紫薯燕窝粥
材料：大米100克，紫薯60克，燕窝5克，水1000毫升。
做法：
1.把燕窝用清水浸6小时，把燕窝上的小毛及杂质挑掉，隔水炖20分钟。
2.大米洗净备用，紫薯去皮洗净，切成小块。
3.大米和紫薯置锅中，加水，大火煮沸后，文火煮1小时。
4.放入燕窝，再煮5分钟即成。
推荐理由：紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的，对人体没有坏处，配合燕窝一起炖煮，相当于同时为身体补充了花青素和EGF两种营养成分哦，对于提高皮肤新陈代谢很有好处哦。
二、什么是EGF？
“香港中文大学江润祥教授，发表了对燕窝的研究报告。 指出燕窝含有表皮生长因子 EGF （ Epidermal Growth Factor） 和 细胞分裂激素 HPCD（Hormone Promote Cell Division ），EGF是一种蛋白质，令静止的细胞进入分裂周期，经过一点时间达到生命平衡之后停止，因此EGF 能够加快受损皮肤和内上皮再生。至于HPCD， 他能够透过刺激淋巴细胞的有机分裂，提高人体的免疫力。”
有些美女吃燕窝吃到现在都对EGF的功效模模糊糊的，今天就从网上扒出一堆含EGF的大牌化妆品，贴图加介绍，让我们生动地了解下（丁香语）EGF，到底是什么幺蛾子。
1.资生堂（shisedo）百优系列：功效--全能抗衰老、保湿防干纹
资生堂的官网，咳咳比较粗暴简洁，产品图就不放了，放我在亚马逊上找的一页功效原理的介绍：
“bio-regenesist,利用表皮生长因子EGF促使胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸增生。”
上面两款都是日牌中的药妆，也是比较受欢迎的含有EGF的保养品，好啦，让我们看下一个产品，相比起来很牛叉的产品----利维肤
2.ReVive（利维肤）：功效---减少细纹、抗衰老、促进肌肤胶原质生成
有些mm听说过这个品牌，这是个主打EGF的品牌，当年1962年美国科学家Cohen博士发现了EGF，还获得了诺贝尔奖，1997年DR.Brown博士就首先将EGF用于保养品，起的品牌名字ReVive就有重生的意思。
八个卦，据说当年这个牌子在美国高端市场无人能敌，在网上被人形容成了“很勇于”推出天价货和限量版的产品，它家2012年退出了一瓶全球最贵的眼部护理产品----眼部奇迹再生安瓶，原谅我没能找出他们家的官网，在网上找到的网友贴过来的产品和功效介绍：
当然还有“奢华”的价格-----四只，12毫升，折下来差不多6000元，嗯，往脸上贴EGF=贴金。
3．bioeffect：功效——急救修复、抗衰老
还有一个叫做bioeffect的也是主打EGF的化妆品，来自冰岛，比较小众，但是这不妨碍它很牛叉地站在全球顶级的化妆品队列里，bioeffect有香港网站，上面有一些产品介绍，顺手po上来省得我再念叨EGF了：
虽然小众，但是人家也被牛叉哄哄的vogue评选为top9呢。
bioeffect官网上详细地讲了他们家化妆品的作用机理---人体内的EGF分泌的减少，导致了皮肤的衰老，所以通过补充EGF，是可以实现皮肤年轻化的。
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