为什么我们会这么容易走神?
走神会产生什么后果?
我们有什么应对策略?
专注力训练需要注意什么?
接下来，Roywos专注力将分享一段5分钟的短视频，为您解答以下疑问。流量土豪们请随意观看~
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当前不在WiFi环境下的小伙伴，可以先看看小思为大家整理的"视频学习笔记"哦~
一、为什么我们会这么容易走神
1、走神是常态：我们每天清醒的时间里边，有50%都在走神。
2、走神在某些情况下会带来灾难性后果：*队军**指挥官在作战会议中、法官在听证词时、外科医生或消防员在救护时……
3、走神原因：一部分原因是我们的思维是一位时间旅行大师，我们的思维很容易就会开始进行时间旅行。
如果把我们的思维比作音乐*放播**器，就像这样，我们可以倒带回到过去，冥想过去发生过的事情，也可以快进到未来，计划我们未来想做的事情。所以思维会频繁地进入时间旅行模式，而且通常是无意识的。
二、走神的后果
1、走神后果：我们会出错，会忽略了重要的信息，我们会变得选择苦难，在压力之下我们可能会更频繁、更严重的走神，容易沉湎过去或陷于未来。
2、 具体表现：当我们在压力之下，当我们面临奔溃的时候，一方面我们容易会沉湎过去，我们不断的反省、重现、后悔过去的事情。在压力之下，我们也容易陷于未来，不是在制定未来的计划，而是在担心、惧怕未来尚未发生的事情，甚至有些事情其实根本就不会发生。
三、我们有什么应对策略
1、解决方法：压力和走神的对立面是专注。专注力能帮我们将注意力集中在现在，并且排除不良情绪的影响。
2、 专注力是一种实践：专注力是活在当下，充分的感受和体验生活中的一点一滴，一分一秒。专注力也不仅仅是一个概念，它更是一种实践，你需要将这种专注深深植入灵魂，才能获得它所带来的好处。
四、专注力训练需要注意什么
1、训练目的：我们做的一大部分工作就是为人们提供一整套的练习项目，人们通过每日训练使注意力处于巅峰状态，实现高效工作、学习、执行任务的目的。
2、坚持训练：专注力训练和体能训练一样，不坚持做下去就没有效果，但是如果你能坚持专注力训练，你做的越多，受益也就越多。
3、呼吁：留心你的专注力。让专注力练习成为你的日常练习之一，来帮你训练自己走神的大脑，让你的注意力成为你人生中值得信赖的向导。
