适合夏天的健康营养的懒人早餐！

芒果燕麦盒子

减脂期少不了各式各样的隔夜燕麦吃法，经过一整夜的浸泡，燕麦柔软细腻还带一点嚼劲，像吃冰淇淋甜品般治愈，热量可控，非常饱腹，适合健身和减脂人士。而且只需要几分钟就能够搞定，今天一次性教大家四款我超爱的口味，大家一定要去试试呀！！！

4种口味

芋泥肉松五黑燕麦盒子

✅食材【桂格五黑燕麦‖芋泥‖海苔肉松‖燕麦奶或者牛奶‖酸奶】

✅制作过程【一层用牛奶泡过的五黑燕麦片➡️一层芋泥➡️一层酸奶➡️一层用牛奶泡过的五黑燕麦片➡️一层芋泥➡️一层海苔肉松

✅盖盖子，放冰箱冷藏一夜

芋泥肉松味

提拉米苏五黑燕麦盒子

✅食材【桂格五黑燕麦‖香蕉‖可可粉‖咖啡(咖啡粉+燕麦奶)‖酸奶】

✅制作过程【一层用咖啡泡过的给燕麦片➡️一层可可粉➡️一层香蕉片➡️一层酸奶➡️一层用咖啡泡过的给燕麦片➡️一层可可粉➡️一层香蕉片➡️一层酸奶➡️一层香蕉片，表面撒上可可粉】

✅盖盖子，放冰箱冷藏一夜

提拉米苏味

黑芝麻豆乳五黑燕麦盒子

✅食材【桂格五黑燕麦‖黑芝麻粉‖无糖豆浆粉‖香蕉‖牛奶或者燕麦奶‖酸奶】

✅制作过程【一层牛奶或者燕麦奶泡过的五黑燕麦片➡️一层无糖豆浆粉➡️一层香蕉➡️一层黑芝麻酸奶(黑芝麻粉+酸奶)➡️一层香蕉➡️一层无糖豆浆粉➡️一层牛奶泡过的五黑燕麦片➡️一层黑芝麻酸奶】

✅盖盖子，放冰箱冷藏一夜

黑芝麻豆乳味

椰香芒果燕麦五黑盒子

✅食材【桂格五黑燕麦‖小台芒‖椰奶‖椰蓉‖椰子片‖酸奶】

✅制作过程【一层用椰奶泡过的五黑燕麦片➡️一层芒果泥➡️一层酸奶➡️一层芒果粒➡️一层用椰奶泡过的五黑燕麦片➡️一层芒果泥撒一层芒果粒➡️一层椰子片和椰蓉】

✅盖盖子，放冰箱冷藏一夜

椰香芒果燕麦盒子

按照上面的放入顺序，依次平铺一层就可以了，超级简单，新手小白也能学会！！！

4种口味

制作燕麦杯，我比较喜欢用桂格的五黑和五红即食燕麦片，它膳食纤维丰富，饱腹感强，一杯可以抗饿很久，泡软了的燕麦片口感很好！如果大家喜欢酸奶燕麦片或者其他燕麦片也可以选择自己喜欢的替换掉就可以啦！

是不是超级简单，你学会了吗？！

今天的分享就到这里结束啦，谢谢你们看到最后！！

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