（一）
人生在世，不卧推是万万不行的。火急火燎地吃了点碳水，略带疲态地来到了健身房。
第一件事，一定是看看卧推架是不是空着。“空着笑嘻嘻”，但还是要强忍着笑意，一脸严肃地箭步过去，熟练的把水杯放在了架子边上。
加片热身，不一会就到了那个熟悉的重量。目光犀利地巡视了一圈，最终锁定了在一旁深蹲的老哥，请他帮忙保护。“这次一定要比上次多推一个”。1,2,3,4...
杠铃在胸口停留了3秒，吸了3大口气后，“至少不能比上次差吧”。半程的时候，杠铃上不动了。
心里一万个心酸，突然觉得腰也很酸。
“哐当”。踉踉跄跄把杠铃放到了架子上。“谢谢老哥。”老哥走后，锤了锤老腰，默默地下了最外面的一片杠铃片。
6组平板结束后，再来4组上斜，4组飞鸟。
回到家中，舀了一满勺巧克力味的蛋*粉白**，又抖掉了点，加到了摇摇杯里。又很不服气地舀了点，补上刚才抖掉的那部分，生怕摄入不够，对不起自己做的这么多组。
洗完杯子，打开咪咕善跑，这是我的健身宝藏地。一直以来只用咪咕看各种比赛，万万没想到，它居然还有健身板块，点开全民热练，里面有体育总局授权的近两千小时线上健身课程资源，邀请了有谷爱凌、徐梦桃、武大靖等等一大批当红奥运冠军进行健身指导，还有帕梅拉、郑多燕、刘畊宏等健身达人，相信跟着他们练习，未来我也能拥有他们的身材（bushi）。
迅速就找到了卧推秘笈，翻着那些被翻了无数遍的帖子，又走到镜子前比划了几下，想着3天后的卧推，一定要多推一个。
健身完，饮食也不可以马虎，轻食堂随机菜谱来上一份，香煎龙利鱼、荷塘小炒、菜花米和酸辣汤…基于莫斯利轻断食理念，减肥餐也能吃得开心又健康，一边吃一边瘦！
（二）
“越来越强了啊”，老哥赞赏道。“每月进步5kg”。新手福利期后，已经很久没有这种体验了。
推完5X3，跟老哥打了声招呼，准备回去了。“不再来两组？”“够了够了，回家看动漫去，航海王刚更新。”5天后的卧推，目标再上新高！
每个人的恢复能力都是有限的。科学健身，控制训练强度，莫要让“多推几组才能变强”的执念蒙蔽了自己。找到超量恢复的时间节点，保证充足的休息，健康的饮食，相信不日就会超越自己。