照片来自网络，和本文空姐无关
中国航空公司的空姐给人的感觉大多是靓丽光鲜，不仅容貌美丽、而且拥有魔鬼身材（比较而言，当代欧美航空公司大多数是空嫂、空妈、空奶奶）。更让人羡慕地是飞国 际航班的空姐还有机会做点代购，得到些许额外的收入。
可实际上真正接触空姐，就会发现很多人会被各种慢性疾病困扰。很多被贴上焦虑症抑郁症标签的空姐经常陷入情感困境中无法自拔，有些人不得不过早地结束职业生涯。
多年前帮助过一位飞洲际航班的空姐。她当时寻求咨询的原因是被男友抛弃了，原因是她出现严重的焦虑和抑郁症状，而且男友还追溯到之前她曾经被诊断成焦虑症！结果是无论还是男友的父母都不能接受她。
不过幸运的是，空姐非常聪明，她不希望自己的职业因为焦虑抑郁被毁掉。更不甘心自己大脑被精神药物毁掉。空姐的咨询过程并不复杂，也不长。空姐出现焦虑抑郁的原因主要有两个，一个是她为了维持身材，采取了错误的方法，比如大量吃水果和蔬菜，少吃肉蛋奶，长期让大脑处于缺营养的状态；一个是飞洲际航班特有的职业特点，一是睡眠不能保障，大脑长期处于疲惫状态，二是饮食经常无规律，三是在狭窄空气浑浊的封闭空间内人既没有胃口吃饭，又怕吃多了难受。
空姐的日常工作和生活很有代表性。很多空姐因为长期缺乏动物蛋白质和脂肪的摄入，不仅大脑缺营养，出现焦虑抑郁症状，而且身体其它系统也因为缺营养而无法实现正常的新陈代谢，比如皮肤因为无法正常更新而衰老速度加快，内分泌系统紊乱，心血管系统异常，等等。因为大脑失控，所以导致了一些空姐在与他人谈恋爱时经常处于情绪波动状态，很难与他人建立正常的情感交流关系。
只要根据“大脑疲惫与营养缺乏综合征”的理念，解决空姐大脑和生理异常的方法就非常简单。首先帮助空姐找到除了职业之外的各种大脑负担，通过咨询化解和减轻这些负担。这样职业特性就成了空姐主要的大脑负担了。空姐职业特性的关键是饮食不正常，饮食缺乏足量的动物蛋白质和脂肪的摄入。解决思路一是空姐在地面时要想方设法尽可能多的摄入肉蛋奶，这样可以保障睡眠质量，在航班上多准备一些方便吃的蛋白质食物，比如奶酪、以蛋白质为主的能量棒，等等。
经过一段时间的强化肉蛋奶的摄入，空姐逐渐恢复了大脑健康，可以轻松飞航班了，咨询也就结束了。几年过去了，没想到前几天她又因为出现了严重的焦虑抑郁症状来咨询。疫情三年的时间，她飞的航班数很少，工作压力大幅度减轻，大脑基本上处于放松状态，所以不知不觉地就减少了肉蛋奶的摄入量。同时她也开始了新的恋爱。谁知疫情结束，她的航班数增加后，她并没有随之增加肉蛋奶的摄入量。雪上加霜的是她又因为婚姻和事业的冲突而烦恼，于是大脑又失控了。
实际上百分之百患上大脑疲惫与营养缺乏综合征的人和他们的父母都恐惧肉蛋奶，只要有可能，都会尽量少吃肉蛋奶。他们大多会选择米面炒菜水果，最多吃一些保健品。这种饮食在当代最多只能维持平淡无奇、节奏可控的工作和生活，一旦出现意外事件，或者思维节奏经常被打断，人的大脑一定会因为疲惫不堪而失控。当今帮助他们唯一有效的方法就是时时督促他们摄入足量的肉蛋奶。这样就可以终生避免出现大脑异常症状。
只有多方面改善家庭环境，青少年抑郁症才能真正彻底康复！
焦虑是抑郁、躁狂、精分、心血管、内分泌等异常和自杀癌症的先兆
大脑疲惫与营养缺乏综合征
#我在头条对她说#