥火，敷布于四季。正常情况下，这六气不会害人，但是如果恰逢人体气血虚弱，或者天气运化失常，这六气就要化为“六淫邪气”侵袭人体（“淫”是过分的意思，六淫指六气过于亢盛；“邪”指“未其时而有其气”）。

都市人的体质在下滑，天气变化也逐渐极端。六淫为病的情况越来越多。春，防风；夏，清暑；秋，润燥；冬，祛寒。一年四季，日防夜防却又防不胜防。冷不丁间，秋季到了，“燥”邪已经来到我们身边。

“燥”邪有两大特点：一是容易耗损人体的水分，二是容易伤害肺脏。

中医认为肺为娇脏，喜湿润的气息，恶干燥，主管人体的呼吸，开窍于鼻，以咽喉为通道，故燥邪伤人的时候，可以出现口唇鼻咽干燥、干咳的现象。

肺脏外合皮毛，与大肠相表里，当肺部津液不足的时候，还会出现皮肤干涩瘙痒、大便秘结等情况。

具体来说，燥邪还要分为“温燥”和“凉燥”单独讨论。

初秋石斛防温燥

初秋的时候，夏天的暑热之气还没有完全消散，天气晴暖而干燥，燥与温热结合以后，形成温燥之邪（久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥）。

感受温燥的人，除了口鼻皮肤肠道干燥缺水之外，还会出现身体发热、出汗、咽喉干痛、干咳无痰、鼻衄、心烦口渴想喝凉水、舌头颜色偏红等热象。

“燥”邪能耗损水分，“温热之邪”更能伤害阴液。

避免遭受温燥的伤害，就要注意滋养津液，清除邪热，调节空气湿度，保持环境中的水分。适当多饮水或淡茶、豆浆等饮料，并选食能够润肺清燥养阴生津的食物如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等，少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。

如果您觉得上面的食疗效果较慢，不够明显，那么“铁皮石斛”会是一个很好的选择。

“九大仙草驻世间，铁皮石斛仙上仙。养阴清热推圣品，嫩芽更在石斛前。” 铁皮石斛又称“铁皮枫斗”，是滋阴圣品，地位尊贵，位居九大仙草之首。长期实践过程中发现，铁皮石斛嫩芽的功效要比成形的铁皮枫斗更佳，可以称得上是养阴润燥、生津滋阴的无上妙品。

远赴高原，守护公主——文成公主

贞观十五年，文成公主远嫁土蕃松赞干布时，唐太宗为其备下了丰厚嫁妆。塞外苦寒，肌肤易老，为使公主滋养玉体，太宗私下赏封铁皮石斛五升，使文成公主在雪域高原度过的四十多个春秋一直有铁皮石斛的陪伴。铁皮石斛滋阴润燥、养血生津的功效使其成为养颜美容的佳品。

贵妃醉酒背后的秘密——梅兰芳

1958年京剧大师梅兰芳先生曾请求有关部门代购铁皮石斛，梅兰芳先生保持年轻活力，美容护嗓的秘方就是将石斛煎煮后替代茶水喝，经常饮用，以此来保护皮肤，防止因经常上妆而带来的化学物质侵害，并长久保持自己美妙动人的嗓音。

铁皮石斛嫩芽适合人士：

⑴ 需要补水养颜、明目嫩肤的人士

⑵ 需要缓解压力、平衡情绪的人士

⑶ 需要降脂活血、恢复活力的人士

⑷ 需要保持体形、清肠排毒的人士

⑸ 需要延缓衰老、推迟更年期的人士

⑹ 需要增强免疫力的人士

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