这类食物每个人都在吃，不想血管添堵，一定要少吃。
一提到管管堵了大家都很害怕，堵到我们小心心了小心心就梗了，堵到脑子，一个是要命的，一个是半身不遂！
从我们平时吃的东西上面来讲造成管管堵塞的真正的凶手，其实并不是脂肪和肥肉，而是我要给大家讲的，我敢说99%的人都吃过，只是你不知道。我给大家讲一讲，我们平时一定要管住自己的嘴。
首先高脂肪的食物分为一类是脂肪酸。比如说猪肉、牛肉、羊肉这些肥肉，还有动物的内脏，这些东西可以吃。但是只要你不要天天吃超量吃没有那么可怕，需要我们警惕的是隐藏了看不到的。
第二类高脂肪食物那是什么？反式脂肪酸，它是你们看不见的。什么是反式脂肪酸？反式脂肪酸就是一种不饱和的脂肪酸，对于我们身体来说只有坏处没有好处。比如说就是我们在油脂在的产物，高温处理清化过程中提取。
那么氢化后的这个油脂有一个优点就是更耐高温，很多商家就会用它去油炸加工这些。然后这些食品就会更香，更酥更脆，口感更好。所以说大家都很喜欢吃。在我们生活中一般的脂肪代谢在我们体内只需要1到2个星期。而这个反式脂肪酸需要1，反式脂肪酸更容易在我们体内堆积，然后会更容易发胖，而且时间久了我们的红色液体也会变得更粘稠。更需要注意的是，对于你们家有小朋友的来说，还会影响小朋友的生长发育。
最可怕现在很多食品，他们不会直接把这个反式脂肪酸直接写在这成分表里，那么你们是看不到的。所以说反式脂肪酸有很多种，比如植物奶油、蛋糕、松饼、甜甜圈、奶茶、雪糕、冰激凌、人造脂肪、人造黄油、人造奶油、人造植物黄油、奶精、可可脂还有这些奶茶等等。这些食物里面有好多都是反式脂肪酸，而且基本就是我们爱吃的，还有孩子们最爱吃的这些东西。
大家如果在超市里面买吃，一定要注意去看配料表。但凡上面写的氢化这两个氢化植物油、部分氢化植氢化棕榈油、还有什么植物黄油、人造黄油、起酥油、雪白奶油、精炼植物油等等这些东西，通通都是反式脂肪酸的别名。如果大家记不住，我把常见的反式脂肪酸有做成一个表格，放在结尾和评论区。大家以后再买这些食物的时候，一定要对照去上面去看一看。
这些配料表，避免我的朋友们踩坑。为了大家的健康，把这条视频收藏，转发给你的家人和朋友好好学习一下。
反式脂肪酸别名：氢化植物油、部分氢化植物油、氢化棕榈油、精炼棕榈油、精炼植物油、人造奶油、植脂末、人造黄油、起酥油、植物奶油、氢化菜油、固体菜油、酥油、人造酥油。