哪些食物会让我们老的更快？狂飙里的驴哥才25岁，这事都上热搜了。所以这期咱们讲讲，哪些食物会让我们老的更快，加速衰老的最大因素有三个。
第一个重力，第二个氧化，那这两个咱们都没招改变不了。第三个一直被我们忽略的是炎症。炎症会在体内产生一种活性氧，损伤细胞。细胞一旦受到损伤，人体会不停的去尝试修复它，这个过程让我们迅速老化，而最容易造成炎症的，并不是受伤感染这些，而是饮食。
那么哪些食物会让我们身体发炎呢？第一个0mega6脂肪酸。0mega6会引起我们身体大范围内的小炎症，喂饲料的牛羊肉，用化肥种出来的水果蔬菜，这些都含有更多的欧米伽6。葵花籽油，葡萄籽油，玉米油，大豆油。这些欧米伽6的含量大于40%，所以平常要少吃一些橄榄油和亚麻籽油会好一点，但是就是贵一点。
第二个就是糖。血糖每升高1毫摩尔，人看起来老5个月，我们现在的生活已经被糖包围了，到处都是糖。有一次我点外卖很意外，我点的苦瓜炒蛋居然也放了糖。他们真疯了。果葡糖浆是一种甜味剂，它会把人体的蛋白质糖化，产生糖基化终产物，这个引起炎症加速老化。所以果葡糖浆就是人中的老默，不声不响做了你，一句台词都不会给你留。所以我们买零食买饮料的时候，要看配料表，避开果葡糖浆。
第三个亚硝酸盐。各种加工类的肉制品，咸菜罐头、火腿肠、烤肠都有它。另外还有个小家伙咱们也提一句麦麸，也就是小麦的皮子。这是一种蛋白质，用它做的食品咱们少吃。关注我让你吃个明白。
