新年的脚步越走越近
相信大家想放假的心情愈发强烈
岁岁年年，万事皆可期
小编在这新年倒计时的日子里
祝大家在虎年里虎虎生威
说到过年就离不开两个字
“年货”
年关将至
越来越多市民开始置办年货
年货种类繁多
挑选起来往往让人眼花缭乱
对于吃货来说，年货准备零食是必不可少的，但是为了你的健康，有些零食还真是别再买了。
这些零食可以不吃
国药东风总医院临床营养科主任雷晓琴提醒大家：适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素，但现实情况是：超市里各种饼干甜点大行其道，很多消费者不了解膨化食品、蛋糕、派等“现代零食”的本质，也不控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。
薯片、汽水、果冻、果脯，这些零食上榜大家可能一点不奇怪，但很多人可能没想到，自己爱吃的烤肠、鸡米花、榴莲酥竟然也上榜了。事实上，这些食物跟薯片相比，有过之而无不及。
其实，选年货也有技巧
选年货时遵循以下几个原则
既能保证安全和营养
又能避免浪费
一起来看看这份买年货攻略吧
肉食选购要科学
在年货选购过程中，不少人仍将年货重点放在食材的采购上。猪肉、牛羊肉往往会成为人们购年货时的首选，但猪肉、牛羊肉饱和脂肪酸含量比较高，心脑血管病人不宜多吃，有心脑血管病人的家庭可以多买些瘦肉，少买点肥肉。海产品和禽肉中蛋白质含量高，而且属优质蛋白，脂肪含量少，人们可以适量选用一些海产品和禽肉，调整肉类食品的结构，禽肉注意去皮后再食用。
蔬菜多选应季菜
海带、蘑菇、木耳等菌藻类食品可以起到排毒、预防心脑血管病的作用。叶子菜含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，可以预防便秘。冬季也可以多吃些富含水分的茄瓜类蔬菜，特别是番茄，富含维生素C，易咀嚼，适合老年人。而鲜豆类食物可以提供丰富的蛋白质，根茎类蔬菜首推魔芋，可以降血脂。
当然，也不能忘了萝卜、白菜等应季菜。过节期间坚果摄入量增多，可以多备一些苦菊、苦瓜等苦味凉性的食物，以起到滋阴润燥的功效。干制菌藻类蔬菜可以储存，土豆、洋葱等也可存放较长时间；叶子菜新鲜食用更健康。
零食干果比不上鲜水果
干果可算是年货的主角了。坚果可以提高免疫力，有益智作用，但是由于脂肪含量高，不宜多吃。新鲜水果如柑橘、猕猴桃、苹果等更适合冬季食用。
酒水也要健康至上
过年餐桌上基本少不了酒，无论是白酒、啤酒、红酒、黄酒，似乎有点酒味才有点年味儿。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。不过不管什么酒，饮酒都不要过量哦~
最常见的饮料莫过于碳酸饮料。但是碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，大量饮用会造成胃肠功能紊乱。饮料最好选购茶、果汁、植物蛋白等饮料，少喝碳酸饮料。
饰品要买正规产品
每到新年，很多人就想用俏皮的饰品、动物玩偶把家里装饰一下，但有的布艺饰品会发出刺鼻气味。布艺玩偶、挂件、靠垫等物品里的填充物很可能不干净，购买时要看是否系正规厂家生产，然后用手摸，检查一下填充物是否过硬，闻闻有无刺鼻气味。
囤年货虽然兴致高
做好个人防护更重要哦
1
线上买买买：取快递时先消毒
❖ 线上买年货，要尽量避免通过代购、海淘等途径购买不明来源的食品。
❖ 取快递时，戴好口罩，最好佩戴一次性手套，避免用手直接接触快递外包装。
❖ 取完快递，可将外包装袋直接扔进垃圾箱。拿进家门之前，可以在通风的地方，喷洒75%医用酒精或500毫克/升的含氯消毒剂等消毒。
2
超市“大扫货”：停留别超半小时
❖ 习惯到超市“扫货”的朋友，出发前请牢记：装备齐全，速战速决。
❖ 购物时，可将购物小袋套在手上来选购。购买肉类和海鲜等生冷食物时，要与果蔬、熟食等食物分开包装。
❖ 尽量避开高峰时段，提前列出购物清单，在超市停留时间越短越好。
3
前往菜市场：遮住口鼻，减少触碰
❖ 进菜市场前，一定要正确佩戴口罩，遮住口鼻。
❖ 买菜时与人保持1米以上距离， 手不要接触口罩外侧，更不能拉下口罩交谈 。
❖ 错峰采购，改变原来赶早买菜的习惯，避免人群聚集。可自备购物袋，不仅环保，还可减少接触。
衣锦还乡不如年货满筐
你家的年货都备全了吗？
吃的喝的都买好了吗？
你觉得最有年味的年货是什么？
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