作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心资深研究员钱峰
关键词：负离子 失眠
摘要：工作压力大是影响成人睡眠质量的"罪魁祸首"。对于失眠传统的治疗方法是药物治疗和心理行为治疗。药物治疗副作用明显，心理行为治疗效果因人而异，疗效不显著。相较而言，负离子助眠，不用吃药无副作用，疗效显著。
晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过工作日。六点起床赶车，下班已经天黑，回家后刷刷手机、玩玩游戏，再一看表已经半夜了。这是一个"夜猫子"越来越多的时代。
中国睡眠研究会近期发布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。其中6成以上90后觉得睡眠时间不足。这些数据背后，中国人的睡眠到底怎么了？
如何判断是否"失眠"？
根据中华医学会制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》，对失眠的定义是："患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验"。其诊断标准之一就是：入睡困难，入睡时间超过30分钟。
工作压力大是影响成人睡眠质量的"罪魁祸首"，七成人受此影响，还有超过58%的受访者表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。
睡眠障碍，危害不仅仅是失眠
《自然·遗传学》上刊登的一篇论文——荷兰阿姆斯特丹自由大学和美国麻省总医院的研究团队发现失眠相关的基因与抑郁症、焦虑症主观幸福感等精神状态相关基因重合度巨高，失眠相关的基因与精神分裂等精神疾病及高血压、肥胖和冠心病之间有很高的重合度。
也就是说，失眠是睡眠问题，更是一种精神问题。失眠已经成为一种严重的疾病，与精神疾病共享遗传因素，还会增加代谢综合征表型的风险。
负离子助眠 不用吃药无副作用 效果显著
对于失眠传统的治疗方法是药物治疗和心理行为治疗。药物治疗副作用明显，心理行为治疗效果因人而异，疗效不显著。相较而言，负离子助眠，不用吃药无副作用，疗效显著。
国家重点图书《现代物理治疗学》指出负氧离子调理失眠的原理，负离子可以通过调节机体内分泌、神经系统功能，引起其明显的生理变化，对主导睡眠的自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
香港玛丽医院为60位失眠患者使用空气负离子进行治疗。该项临床治疗的最终结果表明：吸入小粒径负离子的患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中醒来次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善,有效率达到了90%。
治疗失眠 小粒径负离子最有效
知名学者、清华大学博导林金明教授在《环境健康与负氧离子》书中说：空气负离子，按其迁移率大小可分为大、中、小离子。只有小离子才能突破血脑屏障，起到改善睡眠的作用。
目前已经成熟的人工生成负离子的技术是生态负离子生成芯片技术（专利号：201220433901.6）和纳子富勒烯负离子释放器技术（专利号：ZL201020263299.7）。这两项技术通过了权威机构的多项检测认证，可以生成等同于大自然的、活性高的小粒径负离子。
治疗失眠还是要选择物理疗法，呼吸负离子对身体无任何副作用，并且效果显著，大家可尝试在家中配置一台负离子生成机，从此摆脱失眠的困扰。（作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心资深研究员钱峰）