#2022生机大会#

“明明印度和中国都是人口大国，为啥印度癌症那么少？”

后台收到了一位粉丝的私信，小艾找了一下资料，据世界卫生组织2020年全球癌症负担数据显示， 2020年中国癌症新发457万，发病人数位居世界第一，第三才是印度，新发132万 ，两者一对比，中国癌症患者的数量居然是印度的三倍之多。

中国和印度是世界上人数最多的两个国家，而且人口总数也都差不多，为何印度偏偏能保持如此低的癌症发病人数？

一、同样是人口大国，为何中国癌症是印度的三倍

1、印度医疗数据不准确

数据显示，印度的医疗基础设施投入付出仅占GDP的 约1% ，在189个国家和地区里，印度排名第179位。如此少的医疗投入，直接决定了印度很多人无法看病，甚至一些人没有查出来死于癌症，这些死亡的群众就没有进入到统计队列中。

2、人口结构不一样

印度人年龄中位数为 28岁 ，47%印度人年龄在25岁以下，60岁以上只有 10% 。而中国截至2021年底，60岁及以上老年人达到2.67亿，占总人口的 18.9% 。

而癌症整体上就是一种老年病，癌症的发生并非一日生成的。正常细胞恶变到癌细胞，中间需要经历很长的一段时间。在年轻的时候接触某个致癌因素，如一个人从20岁左右开始吸烟，吸了10~20年时间。大约在40岁的时候，致癌因素累积到一定程度，就容易发生肺癌了。 也就是说年龄越大，患癌的风险也就越多， 中国老年人远比印度要多。

3、饮食差异

印度人主要信仰佛教、印度教，佛教的基本教义是禁吃荤食，印度教的则是不允许吃牛肉。虔诚的印度教、佛教信仰者基本都是素食主义者，不沾任何荤腥。还有一些耆那教徒，更是连鸡蛋都不吃，是严格的素食者。

印度有 70% 的人长期素食，咱们先不说营养摄入的问题，素食对防癌有一定的帮助，素食内含有丰富的 膳食纤维 和 抗氧化剂 。有研究证实膳食纤维可减少部分癌症的发病风险，而抗氧化剂则可以对细胞起到保护作用。

我国每天确诊癌症的人数有很多，因癌症死亡的人数也不少，这很可能与国人长期接触不良因素相关。

二、聚焦中国癌症：每天6000人死于癌症

除了占据发病人数最多的国家位置外，中国还是癌症死亡人数最多的国家，仅2020年死亡人数就达到了 300万 ，也就是每天有6000人因癌症而死去。

我们每个人一生中患癌的概率为22%，这些致癌因素都要避开：

1、饮食不良

现代人生活条件普遍比较好，很多人长期保持大鱼大肉的饮食习惯，缺乏水果蔬菜这类高膳食纤维的食物摄入。蔬菜摄入不足会导致肺癌、支气管癌、口腔癌的发病风险增加，而饮食内膳食纤维摄入不足则会增加结直肠癌的发病风险。

建议每日要 保持至少500g蔬菜以及200g的水果摄入 ，同时主食要适当摄入粗粮，保证身体可摄入充足的膳食纤维，预防便秘。另外，肉类也要适当摄入，但建议还是以白肉为主，如鸡肉、鱼肉就是不错的选择。

2、吸烟

吸烟会导致身体罹患多种癌症的风险增加，如口腔癌、尿道癌、肺癌以及结直肠癌，吸食二手烟同样会导致身体患癌的风险增加。

3、不控制体重

体重超标会导致胃癌、肝癌、胰腺癌以及食管癌等癌症的发病风险上升，想要预防癌症发生，控制体重非常有必要。

4、久坐

长期久坐会导致胃肠道蠕动速度变慢，身体的代谢速度也会随之下降，继而会导致结直肠癌的发生风险上升。日常建议 每周进行至少150分钟中等强度的运动 ，坐姿半小时后就要起来活动下身体。

5、污染

长期处于空气污染严重环境、二手烟环境以及油烟大的环境，会导致肺癌的发生风险显著增加。 日常外出建议佩戴口罩、远离吸烟人群 ，同时在做饭的时候要注意打开抽油烟机。

癌症的发生并非悄无声息，当发现身体出现这几个症状时，一定要引起警惕及时就医。

三、身体无故出现这些异常，可能是癌症来拜访

1、咳嗽总是不好

咳嗽是大家生活中较为常见的症状之一，但如若发现 咳嗽久治不愈、痰中带血 ，一定要警惕就医。尤其是一些长期吸烟的人群，更加需要警惕是肺癌引起。

2、身体出血

便血、呕血 需要警惕是肠癌、胃癌引起； 咳血、痰中带血 要警惕肺癌；不规则的 阴道出血 以及非经期出血，需要警惕是子宫内膜癌、卵巢癌引起；莫名的 鼻出血 ，则要警惕是鼻咽癌引起。

3、摸到肿块

正常情况下，我们的身体应该是光滑无肿块的，如若发现身上出现了异常肿块，且 肿块质地坚硬、无法移动、边界不清晰以及>1cm，且有逐渐变大的倾向 ，一定要警惕是恶性肿瘤引起。

4、大便习惯改变

排便习惯、次数以及性状发生改变，或是便秘、腹泻交替出现，都需要警惕可能是肠癌来袭。

5、疲劳乏力消瘦

长期出现无缘由的疲乏困倦，且休息后无法缓解，需要警惕可能是癌症引起。

6、腹痛腹胀

腹痛、腹胀是较为常见的消化系统症状，可能是由胃肠道胀气、腹腔肿瘤等引起。在女性身上出现该症状，很可能是由卵巢癌引起。一旦发现身体出现长时间的腹胀腹痛，要及时就医。

印度癌症人数少，和我国没有任何的可比性。在癌症这件事上，我们能做的就是尽可能去预防其发生，日常减少做一些可能会诱发癌症的行为。#头条创作挑战赛#

参考资料：

[1]《患癌就像买彩票中大奖？哪些人更容易得癌症？肿瘤医生：这五类人！》.河南省肿瘤医院.2022-10-05

[2]《这个国家最喜欢吃素：70%国民长期吃素 少数年轻人偷摸吃肉》.数字经济中心官方号 2019-03-29

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