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今天（7日）立冬
冬天进补节奏正式开始咯……
近年流行膏方养生
虫草膏方今年首次登场
广东卫生在线今晚和你
一起尝膏方，聊养生！
11月7日，正值立冬，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2018年岭南膏方节”在广东省中医院（大德路总院、芳村医院、二沙岛医院、大学城医院和珠海医院5个院区）及广东省中西医结合医院、广州市中西医结合医院、中山市中医院、惠州市中医医院、云浮市中医院、云南弥勒市中医医院、广州中医药大学国医堂、康美中医馆等膏方联盟单位同期启动。
今年恰逢广东省中医院建院85周年，膏方节现场设有名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方体验、科普图书签售、膏方大讲堂等活动，吸引上万名市民共赴“膏方盛宴”。
▲活动现场人山人海，一年一度的岭南膏方节果然人气爆棚！
新增无糖虫草膏方 想试试么？
膏方是中药复方最基本的剂型之一，由数十味中药和阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类组成，浓缩了贵细、本草、胶类、糖类的精华，有强体质，调五脏，抗疲劳，增免疫，延衰老，美容颜等功效，最适合秋冬服用。
本次膏方节，广东省中医院除了推出调肝健脾膏、更年滋养膏等13种协定膏方，还重磅推出了两种新的“虫草膏方”：培元宁神膏和固本益元膏。
这两种新的膏方都添加了虫草，并且“无糖”，保持了药材的原汁原味，为疲劳、精力透支、睡眠不好、身体综合机能下降的人群定制，对于体质偏虚的人特别适合。
▲今年膏方节上，新增了两种膏方给市民试吃。
广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授告诉广卫君，以往的膏方都会放糖，或者用代糖，但今年新膏方连最基本的代糖也不添加，更有利于对体质的调控。不过，由于传统膏方熬制都需要加糖才能成膏，无糖膏方也意味着对熬制工艺要求更高，对药材的配伍、选方也提出更高要求。
广东省中医院经过15年对膏方的临床研究和经验积累，同时通过岭南膏方联盟的大力推广，膏方养生的观念正深入人心。目前根据不同体质人群需要，医院研制了13种协定膏方，分别为调肝健脾膏、更年滋养膏、固阳葆真膏、健脾养胃膏、清脂化瘀膏、舒心安神膏、温经养血膏、益精固肾膏、益气固表膏、玉颜固发膏、养肺化痰膏、健脑颐神膏、益气润肠膏。
文末有彩蛋！
13种膏方，哪种适合你？
继续往下看
杨志敏教授认为，中医讲究未病先防，膏方相当于让身体在万物休养生息的冬天得到修复和调整，给身体“加油”，让耗损、透支的身体机能得以调整，以应对来年“阳气生发”和繁重的工作，汇集了日常保健、慢*病治性疗**和节气养生等多种功效。
一条龙服务 为你定制专属膏方
今年的岭南膏方节不仅沿袭了深受广大市民欢迎的专家义诊、体质辨识、膏方品尝等环节，还增加了健康大讲堂及专家签售科普图书活动，现场气氛火爆。
▲岭南膏方大讲堂
▲专家为市民辨证开方
▲科普图书受市民喜爱
前来参加膏方节的市民，从体质辨识到定制个性化膏方，都能一步到位。
杨志敏教授告诉广卫君，定制个性化膏方现已深受越来越多市民喜欢，有经验的“膏粉”在膏方节开始之前就已经预约了。杨志敏教授的患者中有不少病人已经连续服膏达十多年，她的团队除了建立膏方后台数据系统，还长期随访膏方养生的效果，有人说，“感觉自己的生命状态都改变了。”
她强调，膏方不是越贵越好、越补越好，吃膏方要根据自身的体质。建议市民应该在医生的指导下选用膏方或开具个性化膏方。不要一味的追求名贵药材和贵价膏方，适合自身体质的，才是最好的。
广东省中医院院长陈达灿表示，广东省中医院作为我国近代史上最早的中医医院之一，被誉为“南粤杏林第一家”，2018年入选广东省高水平医院建设“登峰计划”，是全国年服务患者人数最多、全国规模最大、实力最强的中医医院。医院将充分发挥治未病中心作为国家治未病研究基地、广东省中医“治未病”指导中心的带头示范作用。通过团结协作、学科共建、资源互补、平台共享等形式，将省中医院在膏方技术、管理、标准、模式、信息化的积累“五位一体”地输出，跟学界业界分享医院在膏方领域多年的临床及科研成果，争取做大岭南膏方品牌。
秋季咳嗽不止 专家给妙方
入秋以来，不少粉丝后台向广卫君咨询，家里大人小孩总是咳嗽不断，有什么好方法解决？
带着粉丝们的问题，广卫君在今天（7日）上午举行的中医护理科普知识进社区的大型科普活动上，请教了广东省名中医、广东省中医院副院长张忠德教授，想解决秋季咳嗽不断的问题，可以这么做！
张忠德教授被广州街坊热情地称为“德叔”，他告诉大家，每年入冬到次年清明前的这段时间呼吸科的病人特别多，因为人体呼吸道直接与空气接触，对天气变化很敏感。广东地区立冬的天气虽然不是很冷，但早晚温差比较大，人体如果正气不足（即肺气、脾气、肾气不足），对早晚的温差就会特别敏感。其次，立冬过后，广东地区开始吹北风，东南风养人，但北风却伤人，尤其是早晚，对于正气不足的老人、小孩、慢性病患者，经期前后的女性，经常熬夜、饮食寒凉的人，这种北风就很伤身体。
从哪里入侵伤害人体？
“很多人下午5点多下班回到家就把袜子脱了，只穿一件大衣，一直到第二天早上10点，这段时间里，北风的邪气慢慢从外露的部位如头部、颈部、脚部等侵袭人体，正气不足的人就容易出现喉咙痒、流鼻涕、打喷嚏、头痛、关节酸痛等症状，俗称受风寒。”张忠德教授表示，很多了解中医的市民会用些小方法把进入人体的寒气去掉，例如添件衣服、穿上袜子、戴围巾、穿高领衣等，喝点红茶、姜茶、鸡汤、瘦肉汤等热一热，或者洗个热水澡（记得用风筒把头发吹干）、泡一下脚、做艾灸等，都可以祛风寒。
张忠德教授表示，从中医的角度来说，风寒邪气首先犯肺，引起咳嗽，如果没及时把风寒邪气赶走，时间久了便生痰，再不治疗就会更严重。因此，感冒后一旦出现咳嗽就要及时治疗，化痰止喘，中医药治疗是一绝，平时要辩清楚自己是什么体质，再对症下药。此外，如果没有发生很严重的感染，市民不需要吃太多抗生素。
咳嗽食疗有良方
张忠德教授建议，在食疗方面，如果是风寒咳嗽，可以喝陈皮红糖姜汤或橘红红糖姜汤，鼻子堵的话可以往汤里加点葱白一起煮；如果是风热咳嗽，用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煮瘦肉、鸡爪、鸡蛋，可加一两片姜解表。
痰是浓黄色的，很干很黏，就是热咳，这时需要清热解毒，可以试试用青榄、田螺或罗汉果煮瘦肉汤，加点葱白就能清热。痰稀白，痰多的属于痰湿型，可以用陈皮、橘红，南杏北杏，川贝煮汤。
▲秋季咳嗽不止？德叔来支招！
知多D
广东卫生在线：哪些人适合吃膏方？
杨志敏教授：“体质有明显偏移状态，如偏虚、偏血瘀、偏气虚，甚至寒湿很重，偏移很大的人适合吃膏方。此外，月经期间会头晕、手脚凉、痛经的女性，胃口不好、睡眠质量差的人，还有经常感觉体力不支，去做身体检查却没有发现太大问题的老年人，都可以通过吃膏方来调理身体，固本培元。40岁以后，人体的储备能力开始减弱，这个时候要注重巩固基础，到了年老时，要想身体更好，保基础是很重要的。”
广东卫生在线：哪些人不适合吃膏方？
杨志敏教授：“急性疾病、感染性疾病急性期、传染性疾病的患者，孕妇，年龄较小且没有特别疾病的小孩都不建议吃。”
广东卫生在线：膏方需要长期吃吗？
杨志敏教授：“体质的调理是一个从量变到质变的过程，对于调养系的膏方，建议服用1至2个月，对于治病系的膏方，建议服用1至3个月。如果想把身体调好，可以连续吃3年。我们做过数据分析，以月为单位，第一个月膏方刚起步有效，3个月是最稳定的状态，继续观察后发现，连续服用膏方3年后，身体的稳定性是最好的，所以很多人养成了吃膏方的习惯。”
广东省中医院13种协定膏方
◎调肝健脾膏
【适用人群】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
【不适用人群】肝火旺盛者慎用。
◎更年滋养膏
【适用人群】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质之人慎用。
◎固阳葆真膏
【适用人群】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
【不适用人群】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。
◎健脾养胃膏
【适用人群】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎清脂化瘀膏
【适用人群】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不适用人群】阳虚体质之人慎用。
◎舒心安神膏
【适用人群】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎温经养血膏
【适用人群】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎益精固肾膏
【适用人群】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
◎益气固表膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎玉颜固发膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎养肺化痰膏
【适用人群】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎健脑颐神膏
【适用人群】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
◎益气润肠膏
【适用人群】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
采写｜海宁、林晴
编辑｜Rena 责编｜ 黎晓心
摄影｜吴远团、尹蓁
通讯员｜宋莉萍
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