每天走路8000步 就好
储蓄个人的健康、知识、阅历和金钱，支付奖励自己，是人能够往后持续行走的基础。
每天上下班来回，大约会步行6000步。
中午走路出去吃饭，加上散步15分钟，也有2000多步了。
晚上，有时8点半后会下去扔垃圾。比如昨晚，感觉吃得有点撑了，出去走了1000步。
每天差不多8000步以上步数是有的。
重度有氧运动这几年很少了。
不再是二三十岁的年龄，考虑到现在的膝盖和骨质因素，不愿走路太多。
不管你是16岁，还是46岁，其实这几千天、上万天的人生时间，我们都一直在“付出”——时间、金钱、健康、精力，和能量。等等。
如果人生和人体是一个有水的池子，那么在池子里的水向外流出时，也应该即时引活水进入池子——储蓄自己的各个方面，同时支付自己。
——储蓄自己——
适度锻炼，储蓄自己的健康。保持血压、血糖、血脂和尿酸在合理范围。努力保持基本健康状态，是对自己和家庭的起码责任。
昨天一位同学焦虑地说，他自己不舒服，孩子也生病，老人也病倒了，三人同时。而他的公休和假期早已不够用了，请假都没法请。说自己提前感受了中年危机。问我们怎么办？
我认为，一切都是时间的问题。要么自己有足够的能力、财富去抹平或购买到这些时间——我并不是说一定要财务自由；要么是能和搬砖地方协商好，让自己工作不耽误的前提下，时间可以释放出来一些。
人到一定年纪，最缺的是时间。 健康因素、空间和财富，最后指向的都是对时间的把握、使用和控制。
——支付自己——
100多元不多 也是支付奖励自己
使用了八年以上的理财投资“工具”——目前我把股票、基金、债券、存款等都当做是一种工具。
如今每周，会固定从投资账户中转出一定金额到自己的储蓄卡里——给自己发工资，也就是“支付自己”。
哪怕一天或一周只有100元。 你的一周工资薪水待遇肯定高于100块甚至几百、几千元。
我们每天付出的体力、精力、脑力、时间，不管是公司搬砖打工，还是走路、社交、运动，乃至呼吸，都是一种“劳作”，理应支付自己，给自己予“奖励”，为自己而储蓄。昨晚在家里还是洗碗大作战，拖地10分钟。
储蓄自己的健康，储蓄小小的个人和家庭资本，支付自己。
每天步行8000步。
从最简单易行的，开始，去做就好。