这个内容的主体部分是在孕后期完成的，目的是给家里的老人提前进行*脑洗**，避免月子里观念冲突太大，伤感情又伤身。
事实证明未雨绸缪非常靠谱，月子里小状况是不断的，但特别激烈的矛盾基本没有。洗澡、下床、穿盖、月子餐这些，基本上还是按照自己的意愿进行的。
现在产后三个多月了，身体恢复得很好，体重也已经回到孕前的92斤（身高4050px）。对之前写的坐月子事项进行了修正和增补，对各位准妈妈应该能有一定的参考意义。
特别声明：坐月子这个话题太容易中枪，敢分享出来实属不易。祖国地大物博历史悠久，各地独有的月子习俗，不在我们的讨论范围。
作者介绍 年糕妈妈，浙江大学医学硕士，全职妈妈，专注0-2岁育儿。 以下内容是年糕妈妈在孕期查阅了许多书籍、本着尊重科学的态度进行总结整理的，咱不抬杠，本着科学与娱乐相结合的态度，愿大家都月子愉快。
产妇卫生护理
1. 顺产产妇出院回家后即可洗头洗澡，产妇汗液、恶露、溢乳很多，不及时清洗不利于乳房清洁，对宝宝不好，也容易引起产妇感染。
2. 洗头洗澡利于活血行气，防止感染，预防脱发，消除疲劳，促进睡眠，增进食欲。
3. 提前调节室温及浴室温度，最好使用淋浴，注意时间不超过10分钟、水温不宜过热，洗完注意保暖防风；体力未恢复时需要有人陪伴。
4. 清水淋浴即可，少用洗液、肥皂、沐浴露等（尤其乳房，清水清洁即可）；伤口未愈合时可采用擦浴。
关于洗澡洗头，是和老人之间争议比较大的。以前不能洗澡是环境所迫，一是保暖措施不够，二是生活用水未经消毒。 洗完头最重要是立即吹干。“怀孕后不能用吹风机”和“吹风机是家电中辐射最大的”的荒谬说法到底坑害了多少人！拜托科学点好吗？学习下辐射的基础知识，至少了解下电离辐射和非电离辐射的概念再谈别的。
5. 汗湿的衣服、内衣要及时换洗；哺乳期间需要戴文胸。 月子服（月子里能穿、方便喂奶的衣服就行）至少3套，至少啊，出汗、漏奶、恶露什么的简直一塌糊涂，换衣服一定要勤，湿的脏的衣服很容易让虚弱的产妇生病。 哺乳文胸请早早备起，孕中后期就可以穿了，Bravado是现在大热的品牌，确实方便舒适，海淘还是代购，看你方便。
6. 房间要保持空气流通，且需要经常通风换气（开窗时产妇和宝宝离开房间），每次通风换气时间要20分钟以上。 现在正是伏天，群里有位妈妈坐月子，婆婆是不让开空调的，我天啊，适宜的温度对身体恢复是多么重要。冬天、夏天，太冷太热的时候，请运用现代科技的产物来帮助自己好吗。
7. 口腔清洁：产后3天内采用指漱或月子牙刷，3天后即可用孕妇牙刷正常刷牙。 啥叫月子牙刷？年糕妈妈说：遇到不认识的商品名，搜万能的某宝，肯定有你想要的答案。孕妇牙刷，推荐Denti，这个牌子也有相应的孕妇牙膏。 此外，月子期间常有夜里吃东西，不高兴起来刷牙？嗯，床头备一瓶孕产妇漱口水很靠谱，贝亲是很多妈妈的选择。
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