以前看TVB港剧里，总看到他们动不动就喝“糖水”。我就一直好奇：这“糖水”是有多好喝的呀？原来，“糖水”不仅是好喝，更是延承了中医食疗的精华！今天，我们就来分享几款老少皆宜的糖水。
任何季节的滋补，首先要做的就是祛湿。千寒易除，一湿难去！湿与寒一起叫“寒湿”，与热一起叫“湿热”，与风一起叫“风湿”，与暑一起叫“暑湿”，真是个无孔不入的讨厌家伙！湿气会引起水肿肥胖、疲倦乏力、肌肉松弛等等，湿邪不去，再好的滋补品都入隔山打牛，不见其效。所以，在介绍糖水之前，我们先来推荐一款效果和口感都不错的“祛湿花草茶”。
［陈皮山楂祛湿菊花茶］
食材（一茶杯的量）：贡菊（2朵），乌梅（2颗），山楂干（3克），陈皮（2克），决明子（5克），玉米须（2克），冰糖（5克）。
泡法：80℃水冲泡，杯盖盖住5分钟左右即可饮用。
Tips：花草茶口感微酸，可根据喜好，增加冰糖用量。
［白茅根竹蔗葛根糖水］
适合男女老少的日常糖水，宝宝和孕妇都可以饮用哦！清甜甘润，夏天的时候冰镇一下，更是好喝。
食材（1－2人）：蜜枣（1颗），无花果干（1个），梨干片（1片），竹蔗（一小根），葛根片（6克），白茅根（15克），冰糖15克。
做法：
1、把食材用水冲洗干净，和冰糖一起放入砂锅内。
2、加3-4小碗水，大火煮开后，转小火慢煮30分钟左右，大约煮到剩余1-2碗水的量。
3、食材中的蜜枣、梨片、无花果干都是可以与糖水一同食用的。
Tips：冰糖也可用蜂蜜代替，但需要待糖水凉了以后再加入，以免破坏蜂蜜的营养。
［芦根灯芯草糖水］
空气雾霾，嗓子干哑不适，心神不宁，都可以试试这款糖水，宝宝也是可以服用的哦！
食材（1－2人）：芦根（10克），灯芯草（2克），薏米（5克），百合干（5克），梨或苹果1个。
做法：
1、梨或苹果去皮、削成小块，其他食材冲洗干净，一同放入砂锅内。
2、加3-4小碗水，大火煮开后，转小火慢煮30分钟左右，大约煮到剩余1-2碗水的量。
3、食材中的苹果或梨、薏米仁、百合都是可以与糖水一同食用的。
Tips：极寒体质和孕妇不适用。
［川贝海底胶质糖水］
川贝母是常用中药，传统的功效是润肺、止咳、化痰；海底椰是一种夏季常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。两味滋阴润肺的食材与两味富含胶质的食材（皂角米与桃胶）搭配，是缓解夏季燥热的极佳糖水；加上枸杞补肾明目的功效，不仅可以使人美美的，而且还可以令人感觉很精神哦！
食材（1－2人）：川贝（10克）枸杞子（5克），海底椰（10克），桃胶（10克），皂角米（10克），冰糖（20克）。
做法：将桃胶，皂角米放入清水中泡发，大约15-24小时。期间需要换水，并挑出桃胶内的杂质。泡发完成后，加上海底椰和川贝与500毫升水同煮40分钟；并加入枸杞与20克冰糖再煮10分钟即可。冰镇后会更加好吃哦。桃胶很有嚼劲，像果冻一样哦！
Tips：也可以加入银耳20克，这样口感会更加浓稠哦！
白糖：性平，味甘，润肺生津，补中益气，清热燥湿，化痰止咳，解毒醒酒，降浊怡神，可用于中虚胃痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴等症，还具有抗菌防腐的作用。小小一碗白糖水，也可以有“补中益气”的作用，更何况是用精心挑选搭配的食材煮出来的一碗滋补糖水呢？