照顾新生儿是新妈妈们最累的工作之一，也是新妈妈们避免产后减肥的最大借口之一。
其实，产后控制体重，甩掉赘肉可以随时随地进行，慢跑婴儿车是美国新妈妈们减肥的秘密*器武**。
专家表示，慢跑是新妈妈们最好的有氧运动，不像典型的四轮婴儿车，这种慢跑婴儿车只有三个轮子，适合快速移动和转弯。
生完孩子一年后是开始使用慢跑婴儿车的最佳时间，因为婴儿已经能够控制自己，当偶尔碰到路面凹凸不平的时候，他们会有一点保护的感觉。
另外，在选择慢跑婴儿车时，选择那种婴儿座椅较深，可以将安全带系得更紧，以确保孩子的安全。
因为你宝宝的体重会增加你的阻力，会导致你的腰和背部紧张，所以在使用慢跑婴儿车时保持正确的姿势是很重要的。
专家建议，背部应先挺直，腹肌要收起，胸部要向前带动身体，脚趾朝向正前方，步子尽量迈大，当推车时，手腕也应伸直，手臂稍弯曲，同时双手紧紧抓住扶手，同时推车，这样推车推后手随时可以脱下，最后，肩膀应该向后拉，双肩要向后拉，不要向前拱起或耸起来超过耳朵的位置。
新妈妈锻炼时，宝宝更能欣赏新奇有趣的世界，公园、游乐场、乡村、任何平坦的地面或缓坡都是宝宝跑步的首选地。冬天一定要选择一个阳光充足的地方。每周花30分钟，两天或三天，你会得到一个很好的锻炼结果。
新妈妈们可以在运动前做15个开合跳，然后原地慢跑100次来热身。然后去快步走或慢跑，边走边和你的孩子交谈。在最后五分钟放慢速度，当你停下来的时候，抓住婴儿车的把手，做一分钟的蹲坐或伸展运动。
