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大家好呀，我是简兮~
想起去年刚刚换工作时的状态，因为刚刚换新工作，非常担心自己不能胜任，过不了试用期，于是整天都在想怎么办，无形中给了自己非常大的压力。
觉睡不好，也没有什么胃口，整个人都非常憔悴。
直到后来我看书，才知道我这是内耗的典型表现，明明什么事情都还没有发生，自己却陷入无尽的焦虑中，损耗自己的精气神。
后来我用了书中分享的方法，果真能让自己消除了不少内耗，整个人又重新焕发了精神。那么今天就来给大家分享“反内耗”的8个小方法，有需要的朋友记得点赞收藏哦~
01.多运动。
不知道你们有没有发现，每次大汗淋漓过后，不仅身心会觉得很舒服，心情也会觉得很愉快。
出现这样的现象，是因为运动会产生能让人开心的多巴胺。
所以现在每次我情绪低落的时候，我就会去运动，寻找快乐。
02.用心感受你身边的一切事物。
我觉得我是个很不用心生活的人，总觉得自己活得很没存在感。
我跟男朋友讲了这个烦恼后，他跟我说：“你要用心。”
那时候，我对“用心”这个词不是很理解，到底怎样的表现才是用心呢？
后来我知道了，下班回来，我能够感受晚霞的美丽；和家人聊天，会主动关心别人的生活状态；会为自己获得的成绩而感到快乐……
原来能够感知自己真实地活着就是用心啊。
03.不要看低自己或者别人。
每个人都有低谷的时候，因此，不管是对自己还是别人，都不要看低。
对于别人，给多一点感同身受；对于自己，给多一点信心。
04.实在做不到的事情，就放弃吧。
很多人喜欢和自己较劲，明明知道做不到这件事，但偏偏不肯放过自己，硬是逼自己去做。
比如当时我做活动策划那份工作，就是这样一种心态。
那时候，我已经试过很多次，觉得自己执行活动时，觉得特别痛苦，可我不甘心，不愿意放弃，愣是逼迫自己坚持。
而这样做后，导致那段日子，成为了我之后很长一段时间的阴影。
05.减少社交。
很多人都觉得，社交越多，证明自己的人际关系越好。
其实，有时候，这些社交正是导致自己内耗的来源。
本来自己是没有什么烦恼的，去社交回来后，反而猜这猜那，徒生了很多不必要的内耗。
06.想到就去做。
有时候，停留在脑海里的想法，更能让自己陷入内耗。
因为你不去做，你不知道自己能不能做成功，然后又在思前想后，荒废时光。
到头来，一事无成，又悔恨当初。
07.无论何时都要记得存钱。
钱的重要性，无需我多加强调，所以，大家一定要有存钱的意识。
有了钱，我们才能抵御接下来未知的风险。
08.经常读书。
书籍真的是非常好的一个解决疑惑的途径。
读书，能让我们用几个小时就能了解作者大半辈子甚至是毕生的经验，还是非常值得的。
以上，晚安。
作者介绍：
简兮，专注自媒体写作与个人成长干货；表面理性，内心感性，期待和你一起变优秀。
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