春节假期一晃而过，很多人都在忙着调整工作状态，规划新一年的生活和工作计划。回顾过去一年，你是不是经常觉得时间不够用，没办法从容应对学习、生活与工作。想做的事情太多，而能利用的时间太少，几乎成为每个人心底最大的焦虑。
今天昌老师给你推荐一本实用的书籍、一个技巧和一款好物，透过时间管理层面提升工作效率。在繁忙的工作、生活与学习里找到平衡点，拒绝浪费时间，挤压我们享受生活的时刻。
#一本书就解决你的拖延症#
你是否也有这些经历？总是觉得时间还多，不急着开始眼前的工作。隔三差五就遇到各式各样的deadline。计划之初，预留了足够的工作时长，但到最后一天依旧兵荒马乱。拖延症是工作最大的绊脚石，因为它源自自我。
如果，你也存在这些状况。那么你要将时间管理置于一侧。先从心理学的角度来改变拖延状况，加强自我的意志力。于此，昌老师推荐你翻阅《拖延心理学》。它能帮你正视拖延症的问题，带你深究其产生的背后根源。并提供一系列经过实践检验且极具实用性的方案和建议，帮你摆脱“拖延”怪圈。
阅读，重在运用。对于实用类的书籍，只需找到最适合自己的，反复研读，活学活用，才是读书的本质。
#高效工作的技巧#
在这个时代，我们的注意力已经支离破碎。无论是在工作还是学习的过程中，我们经常受到大脑内部或外界信息的干扰，总会觉得一天下来自己好像什么事也没做。
番茄工作法，可以说是全球最受欢迎的时间管理方法，依靠简单的几条原则，无数人打破拖延症和注意力不集中的窘迫，走上高效工作的捷径。番茄工作法的本质是，使人们进行注意力高度集中状态，并立刻行动起来。
#番茄工作法#
1、每天早上规划要完成的任务，按优先级排序，将任务列在今日待办列表。
2、将任务分解，25分钟执行一个计划。（不过要根据事件的难易程度和自己注意力能集中的实际时间来调整，毕竟切切实实的落实才是最重要的）
3、设置倒计时，同时开始一个计划。在每个番茄时间里，只集中精力做一件事情。
4、如果25分钟内，出现与计划无关又急需完成的事情，则该计划作废不做记录。
5、计划完成，休息5分钟，继续下一个计划。
番茄工作法适合：
A、面对着紧急任务又拖延症严重
B、情绪低落，却有任务要立即完成
C、每日需要大量脑力劳动
每日总结调整，还能提高我们的时间把控力。也是拯救节后综合症的良方。
#用强大的“*器武**”来抗衡外部诱惑#
对大多数人而言，外部干扰才是扼杀注意力的关键。比如突然有人在微信上找你，或谁来问一句喝什么下午茶，今晚去哪里喝一杯，在简单的一问一答间，一不留神今日的工作计划就泡汤了。这时，昌老师都会找些强大的“*器武**”来抗衡外部诱惑。
如果，你也很容易被办公室环境所影响，shure SE535简直就是为我们量身定做的工作伴侣。SE535特别版隔音耳机的超强大的隔噪音功能，为你打造凝神的空间。在埋头工作时，保证你不受周遭人事物所干扰，提高你的专注度和工作效率。而在思路陷入僵局时，来点空灵清冷的调子舒缓被过度消耗的脑细胞。
值得一提的是，这款耳机的隔音设计最早是用于舞台的监听系统，让音乐人能够在喧闹的舞台环境中也能够听到乐队的音乐表现。
在这个工作和生活界限越来越模糊的时代里，提高效率能解决很多问题。如果你未能妥善安排工作时间，就没法以更好的状态去迎接生活。认真面对生活和工作，你会发现每天都是崭新而丰富。
2018，愿您一切顺利。