2022.8.3 星期三 贵港 阵雨
今天是2022年8月3日，壬寅年七月初六，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第417天。
昨晚睡得还好了，是一觉天亮的，感觉做了好几个梦，但是具体梦见了什么不记得了。
然后在凌晨4点45分起床时，整个身体感觉到还不错，不怎么累。
当我打开手机时，第一时间就是看下微信，看看有没有什么夜猫子在我睡觉期间给我发来消息。
开机后，手指往屏幕上这么一点，果然是有未读消息。
是我们达人汇的辅导老师在昨晚11点27分发给我的，当时的我早就已经睡下去有半小时左右。
我记得在昨天下午4点33分问过她：“老师，请问线下课需要带什么东西去吗？”
然后，她昨晚就回复我说：“课前准备温馨提示，经酒店通知，本次课程学习需要学员提前做以下准备：携带口罩、本人身份证。
还有就是，需要持有24小时内核酸检测报告（为了所有家人安全，打了疫苗的家人也需要做哦）！
个人生活方面需要以下准备：
手机、充电器、充电宝、笔记本、雨伞（期间有雨）、多带两套外衣、自拍杆（会场有准备，也可以不用带）。
酒店定下来了，在惠州这边开课，现在可以提前预定酒店房间了。”
当我收到了这个消息后，非常开心：“哇，期待已久的线下课，也就是我们的《精英主播变现实训营》马上就可以开课了，真的是太棒了啊！”
我们的线下课主要是以实操为重，上个月都开过一次，但是当时我们这里正处于农忙季节，就没去成。
就先这样吧，接下来书写一下今天的原创日精进，也就是我们的自律哥家书。
现在的我，每天晨跑已经不再像以前那样求快了，而是能跑多慢就跑多慢，每公里用时基本上都是控制在7分钟左右。
为什么突然间就变成了这样呢？
那是因为随着时间的推移，随着磨炼次数的增加，早就已经把我原本浮躁的心给锻炼得非常好，非常棒。
以前的我，总是太浮躁，总是喜欢急于求成，总是喜欢跟别人比这个比那个。
就连平常在大马路上骑个摩托车我也喜欢跟别人比速度，只要一看到别人骑着个电动车超过了我的摩托车，我这心里就非常不爽，马上就扭油门飞也似的超过去。
说真的，现在的我跟以前是大不相同了，这个世界，快就是慢，慢就是快。
你就是跑得再快，也快不了多少，始终也是每天跑10公里，不是吗？
为何就不能稍微放慢些脚步呢？
慢下来可以有更多时间进行深度思考，慢下来也会更加安全，慢下来还可以看到更多的风景，对吧？
好了，还是分享一下今天的晨跑数据吧，还有自己的一些晨跑感受。
6点03分开始晨跑，最慢7分10秒，最快6分37秒，总里程10.53公里。
运动时间1小时13分18秒，平均配速6分58秒/公里，平均速度8.62公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅87厘米，步数12080步，消耗了581千卡热量。
说起今天的晨跑感受，这要比昨天好多了，也比昨天跑得稍微快了那么一点点，动力也很足，也不怎么觉得累。
10公里下来觉得也没啥，各项体征都很平稳，就连呼吸也很匀畅，也没有什么不舒服的地方。
主要还是昨天下午睡过午觉了，还有昨晚也睡得好，也睡得比较早，11点左右就开始睡觉。
今天的晨练呢，也是跟昨天基本一样，同样是两三个年轻人在晨跑，两三个老大爷在散步。
还有个中年妇女在那个覃塘区人民政府会堂旁边练习广场舞还是什么的，反正就是跟着音乐在那里跳。
对了，还有两个30岁左右的的少妇，她们走到布山古郡那里面去了，不知道是跑步去了，还是去散步。
她们看起来风韵犹存，有女人味儿，好像是从汉唐世家那边走过来的，因为在我去战场的路上就看到过她们走出来。
只是不见消防救援大队里面的那些兵哥哥们出来晨练了，连续两天不见他们出来，还真有点不太习惯。
天气当面也是相当炎热，跑着跑着，在早上6点45分左右，太阳就慢慢地从山的那边爬上来了，刚开始看着很红火，看着像是被火烧了一样。
慢慢地，随着时间的推移，太阳又上升到了很高的位置，颜色也就变得金黄，原本还算凉爽的气温也就变得越来越热。
晨跑结束回到家后，吃过了早餐，我就玩了几把手机游戏NBA2K14，然后就自己剪了个头发。
工作完了以后，还在闲暇时间看了几集《大秦赋》，这个时候的吕不韦受不了赵姬的折磨，老了，不中用了。
然后呢，这个吕不韦就把嫪毐给弄进宫去了，专门去伺候赵姬，也就是这个秦始皇嬴政的老妈，他们两个整天就在后宫欲仙欲死，赵姬真的就是彻底地沉沦了下去。
一个男人想要进后宫去伺候那些嫔妃，伺候那些太后之类的，不是要处以宫刑变成太监了以后才能上岗吗？
对吧？
然后，这个吕不韦为了能够让嫪毐免去宫刑，就直接里应外合演了一出好戏，顺利地让这个嫪毐当上了赵姬的男宠。
都说女人三十如狼，四十如虎，你都不知道现在的嫪毐有多*福性**！
上午9点45分左右，觉得很困，就躺在床上睡了半小时左右，幸好定了闹钟，要不然都不知道要睡到啥时候。
醒来后，就开始去做午饭。
好了，就不说那么多了，还是继续书写一下我们今天的原创日精进吧。
下午3点50分左右，当时我正坐在电脑前在看电视剧《大秦赋》，那时候刚午觉睡醒，连窗帘都还没拉开。
突然，我听到外面刮了一阵大风，把我旁边那个房间的门都给吹得砰地一下就关了起来。
接着没过多久，外面就下起雨来了，这是一场不是很大的阵雨，持续时间很短，也就几分钟而已。
想不到，热了一个月左右，持续被高温炙烤了那么久，一下子就喜提阵雨，还真是有点意外啊。
降雨的同时，我也能明显地感受到气温下降了很多，不再像今天中午和上午的时候那般炎热了。
下午5点左右，又觉得挺困的，又接着定了个闹钟，睡了大概半个小时。
真不知道今天是咋了，能困到这个地步。
很多人都抱怨说压力大，每天都睡不着觉，如果你每天跟我晨跑10公里，你还怕睡不着吗？
行，先这样吧，我今晚要早点休息，晚安。