每次姨妈的时候你听到的最多的一句话大概就是“多喝点热水吧”~
但是腰酸背痛、皮肤状态差、心情郁闷、
爆痘等一系列豪华大礼包，
并不是几杯热水就能搞定的。
为了缓解生理期的各种不适、心情烦躁、怕冷等症状，也出现了各种各样的招数。
具体有哪些？是不是真的有效？
今天小辣带你们分析一下~
红糖水
红糖水属于热性食物，
对于体寒的女生确实能缓解经期的一些不适，
但其实和喝热水的道理是一样的，
对于体质热的女生来说是几乎没有效果。
红枣
红枣里面确实有铁元素，
但是铁元素也并不是很多，
所以对于补血的效果是微乎其微的。
红枣也是属于热性的食物，
对恢复血气有一定的效果。
月见草胶囊
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近几年，月见草胶囊作为一种健康保健品出现在各大代购的微博微信中，
功效被吹嘘的有些夸张，
所以会有一部分人觉得它的效果一般。
对待保健我们要正确看待，
它的效果是因人而异的，所以不妨一试，
才能知道对你有没有效果。
月见草中的有效成分是GLA，
人体必须的一种脂肪酸，能有效减少*褐斑黄**、粉刺，缓解肿块、丰胸挺乳，
调节内分泌、改善经期平衡。
在生理期的时候，
我们在饮食方面还要注意以下问题：
咖啡因以及甜食
关于生冷的食物不能吃，相信女生都会知道。
但其实甜食和咖啡因
也会引发血糖、情绪的不稳定。
钙质和高纤维
生理期可以多补充钙质，例如牛奶。
还需要多补充蔬菜等高纤维食品，可以增强体质，在虚弱的经期是很有必要的。
德运奶粉中含有大量的铁质和钙质，
冲一杯暖暖的牛奶很适合经期饮用，
睡前喝还有助于睡眠。
并且是一款适合全家老少一起饮用的奶粉。
热敷
一定要注意保暖！宁愿热一点也不要吹冷风。
热敷小肚子有助于缓解
子宫痉挛带来的生理期不适。
和普通暖宝宝不一样，贴在*裤内**内侧发热。
可以直接接触皮肤，温度控制的很合适。
能持续发热6个小时。
希望大家好好爱自己，
每次都能舒舒服服渡过生理期~